Οι 7 συνήθειες που απειλούν το μέλλον της ομορφιάς σου

default

Υπερφαγία

Υπερφαγία
Οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε κατά καιρούς. Το να τρως περισσότερο απ'όσο χρειάζεσαι και πολύ πιο συχνά απ'ότι συνηθίζεται μπορεί να μην μοιάζει πρόβλημα αρχικά αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι σοβαρό όταν γίνεται για μεγάλο διάστημα. Αν πιστεύεις ότι αγαπάς το φαγητό λίγο παραπάνω απ'όσο είναι καλό για σένα, μπορείς να απευθυνθείς σε ένα διατροφολόγο για να το αντιμετωπίσεις πριν εκείνο εξελιχθεί.

Κάπνισμα

Κάπνισμα
Δεν χρειάζεται να σου πούμε ξανά τα αυτονόητα...Το κάπνισμα είναι μια απαίσια, αηδιαστική συνήθεια και -δυστυχώς- εξελίσσεται ταχύτατα σε εθισμό. Οπότε δε θα σε κατηγορήσουμε αν το κάνεις, αλλά θα σε παροτρύνουμε να το κόψεις όσο πιο σύντομα γίνεται. Εκτός από το κακό που κάνεις στην υγεία σου, η επιδερμίδα σου, τα χείλια σου, τα δόντια και τα μαλλιά σου θα δείξουν από πολύ νωρίς σημάδια φθοράς και γήρατος...ακόμα και αν δεν μετράς πάνω από 3 δεκαετίες ζωής.

Ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό

Ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό
Μπορεί να έχεις σκούρο δέρμα, να μην καίγεσαι, να μην κάθεσαι πολύ, να μπαίνεις συνέχεια στη θάλασσα...μπορεί να έχεις τη δικαιολογία έτοιμη, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: ο ήλιος καταστρέφει το δέρμα σου κύτταρο-κύτταρο και μπορεί να μην το καταλάβεις μέχρι να είναι αργά. Οι ρυτίδες και οι πανάδες που θα εμφανιστούν είναι πολύ δύσκολα αναστρέψιμες ενώ στη χειρότερη περίπτωση θα πρέπει να παλέψεις με κάποιο μελάνωμα. Μην το πολυσκέφτεσαι, απλά χρησιμοποίησε αντηλιακό κάθε μέρα.

Ελλιπής ύπνος

Ελλιπής ύπνος
Ο λόγος μπορεί να ποικίλει από ξέφρενο clubbing μέχρι επαγγελματικά ξενύχτια αγκαλιά με τον ΗΥ και πολύωρες συνεδρίες Skype με μακρινούς φίλους...το γεγονός όμως είναι ένα. Το να στερείς συστηματικά από τον οργανισμό σου τις 8 ώρες ύπνου που χρειάζεται είναι μια συνηθισμένη “αμαρτία” που θα σε οδηγήσει σε άσχημες συνέπειες: πεσμένο ανοσοποιητικό, κακή απορρόφηση βιταμινών και στοιχείων, απορρύθμιση του μεταβολισμού. Για να μην αναφέρω τους μαύρους κύκλους.

Περιττό αλάτι

Περιττό αλάτι
...περισσότερο απ'όσο πρέπει. Μπορεί μία μικρή ποσότητα αλατιού να είναι απαραίτητη για το σώμα όμως η υπερβολή κάνει -και εδώ- κακό. Όλα τα φαγητά περιέχουν ούτως ή άλλως μια μικρή ποσότητα αλατιού επομένως αυτό που βάζεις εσύ ως επιπλέον είναι σχεδόν πάντα περιττό. Δοκίμασε να αντικαταστήσεις το αλάτι με πιπέρι στα περισσότερα φαγητά και ίσως ανακαλύψεις πως σου αρέσει περισσότερο.

Ένα ακόμα ποτηράκι

Ένα ακόμα ποτηράκι
Όλοι έχουμε περάσει τουλάχιστον ένα μεθυσμένο βράδυ, αλλά δεν ξέρω πολλούς που ξύπνησαν με χαμόγελο την επόμενη μέρα. Το πραγματικό κακό ξεκινά όταν αυτές οι φορές αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να πεις στοπ. Όταν ο εθισμός στο αλκοόλ σου χτυπάει την πόρτα, έστω και με το μικρό του δαχτυλάκι, κόψε τη συνήθεια αυτή όσο πιο σύντομα γίνεται. Σε κάθε περίπτωση πάντως είναι καλό η κατανάλωση αλκοόλ να μην ξεπερνά το 1 ποτήρι την ημέρα.

Δάγκωμα νυχιών

Δάγκωμα νυχιών
Όσο αθώα και αν φαίνεται αυτή η συνήθεια, στην πραγματικότητα μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Τα νύχια είναι στην πραγματικότητα ένας είδος οστού και επομένως με το να τα δαγκώνεις προκαλείς προβλήματα στο σμάλτο των δοντιών σου. Ακόμα, μπορείς εύκολα να τραυματίσεις τα δάχτυλα σου, να δημιουργήσεις πληγές που εύκολα μπορεί να μολυνθούν, μέχρι και να προκαλέσεις την οριστική αποκόλληση του νυχιού. Το “παραδοσιακό” φάρμακο με την επάλειψη με πιπέρι ή κάρδαμο στα νύχια είναι αποτελεσματικό για να ξεκινήσεις την θεραπεία.