Πολλές φορές η αλλαγή ξεκινάει από μικρά, καθημερινά πράγματα
Πολλές φορές όταν έρχεται αυτή η εποχή του χρόνου, η εποχή δηλαδή που κάνουμε το απαραίτητο ξεκαθάρισμα και οραματιζόμαστε τον εαυτό μας τη νέα χρονιά θέτοντας στόχους που θέλουμε να πετύχουμε, τείνουμε να υπερβάλουμε. Ιδιαίτερα αν κάτι μας απογοήτευσε ή αντίθετα αν βιώσαμε μια μεγάλη επιτυχία, πεισμώνουμε και βάζουμε τον πήχη πολύ ψηλά με αποτέλεσμα στην πορεία να απογοητευόμαστε να δεν τα καταφέρουμε. Διάβασε παρακάτω μια λίστα με απλά και εφικτά resolutions που σίγουρα θα κάνουν τη ζωή σου καλύτερη τη νέα χρονιά. Γιατί η αλλαγή συχνά ξεκινάει από τα μικρά, καθημερινά πράγματα.
Πες "όχι” όταν σου προτείνουν να βγεις και προτιμάς να μείνεις σπίτι. Δεν χρειάζεται να πιέζεσαι για κανέναν. Αν δεν έχεις διάθεση πιθανότατα δεν θα περάσεις καλά και θα ξοδέψεις χρόνο και ενέργεια.
Σταμάτα να διαβάζεις ένα βιβλίο ή να βλέπεις μια σειρά αν αποφασίσεις ότι τη βρίσκεις βαρετή. Διαμόρφωσε το προσωπικό σου γούστο μόνο με βάση ο,τι σου αρέσει.
Άφησε τις Κυριακές σου ελεύθερες ώστε να κλείνεις την εβδομάδα σου κάνοντας ακριβώς αυτό που σου αρέσει.
Μάθε πώς να φτιάχνεις μόνη σου το αγαπημένο σου κοκτέιλ. Έτσι, μπορείς να το απολαμβάνεις ακόμα και όταν μείνεις μέσα. Και βελτίωσε την ποιότητα του πρωινού καφέ σου. Αγόρασε μια νέα μηχανή και μια νέα κούπα και ανανέωσε την πρωινή σου ιεροτελεστία.
Προσπάθησε να κάνεις συχνότερα "αποτοξίνωση” από το κινητό σου ώστε να κερδίζεις περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σου. Μην αφήνεις ώρες να παιρνούν κάνοντας άσκοπα scroll down στα social media.
Σταμάτα μια δραστηριότητα που δεν σε ευχαριστεί. Αν βλέπεις το πρωινό τρέξιμο μόνο σαν αγγαρεία, είναι ώρα να το εγκαταλείψεις και να βρεις κάτι που πραγματικά σε διασκεδάζει.
Μην παραλείπεις τα lunch break σου στη δουλειά. Όσο πιεσμένος κι αν είσαι, αφιέρωσε 10 λεπτά στο να αλλάξεις περιβάλλον και να απολαύσεις ήσυχα το γεύμα σου, χωρίς άγχος. Θα σε βοηθήσει να αποδώσεις καλύτερα.
Εκμεταλλεύσου σωστά τις διακοπές σου. Μην αναβάλλεις την άδειά σου διαρκώς- πάρε μερικές μέρες off και φόρτισε τις μπαταρίες σου. Θα επιστρέψεις ανανεωμένη και παραγωγική.
Φάε ένα σωστό πρωινό. Βάλε λίγο νωρίτερα το ξυπνητήρι σου και προετοίμασε σωστά το "σημαντικότερο γεύμα της ημέρας” σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Μην θυσιάζεις την ισορροπία της διατροφής σου για 10 λεπτά παραπάνω ύπνου- είναι και τα δύο εξίσου σημαντικά.
Εμπλούτισε τη διατροφή σου με θρεπτικά, πολύχρωμα γεύματα. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να μειώσεις κάποιες ένοχες απολαύσεις σου- μπορείς απλώς να αυξήσεις τις υγιεινές τροφές στην καθημερινότητά σου.
Πες "αντίο” σε πρόσωπα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά σου. Είτε είναι μια τοξική φίλη, ένας ενοχλητικός συνάδελφος ή ένα προφίλ στο Facebook που δεν θυμάσαι καν από πού γνωρίζεις, αλλά πάντα διαφωνείς, προσπάθησε να τους απομακρύνεις από τη ζωή σου.
Εγκατάστησε μια εφαρμογή που θα μεταφέρει κάθε βδομάδα 5 ευρώ στον προθεσμιακό λογαριασμό σου- ή υποσχέσου στον εαυτό σου να τα βάζεις η ίδια στην άκρη. Μετά από 6 μήνες, σήκωσε το ποσό που θα έχει μαζευτεί και κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου ή κέρασε ένα δείπνο το αγαπημένο σου πρόσωπο.
Κάνε ένα ταξίδι. Μικρό ή μεγάλο δεν έχει σημασία- μπορείς να πας κάπου ακόμα και με ελάχιστο budget. Ένα ταξίδι είναι πάντα μια μοναδική εμπειρία που έχει να σου δώσει πολλά.
Μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου. Μην θυμώνεις αν δεν καταφέρνεις όλα όσα ήλπιζες- γι’ αυτό έχει σημασία να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους. Συγχώρεσε τον εαυτό σου και προσπάθησε βήμα-βήμα να πετύχεις όσα ονειρεύεσαι.
