Πώς να βοηθήσεις την καλύτερή σου φίλη να αντιμετωπίσει το άγχος

Όταν διανύουμε μία δύσκολη περίοδο στη ζωή μας, είτε αυτή έχει να κάνει με το άγχος της δουλειάς είτε με έναν χωρισμό, αναζητάμε πάντα τους ανθρώπους που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλά και να στηριχτούμε σε εκείνους. Όλοι σχεδόν έχουμε βιώσει μία τέτοια στιγμή. Το ίδιο φυσικά πρέπει να κάνεις και εσύ όταν εκείνοι αντιμετωπίζουν μία περίοδο γεμάτη άγχος και στρες. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να βλέπεις τους φίλους σου να προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μία τέτοια κατάσταση, υπάρχουν όμως ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείς να προσφέρεις την ηθική υποστήριξη που χρειάζονται. 

Αν λοιπόν η καλύτερη σου φίλη βιώνει μία αγχωτική περίοδο μπορείς να οργανώσεις μία ημέρα με δραστηριότητες που θα την γεμίσουν ενέργεια και θα της αποσπάσουν την προσοχή. Ένα νέο είδος γυμναστικής, ένα πρωινό πριν τη δουλειά ακόμα και το να παρακολουθήσετε μαζί την αγαπημένη σας σειρά στο Netflix είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν. Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με 9 ιδέες για να το επιτύχεις:

Διαλογισμός & yoga

Είναι γνωστό πως η πρακτική του διαλογισμού βοηθάει τόσο στην αύξηση της παραγωγικότητας όσο και στην μείωση του στρες. Μερικά μαθήματα διαλογισμού μέσα στην εβδομάδα θα βοηθήσουν εσένα και την φίλη σου να ξεφύγετε από το στρες. Μία καλή εναλλακτική ιδέα είναι να κατεβάσετε σχετικά apps και να ξεκουράσετε το μυαλό σας μέσα λίγα λεπτά. Με τις κατάλληλες τεχνικές θα απομακρύνετε όλη την ένταση και το άγχος μίας κουραστικής ημέρας. Μετά τον διαλογισμό δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μερικές ασκήσεις yoga.

Πιείτε τσάι

Σε μία ημέρα γεμάτη άγχος ο καφές δεν θα κάνει τα πράγματα καλύτερα. Ένα φλιτζάνι τσάι είναι αυτό που χρειάζεται η φίλη σου για να να χαλαρώσει.

Δοκιμάστε ένα νέο είδος γυμναστικής

Το άγχος μπορεί πράγματι να σε αρρωστήσει. Η γυμναστική όμως αποτελεί το καλύτερο γιατρικό τόσο για να ανακτήσετε ξανά την ενέργειά σας όσο και να απασχολείτε το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις.

Λεβάντα

Εκτός από υπέροχο άρωμα η λεβάντα έχει αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Το πολύτιμο αιθέριο έλαιό της είναι γνωστό για την καταπραϋντική, αντιφλεγμονώδη και αντισηπτική δράση του. Επίσης, τονώνει την διάθεση, μειώνει το στρες και βοηθά στη χαλάρωση μετά από μία δύσκολη ημέρα. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε για ταινία στο σπίτι μην ξεχάσετε να κάνετε μάσκες από λεβάντα.

Ένα γρήγορο πρωινό πριν την δουλειά

Το πρωινό είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όταν όμως οι υποχρεώσεις μάς κυνηγούν πολλές φορές το παραλείπουμε. Ξεκινήστε την ημέρα σας νωρίς και απολαύστε ένα θρεπτικό πρωινό στο αγαπημένο σας μαγαζί.

Οργανώστε μαραθώνιο Netflix

Ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξεις την διάθεση της φίλης σου είναι φυσικά οι σειρές. Από ρομαντικές κομεντί και σειρές μυστηρίου μέχρι αγαπημένες επαναλήψεις, το Netflix είναι η τέλεια λύση. 

Μαγείρεψε το αγαπημένο της φαγητό

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα σπιτικό φαγητό που έχει φτιαχτεί με αγάπη. Φτιάξε της την διάθεση ετοιμάζοντας ένα ωραίο τραπέζι με όλες τις λιχουδιές που λατρεύει. 

Δώσε προσοχή σε αυτά που σου λέει

Μην προσπαθήσεις να ηρεμήσεις κάποιον χωρίς πρώτα να ακούσεις όσα προβλήματα τον απασχολούν. Δώσε προσοχή και άκου τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η φίλη σου. 

Κλείστε ένα ολοήμερο spa

Η τέλεια αφορμή για να χαλαρώσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Υπάρχει καλύτερος τρόπος από αυτό για να φύγει το στρες;

κεντρική φωτογραφία: Abaca/www.visualhellas.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr