istock
Η έρευνα ανέδειξε τους δρόμους προς στην ευτυχία
Στόχος κάθε ανθρώπου είναι να βρει την ευτυχία κατά τη διάρκεια της ζωής του, ακόμη κι αν μέσα του γνωρίζει καλά πως η ευτυχία είναι στιγμές. Και ποιός δεν επιθυμεί μακροζωία και ευημερία;
Σχετική έρευνα που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο του Harvard ανέδειξε τους δρόμους που οδηγούν στο ευ ζην. Στη μελέτη για την ανάπτυξη των ενηλίκων συμμετείχαν περισσότερα από 800 άτομα τα οποία εξετάζονταν καθ'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια από τις πιο εμπεριστατωμένες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί στην ανάπτυξη ενηλίκων ενώ τα ευρήματα συνοψίζονται στο βιβλίο Aging Well, του καθηγητή George E. Vaillant,.
Απέφυγε το κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ
Μπορεί η πληροφορία αυτή να μην είναι καινούρια, ωστόσο για ακόμα μια φορά αποδείχθηκε ότι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ αποτελούν βασικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης.
Εκπαίδευση
Η μελέτη έδειξε ότι τα πρόσωπα που συνέχισαν να φοιτούν σε κολέγιο μέχρι μεγαλύτερη ηλικία αλλά και όσοι ενίσχυαν την εκπαίδευσή τους με κάθε τρόπο, ήταν πιο υγιής κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Δες ακόμη: Μπορεί το Life Coaching να αλλάξει τη ζωή σου;
Παιδική ηλικία
Τα πρώτα χρόνια της ζωής του ανθρώπου είναι εξαιρετικής σημασίας, ενώ τα ευτυχισμένα παιδιά εξελίσσονται σε ευτυχισμένους ενήλικες. Ακόμα όμως κι αν δεν ήσουν από τους τυχερούς που απόλαυσαν ανέμελα την παιδική τους ηλικία, μπορείς δημιουργώντας ευτυχισμένες διαπροσωπικές σχέσεις στην ενήλικη ζωή σου να οδηγηθείς στο ευ ζήν.
Η συναισθηματική νοημοσύνη
Η μελέτη απέδειξε ότι τα πρόσωπα που αλληλεπιδρούν ουσιαστικά με τον κοινωνικό τους περίγυρο ζουν περισσότερα χρόνια. Οι άνθρωποι επομένως με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης - ακόμα κι αν τις περισσότερες φορές έχουν μικρότερο δείκτη IQ - επιτυγχάνουν την ευημερία καθ'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Η αντιμετώπιση των προβλημάτων
Ζώντας σε μια εποχή που τα προβλήματα είναι αμέτρητα και μας χτυπούν καθημερινά την πόρτα, το να γνωρίζουμε το πως να τα διαχειριστούμε είναι εξέχουσας σημασίας. Η μελέτη λοιπόν απέδειξε ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα με κατανόηση και χιούμορ ζουν καλύτερα στη ζωή τους.
Βοήθησε τους γύρω σου
Οι άνθρωποι που λαμβάνουν τον ρόλο του καθοδηγητή, του βοηθού, του μέντορα αλλά και του συμβούλου στη ζωή άλλων είναι 6 φορές πιο ευτυχισμένοι από τους υπόλοιπους.
Το σίγουρο είναι ότι όλα τα παραπάνω οδηγούν σε μια συναισθηματική και σωματική ισορροπία που είναι απαραίτητη για να ζήσεις ποιοτικά.
