istock
Για όσους δεν αγαπούν το κλιματιστικό, ο βραδινός ύπνος με ανεμιστήρα στο φουλ είναι μια... αγαπημένη συνήθεια. Μήπως όμως θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας;
Η ζέστη είναι και πάλι εδώ κι εμείς καλούμαστε να βρούμε λύσεις. Το να κρατούμε το σπίτι δροσερό αερίζοντάς το νωρίς το πρωί και κρατώντας μετά τα παντζούρια κλειστά είναι μια καλή αρχή. Όμως τι γίνεται όταν θέλουμε να δροσιστούμε το βράδυ, αλλά δεν μπορούμε να ανοίξουμε τα παράθυρα; Ο ύπνος με ανεμιστήρα ανοιχτό όλο το βράδυ είναι μια απάντηση που προτιμούν πολλοί.
"Όταν ο δροσερός αέρας από έναν ανεμιστήρα φυσάει απευθείας σε εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε μυϊκή δυσκαμψία ή αυξημένη ένταση, η οποία μπορεί ενδεχομένως να διαταράξει τον ύπνο ή να προκαλέσει δυσφορία. Η άμεση ροή αέρα από έναν ανεμιστήρα μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό των ρινικών διόδων, του λαιμού και των ματιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία όταν κοιμόμαστε και μπορεί επίσης να επιδεινώσει αναπνευστικές παθήσεις όπως το άσθμα", εξηγεί ο παθολόγος Dr Johannes Uys από το Γενικό Ιατρείο Broadgate του Λονδίνου.
Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στη λύση του ανεμιστήρα. Ας δούμε μαζί κάποιες βασικές απορίες όλων μας.
Είναι κακό τελικά να κοιμάστε με τον ανεμιστήρα ανοιχτό;
Και ναι και όχι, είναι η απάντηση. Εάν έχουμε τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλη την ημέρα, μπορεί να παρατηρήσουμε πως ο αέρας μοιάζει ξηρός λόγω του υπερβολικού ανέμου που παράγεται στον χώρο. Με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να στεγνώσει τη μύτη και το λαιμό μας, με αποτέλεσμα το σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα για να παραμείνει ενυδατωμένο.
Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, βουλωμένη μύτη και πονοκεφάλους στα ιγμόρεια. Το να αφήνουμε τον ανεμιστήρα ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας ενδέχεται να δημιουργήσει τα ίδια προβλήματα, καθώς δεν κινούμαστε καθόλου που σημαίνει ότι παραμένουμε μες στο ρεύμα του αέρα.
Ο Martin Seeley, διευθύνων σύμβουλος και ειδικός ύπνου στο MattressNextDay, λέει ότι υπάρχουν τρόποι για να καταπολεμήσουμε τις αρνητικές επιδράσεις. "Εάν διαπιστώσετε ότι συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συνιστάται επίσης για όσους υποφέρουν από κακό ύπνο λόγω της ζέστης, καθώς ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ακόμη πιο νυσταγμένοι και κουρασμένοι".
Επίσης, ο ξηρός αέρας μπορεί επίσης να στεγνώσει και να ερεθίσει τα μάτια- η πιθανότητα να συμβεί αυτό είναι ακόμη μεγαλύτερη για όσους φορούν φακούς επαφής.
Ο ύπνος με ανοιχτό ανεμιστήρα μπορεί επίσης να προκαλέσει "πιάσιμο" στον αυχένα ή μυϊκούς πόνους. Ο συμπυκνωμένος δροσερός αέρας μπορεί να προκαλέσει ένταση και κράμπες στους μυς, επιδεινώνοντας τυχόν προϋπάρχοντα προβλήματα που σχετίζονται με τους μυς.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
