Πώς να έχεις καλή διάθεση εν μέσω καραντίνας
Σχεδόν ολόκληρος ο πλανήτης βιώνει μία πρωτόγνωρη κατάσταση εξαιτίας της εξάπλωσης του νέου κορωνοϊού. Η καθημερινή έκθεση στις ειδήσεις, η ανησυχία για τους αγαπημένους μας και ο αυτοπεριορισμός στο σπίτι επηρεάζουν φυσικά την ψυχολογία.
Καλείσαι να αντιμετωπίσεις μία νέα πραγματικότητα είναι όμως μια στιγμή που πρέπει να προστατέψεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Το διάστημα το οποίο χρειάζεται να μείνεις στο σπίτι αντιμετώπισέ το ως μία ιδανική ευκαιρία για να κάνεις πράγματα που υπό άλλες συνθήκες ίσως και να μην προλάβαινες. Όπως χαρακτηριστικά έγραψε η Li Edelkoort στο τελευταίο της άρθρο "ο κορωνοϊός θα μας κάνει να εκτιμήσουμε ξανά τα μικρά πράγματα". Εκμεταλλεύσου λοιπόν αυτές τις ημέρες για να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου και την οικογένειά σου, να μάθεις νέα πράγματα και να ξεκουραστείς.
Ακολουθούν παρακάτω 30 ιδέες που θα σε βοηθήσουν να έχεις θετική διάθεση εν μέσω καραντίνας:
#1 Κάνε ένα διάλειμμα από τα social media
Τα social media είναι ένας ιδανικός τρόπος για να συνδεθείς με τους φίλους σου ή να παρακολουθείς τους αγαπημένους σου celebrities. Όμως σε μία περίοδο όπως αυτή μπορούν να σε γεμίσουν άγχος και στρες χωρίς κανένα λόγο. Περιόρισε την έκθεσή σου σε περιττές ειδήσεις και ενημερώσου μόνο από έγκυρες και επιστημονικές πηγές.
#2 Ξεκίνα ένα νέο βιβλίο ή μία νέα σειρά στο Netflix
Ήρθε η ώρα να συνεχίσεις εκείνο το βιβλίο που άφησες στη μέση ή να ξεκινήσεις ένα νέο. Τώρα επίσης έχεις όλο τον χρόνο μπροστά σου για να δεις όλα τα επεισόδια της αγαπημένης σου σειράς.
#3 Φτιάξε σπιτικές μάσκες για το πρόσωπο
Δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι για το αν θα τελειώσει η η αγαπημένη σου μάσκα. Με υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου μπορείς να φτιάξεις γρήγορα και απλά σπιτικές μάσκες με υλικά όπως γιαούρτι, μέλι ή αβοκάντο.
#4 Οργάνωσε την ντουλάπα σου
Η καραντίνα στο σπίτι αποτελεί την τέλεια ευκαιρία για να οργανώσεις σωστά όλες τις ντουλάπες σου και να δεις ποια ρούχα χρειάζεσαι και ποια όχι.
#5 Ταξινόμησε τα καλλυντικά σου
Αντίστοιχα μπορείς να κάνεις το ίδιο και με τα καλλυντικά σου. Οργάνωσέ τα ανάλογα με το είδος και πέταξε όσα έχουν λήξει.
#6 Μαγείρεψε την αγαπημένη σου συνταγή
Η μαγειρική είναι ένα από τα καλύτερα αγχολυτικά. Μαγείρεψε την αγαπημένη σου συνταγή και απόλαυσέ τη με ένα ποτήρι κρασί.
#7 Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά
Θα σου προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια χωρίς να πάρεις περιττές θερμίδες.
#8 Αφιέρωνε καθημερινά λίγη ώρα στον ήλιο
Τις ημέρες που έχει λιακάδα απόλαυσε το πρωινό σου στο μπαλκόνι.
#9 Κάνε διατάσεις
Η άσκηση είναι αποδεδειγμένα ο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις την ευεξία του σώματος και του νου σου. Ακόμα και αν δεν μπορείς να πας για yoga ή πιλάτες μπορείς να παρακολουθήσεις δωρεάν μαθήματα στο Youtube.
#10 Εξάσκησε τα καλλιτεχνικά σου ταλέντα
Ζωγραφική, ποίηση, γράψιμο ή ό,τι άλλο σε ευχαριστεί.
#11 Δοκίμασε τον διαλογισμό
Δοκίμασε να συγκεντρωθείς, να χαλαρώσεις την αναπνοή σου και να "αδειάσεις" το μυαλό σου από τις αρνητικές σκέψεις που σου προκαλούν στρες.
#12 Επικοινώνησε με αγαπημένα συγγενικά πρόσωπα
#13 Παίξε επιτραπέζια με την οικογένειά σου
#14 Εξάσκησε το μυαλό σου λύνοντας ένα σταυρόλεξο
#15 Αφιέρωσε χρόνο στο κατοικίδιό σου
Τώρα έχεις όλο τον χρόνο να περάσεις χρόνο με το αγαπημένο σου κατοικίδιο. Μάθε του νέα παιχνίδια και μικρές εντολές.
#16 Φιλοξένησε υπεύθυνα ένα αδέσποτο ζώο
Αν πάντα ήθελες να φιλοξενήσεις ένα αδέσποτο ζωάκι και δεν είχες τον απαραίτητο χρόνο τώρα μπορείς να το κάνεις. Το Dog's Voice σε προτρέπει να ανοίξεις το σπίτι σου και να βοηθήσεις ένα ζώο που έχει ανάγκη. Το #menoumespiti γίνεται #spitimazi. Και που ξέρεις μπορεί τελικά να γίνει ο παντοτινός σου φίλος.
#17 Κάνε ένα ξεκαθάρισμα στις φωτογραφίες του smartphone σου
#18 Γράψε σε μία λίστα τα θέατρα και τα μουσεία που θέλεις να επισκεφθείς μόλις ανοίξουν ξανά
#19 Γράψε σε ένα χαρτί για όλα όσα νιώθεις ευγνωμοσύνη
#20 Άλλαξε την διακόσμηση του σπιτιού σου
Μήπως το σπίτι σου αυξάνει το στρες; Δες εδώ χρήσιμα tips για να δημιουργήσεις ένα ήρεμο περιβάλλον.
#21 Φρόντισε τα φυτά και το μπαλκόνι σου
#22 Απόλαυσε ένα καλό ύπνο
#23 Δες tutorials στο Youtube και πειραματίσου με νέα χτενίσματα
#24 Παίρνε βαθιές και σωστές ανάσες
#25 Πραγματοποίησε μία εικονική περιήγηση σε μουσεία
Κάθισε αναπαυτικά στον καναπέ σου και απόλαυσε μερικά από τα πιο εμβληματικά έργα τέχνης.
#26 Φτιάξε κολλάζ από παλιά περιοδικά
#27 Κράτησε ένα ημερολόγιο "θετικότητας"
#28 Βάλε στο πικάπ τους αγαπημένους σου δίσκους
#29 Ξεκίνα μία ξένη γλώσσα παρακολουθώντας μαθήματα online
#30 Οργάνωσε ένα κυνήγι θησαυρού που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι
Διάβασε επίσης: Δουλεύεις από το σπίτι; Αυτά είναι τα tips για να αποδίδεις καλύτερα
