Επιστημονικές μελέτες συγκλίνουν στο ότι, τελικά, είναι καλύτερο να το αφήσεις να περιμένει
Ο ήχος του ξυπνητηριού, είναι για τους περισσότερους ανθρώπους σήμερα συνδεδεμένος με το κινητό τους. Μόλις χτυπήσει το πρώτο ξυπνητήρι, πιάνεις το κινητό σου για να το κλείσεις και τότε έρχεσαι αντιμέτωπη με τα πρώτα μηνύματα και emails της ημέρας.
Αν μάλιστα δεν είσαι πολύ κουρασμένη ώστε να περιμένεις το δεύτερο ξυπνητήρι, μπορεί να ξεκινήσεις να τα διαβάζεις αμέσως, ενώ μέχρι να σηκωθείς χαζεύεις λίγο τις ειδοποιήσεις στο Facebook και το Instagram.
Και μπορεί αυτή η συνήθεια να σου προκαλεί το συναίσθημα μιας πρώτης επαφής με τον "έξω κόσμο", αλλά σύμφωνα με ορισμένες μελέτες συνδεέται με το άγχος που στη συνέχεια καθορίζει όλη σου τη μέρα.
Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει ο συγγραφέας Michael McQueen, "πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους βάζοντας αυτόματο πιλότο- δηλαδή ανοίγοντας το κινητό τους. Αυτό όμως σημαίνει ότι ξεκινούν τη μέρα τους αντιδρώντας σε ερεθίσματα και όχι δρώντας αυτόνομα". Το ξεκίνημα της ημέρας έχει μετατεθεί πλέον σε κάποιον άλλο.
Η εικόνα ενός τηλεφώνου γεμάτου με ειδοποιήσεις, συνοψίζεται ως "όλα τα πράγματα που έχασες ενώ κοιμόσουν". Κι ενώ αυτό δεν είναι απαραίτητα αρνητικό, Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν αυτή η διαδικασία γίνεται ως πρώτη δραστηριότητα το πρωί, συνδέεται με συναισθήματα πίεσης και άγχους.
Το συμπέρασμα; Τα emails και οι ειδοποιήσεις σου μπορούν να περιμένουν. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί σωστά στην καινούρια ημέρα, απόλαυσε την πρωινή ρουτίνα σου και τσέκαρε το κινητό σου την ώρα του πρωινού, ή στο δρόμο για τη δουλειά.
