Τα γεύματα και τα σνακ για παιδιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα παζλ που πρέπει να φτιάξουν οι γονείς!

Τα καλά νέα είναι πως τα σνακ –ένα γεύμα "μπαλαντέρ" μέσα στη μέρα"– είναι αναπόσπαστο κομμάτι της παιδικής διατροφής και μπορεί να λειτουργήσει με πολλούς τρόπους. Ουσιαστικά, ένα υγιεινό σνακ συμπληρώνει την πρόσληψη ενέργειας και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το παιδί.

Ωστόσο, για να συμβούν όλα αυτά, έχει μεγάλη σημασία η επιλογή των γευμάτων και των σνακ, η θρεπτική τους αξία, οι θερμίδες τους και η ώρα που τα δίνουμε στο παιδί.

7 χρυσοί κανόνες για τα σνακ των παιδιών

Ένα παιδί με φυσιολογικό βάρος χρειάζεται περίπου 3-6 γεύματα και σνακ μέσα στη μέρα.

Οι ώρες των γευμάτων ποικίλλουν ανάλογα με το πρόγραμμα. Ιδανικά, προσφέρουμε στο παιδί γεύμα ή σνακ ανά 2-3 ώρες.

Διάβασε περισσότερα στο themamagers.com