iStock
Η ζωή σε πιο αργούς ρυθμούς είναι πιο μεστή. Πώς θα το πετύχεις;
H τάση του να ρίξουμε ρυθμούς, να γευόμαστε και να απολαμβάνουμε τη ζωή δεν ήταν ποτέ τόσο επιτακτική ανάγκη. Οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας έχει αποδειχτεί και επιστημονικά πως μας βλάπτουν – ψυχικά, διανοητικά και σωματικά. Η ταχύτητα και η προσπάθεια να προλάβουμε όσο περισσότερα γίνεται κάθε μέρα μάς στερούν την απόλαυση από τις μικρές, ιδιαίτερες στιγμές της ζωής.
Η απάντηση στη ζωή σε γρήγορες ταχύτητες είναι μία και ακούει στο όνομα slow living. Σημαίνει πιο χαλαρούς ρυθμούς καθημερινότητας και μεγαλύτερη σύνδεση με τη ζωή μας, μεγαλύτερη απόλαυση των σημαντικών και των πιο "μικρών" στιγμών της.
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Γαλλία, το 73% των συμμετεχόντων δήλωσαν πως επιθυμούν να χαμηλώσουν το ρυθμό της ζωής τους ενώ το 34% έχει ήδη αρχίσει να υιοθετεί το slow living.
Διάβασε επίσης: 11 γυναίκες που άλλαξαν τον κόσμο
Πάτησε pause στο χρόνο
Το κυνήγι του χρόνου δεν περιορίζεται στις δραστηριότητες που προσπαθούμε να χωρέσουμε μέσα στις 24 ώρες της ημέρας αλλά μεταφέρεται σε μία άκαρπη και παράλογη προσπάθεια να παρατείνουμε τη νεότητα. Η ηλικία όμως δεν είναι ασθένεια για να την θεραπεύσουμε. Οι άνθρωποι που έχουν υιοθετήσει το slow living τα γνωρίζουν αυτά και έχουν καταλάβει πως τα παραπάνω άγχη απλά επιβαρύνουν το σώμα και την ψυχή τους.
Το slow aging είναι το επόμενο βήμα στην κατανόηση και την απόλαυση της ζωής. Ακούμε το σώμα μας, κατανοούμε και σεβόμαστε τις ανάγκες του και το φροντίζουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, εκμεταλλευόμενοι τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις. Απολαμβάνουμε κάθε νέα εμπειρία που φέρνει μαζί του ο χρόνος που περνάει χωρίς να απαρνούμαστε αυτό που είμαστε και αυτό στο οποίο έχουμε εξελιχθεί στη διάρκεια της ζωής μας.
Slow aging
Όταν καταλάβεις ότι ο αγώνας με το χρόνο δεν έχει τόση σημασία, τα οφέλη θα φανούν και στην εξωτερική σου εμφάνιση. Ενίσχυσέ τα υιοθετώντας τις πιο basic συμβουλές που συχνά παραμελούμε.
*Τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό τη μέρα είναι απαραίτητο για λάμψη και υγεία της επιδερμίδας.
*Ο καλός βραδινός ύπνος είναι το Α και το Ω για την υγεία και την εμφάνιση. Αυτή την εποχή του χρόνου, δώσε έμφαση στη θερμοκρασία του υπνοδωματίου: Όταν δεν ξεπερνά του 17 - 18 βαθμούς ο ύπνος είναι πιο ποιοτικός.
*Η σωστή περιποίηση της επιδερμίδας ξεκινά από τις πιο basic κινήσεις, όπως ο λεπτομερής καθαρισμός κάθε βράδυ και η σωστή ενυδάτωση.
*Η φυσική δραστηριότητα δεν σημαίνει μόνο πιο όμορφο και πιο υγιές σώμα. Σημαίνει και πιο αποτελεσματική οξυγόνωση των ιστών με αποτέλεσμα πιο ελαστική και φυσικά λαμπερή επιδερμίδα.
Το φαινόμενο Exposome
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Dermatological Science αναφέρει τον όρο "exposome",ο οποίος περιγράφει κάθε μορφής έκθεση που βιώνουμε στη ζωή μας συμπεριλαμβανομένων εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων, και τις συνέπειές της. Οι ερευνητές προσπαθούν τον τρόπο που παράγοντες όπως το περιβάλλον, η μόλυνση, η διατροφή και το άγχος επιδρούν στα όργανα του σώματος. Και καθώς το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος οι φθορές που υπόκειται από το πέρασμα του χρόνου μεγεθύνονται όταν συνδυάζονται με άγχος και μη ποιοτικό τρόπο ζωής.
