Getty/Ideal Images
Την επόμενη φορά που θα σου πουν "σταμάτα να κουνάς έτσι το πόδι σου", θα έχεις κάτι καλύτερο να πεις από το "συγγνώμη, ούτε που το κατάλαβα"...
"Κουνιέται όλο το τραπέζι". Κοιτάς κάτω και καταλαβαίνεις ότι τόση ώρα, όσο σκέφτεσαι, έχεις τις μύτες του ποδιού στο πάτωμα και ανεβοκατεβάζεις ρυθμικά τη φτέρνα. Το αστείο είναι ότι μπορεί να το έχει προσέξει όποιος κάθεται δίπλα σου, ενώ εσύ το καταλαβαίνεις τελευταία.
Στα αγγλικά αυτές οι μικρές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις λέγονται fidgeting. Στην ίδια παρέα ανήκουν τα δάχτυλα που χτυπούν ρυθμικά στο τραπέζι και το στυλό που γυρίζεις στο χέρι σου όσο μιλάς στο τηλέφωνο. Απ’ έξω ίσως να μοιάζουν με ανυπομονησία. Εσύ όμως μπορεί εκείνη την ώρα να διαβάζεις με προσοχή τη δυσκολότερη παράγραφο της ημέρας. Οι ερευνητές έχουν εξετάσει αυτή τη συνήθεια με δύο διαφορετικές ερωτήσεις. Τι αλλάζει στο σώμα όταν κινούμε λίγο τα πόδια μας έπειτα από ώρα στην καρέκλα και τι σχέση έχουν οι αυθόρμητες κινήσεις με την προσοχή μας;
Τι συμβαίνει στο πόδι που κουνάς
Σε μια μικρή μελέτη, 11 υγιείς νέοι ενήλικες κάθισαν για τρεις ώρες. Κατά διαστήματα κινούσαν το ένα πόδι, ενώ κρατούσαν το άλλο ακίνητο. Έτσι, οι ερευνητές μπορούσαν να συγκρίνουν τι συνέβαινε στα δύο πόδια του ίδιου ανθρώπου, την ίδια στιγμή. Κάθε φορά που το πόδι κινούνταν, η ροή του αίματος στην αρτηρία πίσω από το γόνατο αυξανόταν προσωρινά. Στο τέλος του πειράματος, η ικανότητα της αρτηρίας να διαστέλλεται είχε μειωθεί στο ακίνητο πόδι, ενώ στο πόδι που κινήθηκε είχε βελτιωθεί.
Τι έδειξε το πείραμα για τη γλυκόζη
Όταν οι μύες συσπώνται, μπορούν να προσλάβουν γλυκόζη από το αίμα και να τη χρησιμοποιήσουν ως καύσιμο. Σε μια μελέτη σε ενήλικες με παχυσαρκία, οι συμμετέχοντες ήπιαν ένα διάλυμα γλυκόζης και έμειναν καθιστοί για τρεις ώρες. Οι ερευνητές συνέκριναν δύο συνθήκες, μία με περιοδικές κινήσεις και των δύο ποδιών και μία με ακινησία. Η συνολική απόκριση της γλυκόζης στο τρίωρο ήταν χαμηλότερη όταν οι συμμετέχοντες κινούσαν τα πόδια τους.
Μπορείς να προσέχεις ενώ κουνιέσαι;
Αν κάποτε σου είπαν "κάτσε ήσυχα και πρόσεχε", αυτό είναι ίσως το πιο ενδιαφέρον σημείο. Σε μελέτη του 2024, 70 ενήλικες με διαγνωσμένη ΔΕΠΥ έκαναν μια δοκιμασία προσοχής φορώντας αισθητήρες στον καρπό και στον αστράγαλο. Οι ερευνητές κατέγραψαν περισσότερες μικροκινήσεις στις δοκιμές στις οποίες οι συμμετέχοντες έδωσαν σωστή απάντηση. Μία πιθανή εξήγηση είναι ότι η κίνηση βοηθά ορισμένους ανθρώπους να διατηρήσουν την εγρήγορσή τους όταν μια εργασία απαιτεί παρατεταμένη προσοχή. Και μπορεί η μελέτη να κατέγραψε μια συσχέτιση, αλλά το αν η κίνηση οδήγησε στις σωστές απαντήσεις μένει να διερευνηθεί.
Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να κουνάει το πόδι κάτω από το τραπέζι, μπορείς απλώς να παρατηρήσεις πότε συμβαίνει. Όταν έχεις μείνει πολλή ώρα στην καρέκλα ή όταν προσπαθείς να κρατήσεις τον ειρμό σου σε κάτι δύσκολο; Καμιά φορά, την ώρα που κάποιος πιστεύει ότι ανυπομονείς να τελειώσει η συζήτηση, εσύ μπορεί να προσέχεις περισσότερο από όσο φαίνεται.
