Pound, Werq και άλλες άγνωστες λέξεις που θα πρέπει να δοκιμάσεις αν θες να είναι αυτή η χρονιά που θα δεις το σώμα σου να αλλάζει. Οι νέες τάσεις στη γυμναστική είναι πιο διασκεδαστικές και αποτελεσματικές από ποτέ. Θα τις δοκιμάσεις;
Σχετικά άρθρα:
7 μορφές άσκησης για γρήγορο αδυνάτισμα
How to: Επιστροφή στο γυμναστήριο
Διαλογισμός: Tips για να τον επιτύχεις
Fitness Trends 2014
Αν νόμιζες ότι όταν μιλάμε για trends, αναφερόμαστε μόνο στη μόδα έκανες μεγάλο λάθος. Στη γυμναστική και στο fitness, οι τάσεις αλλάζουν και εξελίσσονται και ολοένα νέες αφίξεις κάνουν τους κολλημένους με την άθληση ακόμη πιο χαρούμενους.
Θέλεις λοιπόν να μάθεις ποια είναι τα νέα hot fitness trends της κανούργιας χρονιάς που θα θες να δοκιμάσεις; Στα επόμενα κλικ σου αποκαλύπτουμε τα καλύτερα!
Tower Running
Tower Running
Αν είσαι από εκείνους που αποφεύγουν να ανεβαίνουν ακόμη και τις σκάλες της πολυκατοικίας σου μάλλον το συγκεκριμένο άθλημα δεν είναι για σένα. Το tower running είναι το άθλημα που περιλαμβάνει τρέξιμο σε σκάλες. Οι γνωστοί αγώνες μάλιστα που διοργανώνονται λαμβάνουν χώρα στις εσωτερικές σκάλες ουρανοξυστών. Φυσικά προηγείται εξάσκηση σε αυτοσχέδια κατασκευή σε μια σειρά μαθημάτων που εξαρτώνται από την φυσική ικανότητα του καθενός.
Battling Ropes
Battling Ropes
Το Battling Ropes είναι ένα σύστημα ασκήσεων ενδυνάμωσης με χοντρά σχοινιά.σε διαφορετικά μήκη, τα οποία δημιουργήθηκαν από τον John Brookfield, ο οποίος είναι και ο συγγραφέας του Mastery of Hand Strength. Ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση του καθενός. Όπως λέει μάλιστα ο Brookfield, εσύ ελέγχεις την ένταση και το επίπεδο της δυσκολίας των ασκήσεων: «Το σύστημα αυτό είναι το αεροπλάνο και εσύ ο πίλοτος»!
Aqua Cycling
Aqua Cycling
Ίσως το έχεις συναντήσει ήδη στο γυμναστήριο που πηγαίνεις και προγραμματίζεις να το δοκιμάσεις. Αν μάλιστα λατρεύεις την ποδηλασία, αυτός ο εναλλακτικός τρόπος θα σε μαγέψει. Το ποδήλατο μπαίνει στην πισίνα και εσύ συνδυάζεις τη δυσκολία του να γυμνάζεσαι στο νερό με την αερόβια άσκηση που προσφέρει το ποδήλατο. Φυσικά γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει την τόνωση που χρειάζεσαι.
Fitness Trends 2014
Werq
Αν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και βαριέσαι τα συνηθισμένα αθλήματα, τότε ο χορός είναι η λύση. Η νέα τάση που κυριαρχεί στο χώρο του dance fitness, το werq, σου μαθαίνει βασικά βήματα χορού ώσπου να καταφέρεις να εκτελέσεις ολόκληρες χορογραφίες επαγγελματικού επιπέδου. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που οι Τζένιφερ Άνιστον, Τζένιφερ Λόπεζ και Σακίρα το έχουν ήδη λατρέψει.
Pound
Pound
Το Pound δημιουργήθηκε από δύο γυναίκες ντράμερς και συνδύαζει με επιτυχία διαλειμματική αερόβια άσκηση με τις ειδικές μπαγκέτες, τα drumsticks. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα εκτελείς εκατοντάδες ασκήσεις, με αρκετά δυνατή μουσική για να νιώθεις τον ρυθμό. Οι συνεχόμενες κινήσεις θα σου χαρίσουν μια έντονη, απαιτητική εμπειρία εκγύμνασης και φυσικά θα γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα. Οι Μεγκ Ράιαν και Ντρου Μπάριμορ είναι ήδη φανατικές, εσυ;
