Ήρθε η ώρα να μάθεις τα μυστικά των Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Miranda Kerr και πολλών άλλων
Σχετικά άρθρα:
Fitness Trend: Aerial Dance
Fitness Trends 2014
Γυμναστική στον αέρα
Η γυμναστική μεταφέρεται από τοέδαφος στον αέρα και συνοδεύεται από σκοινιά, λάστιχα χούλα-χουπ και άλλαβοηθητικά εξαρτήματα τα οποία σε βοηθούν να ισορροπήσεις και ναεξασκηθείς. Στην κατηγορία αυτή ανήκει και η aerial yoga, η οποία έχειαγαπηθεί ιδιαίτερα από πολλές σταρ όπως οι Gwyneth Paltrow, MariahCarey, Britney Spears και Pink, ενώ η Reese Witherspoon φαίνεται ότιπροτιμά ιδιαίτερα το cirque school, ένα πρόγραμμα γυμναστικής πουμιμείται τις κινήσεις και τα ακροβατικά των ζογκλέρ στο τσίρκο.
Τραμπολίνο
Αννόμιζες ότι το τραμπολίνο απευθύνεται μόνο σε παιδιά έκανες λάθος. Τοτραμπολίνο είναι μια εξαιρετικά καλή επιλογή γυμναστικής που υπόσχεταινα γυμνάσει όλο σου το σώμα και φυσικά να σε διασκεδάσει. Η JulianneHough το έχει βάλει ήδη στο πρόγραμμά της.
Ποδηλασία σε κλειστό χώρο (Flywheel)
Απαιτείαντοχή και υπόσχεται δυνατούς μυς και ένα σούπερ γυμνασμένο σώμα. Ήδητα περισσότερα γυμναστήρια στην Αθήνα έχουν δημιουργήσει αίθουσες μεποδήλατα που συνοδεύονται με χαμηλό φωτισμό και δυνατή μουσική.
Το Flywheel έχουν ήδη αγαπήσει οι Jessica Alba, Sofía Vergara, Emmy Rossum και Katrina Bowden.
Ασκήσεις που βασίζονται στην τεχνική του μπαλέτου (Barre Workouts)
Είναιη νέα εμμονή των μοντέλων αλλά και των χολυγουντιανών αστέρων αφούυπόσχεται ευεξία και σμηλευμένο κορμί. Η πιο γνωστή δασκάλα Barre είναι ηMary Helen Bowers, γνωστή και ως Ballet Beautiful (@balletbeautiful στοInstagram) που έχει ήδη μεταφέρει την αγάπη της για το μπαλέτο στιςMiranda Kerr, Alexa Chung, Zooey Deschanel, Natalie Portman και πολλέςακόμη.
Φυσικοί χυμοί και Smoothies
Η... υγιεινή εμμονή στοΧόλυγουντ δεν είναι άλλη από τα smoothies και τους φυσικούς χυμούς πουοι σταρ συνηθίζουν να φτιάχνουν με τα χεράκια τους. Λαμπρό παράδειγμα οιMiranda Kerr, Gwyneth Paltrow, Nicole Richie και Oprah Winfrey που δεναποχωρίζονται λεπτό το μπλέντερ τους.
Η Miranda Kerr μάλιστα χάρισε στους θαυμαστές της το παρακάτω βίντεο στο οποίο φτιάχνει μόνη της το πρωινό της smoothie.
Fitness Secrets: Τι κάνουν οι σταρ και παραμένουν σε φόρμα;
Η αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι άρχισε και δεν έχεις παρά να λάβεις δράση για να καταπλήξεις τους πάντες με το καλογυμνασμένο σου κορμί. Αν λοιπόν αναρωτιέσαι τι κάνουν επιτέλους οι διάσημες σταρ και διατηρούνται σε τέτοια φόρμα δεν έχεις παρά να διαβάσεις τα παρακάτω μυστικά που σου αποκαλύπτουμε. Το σίγουρο πάντως είναι ότι... ιδρώνουν πολύ!
Γυμναστική στον αέρα
Γυμναστική στον αέρα
Η γυμναστική μεταφέρεται από το έδαφος στον αέρα και συνοδεύεται από σκοινιά, λάστιχα χούλα-χουπ και άλλα βοηθητικά εξαρτήματα τα οποία σε βοηθούν να ισορροπήσεις και να εξασκηθείς. Στην κατηγορία αυτή ανήκει και η aerial yoga, η οποία έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα από πολλές σταρ όπως οι Gwyneth Paltrow, Mariah Carey, Britney Spears και Pink, ενώ η Reese Witherspoon φαίνεται ότι προτιμά ιδιαίτερα το cirque school, ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μιμείται τις κινήσεις και τα ακροβατικά των ζογκλέρ στο τσίρκο.
Τραμπολίνο
Τραμπολίνο
Αν νόμιζες ότι το τραμπολίνο απευθύνεται μόνο σε παιδιά έκανες λάθος. Το τραμπολίνο είναι μια εξαιρετικά καλή επιλογή γυμναστικής που υπόσχεται να γυμνάσει όλο σου το σώμα και φυσικά να σε διασκεδάσει. Η Julianne Hough το έχει βάλει ήδη στο πρόγραμμά της.
Ποδηλασία σε κλειστό χώρο (Flywheel)
Ποδηλασία σε κλειστό χώρο (Flywheel)
Απαιτεί αντοχή και υπόσχεται δυνατούς μυς και ένα σούπερ γυμνασμένο σώμα. Ήδη τα περισσότερα γυμναστήρια στην Αθήνα έχουν δημιουργήσει αίθουσες με ποδήλατα που συνοδεύονται με χαμηλό φωτισμό και δυνατή μουσική.
Το Flywheel έχουν ήδη αγαπήσει οι Jessica Alba, Sofia Vergara, Emmy Rossum και Katrina Bowden.
Ασκήσεις που βασίζονται στην τεχνική του μπαλέτου (Barre Workouts)
Ασκήσεις που βασίζονται στην τεχνική του μπαλέτου (Barre Workouts)
Είναι η νέα εμμονή των μοντέλων αλλά και των χολυγουντιανών αστέρων αφού υπόσχεται ευεξία και σμηλευμένο κορμί. Η πιο γνωστή δασκάλα Barre είναι η Mary Helen Bowers, γνωστή και ως Ballet Beautiful (@balletbeautiful στο Instagram) που έχει ήδη μεταφέρει την αγάπη της για το μπαλέτο στις Miranda Kerr, Alexa Chung, Zooey Deschanel, Natalie Portman και πολλές ακόμη.
Φυσικοί χυμοί και Smoothies
Φυσικοί χυμοί και Smoothies
Η... υγιεινή εμμονή στο Χόλυγουντ δεν είναι άλλη από τα smoothies και τους φυσικούς χυμούς που οι σταρ συνηθίζουν να φτιάχνουν με τα χεράκια τους. Λαμπρό παράδειγμα οι Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow, Nicole Richie και Oprah Winfrey που δεν αποχωρίζονται λεπτό το μπλέντερ τους.
Η Miranda Kerr μάλιστα χάρισε στους θαυμαστές της το παρακάτω βίντεο στο οποίο φτιάχνει μόνη της το πρωινό της smoothie.
