Η πνευματική κούραση έχει τα ίδια συμπτώματα με τη σωματική
Είναι Παρασκευή απόγευμα, έχεις μόλις φύγει απ' το γραφείο και οι φίλες σου κανονίζουν να βγείτε για cocktails λίγο μετά τις 11. Φτάνεις στο σπίτι, κάνεις μπάνιο και ενώ πρέπει να ετοιμαστείς για να βγεις, αισθάνεσαι μια συσσωρευμένη κούραση και την ανάγκη να φας απλώς κάτι ελαφρύ και να κοιμηθείς νωρίς.
Αν αναρωτιέσαι συχνά τι είναι αυτό που σου προκαλεί την ανάγκη να ξεκουραστείς, ενώ έχεις περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου καθισμένη στο γραφείο, λέγεται πνευματική κόπωση και εξηγείται επιστημονικά.
Μπορεί ήδη να γνωρίζεις τι είναι η πνευματική κόπωση, αλλά αυτό που ίσως δε γνώριζες, είναι ότι έχει ως επί το πλείστον τα ίδια συμπτώματα με την σωματική κούραση και μπορεί να σε κάνει να νιώθεις το ίδιο εξαντλημένη με το να είχες κάνει μια έντονη προπόνηση ή να είχες τρέξει χιλιόμετρα.
Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι ότι το σώμα μας "απαντά" με τον ίδιο τρόπο στις δραστηριότητες που του "αναθέτει" ο εγκέφαλος, είτε αυτές σχετίζονται με πνευματική είτε με σωματική άσκηση.
"Η καρδιά μας χτυπά έντονα και ο οργανισμός μας παράγει αδρεναλίνη είτε τρέχουμε γρήγορα, είτε έχουμε άγχος για ένα ζήτημα", σημειώνει ο Δρ. Steven Feinsilver, υπεύθυνος για το τμήμα ύπνου στο Lenox Hill Hospital της Νέας Υόρκης.
Παράλληλα, ο εγκέφαλος καταναλώνει δυσανάλογα μεγάλο ποσοστό των αποθεμάτων ενέργειας του οργανισμού, σε σχέση με τους μύες. "Οι μυες σου δεν απαιτούν πολύ οξυγόνο σε κανονικές συνθήκες, αλλά μόνο όταν αθλείσαι. Αντίθετα, ο εγκέφαλος καταναλώνει πολλή ενέργεια", προσθέτει.
Γι΄ αυτό την επόμενη φορά που θα νιώθεις εξαντλημένη, μη νιώθεις τύψεις και μην πιέζεις τον εαυτό σου στα όριά του. Άκου τις ανάγκες του σώματός σου και αφιέρωσε στην ξεκούραση το χρόνο που της αναλογεί.
