27 celebrities με εκπληκτικά κορμιά μοιράζονται τα μυστικά τους
Σχετικά Θέματα:
Bίντεο: 3 εύκολες ασκήσεις yoga για τις τεμπέλες
27 tips
Δεν είναι λίγες οι φορές που ζήλεψες τα καλογυμνασμένα σώματα των stars του Hollywood. Τα πόδια της Rosie Huntington-Whitley ή τους κοιλιακούς της Gwyneth Paltrow. Μπορεί οι περισσότερες από αυτές να περιβάλλονται από διάφορους personal trainers, μάγειρες ακόμη και από πλαστικούς χειρούργους, αλλά και εκείνες όπως κάθε γυναίκα εφαρμόζουν απλά –και θαυματουργά- μυστικά με τα οποία αδυνατίζουν αλλά και διατηρούν την υπέροχη φιγούρα τους. 26+1 stars μοιράζονται μαζί σου tips που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το σώμα που σου αξίζει. Μάθε και εσύ ποια είναι και διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει.
jessica alba
1.Φόρα κορσέ για να αποκτήσεις φλατ στομάχι όπως η Jessica Alba.
Ύστερα από την γέννηση των δύο παιδιών της, η Alba δήλωσε ότι της ήταν πολύ δύσκολο να επανακτήσει την λεπτή σιλουέτα της. Για το λόγο αυτό φόραγε επί τρεις μήνες διπλό κορσέ καθ’όλη τη διάρκεια της μέρας αλλά και της νύχτας. Το αποτέλεσμα επιβραβεύει παρά την ενόχληση που υπάρχει.
miley cyrus
2.Αποχαιρέτα την γλουτένη όπως η Miley Cyrus.
Πέρα από το ολικό make-over της άλλοτε γλυκιάς Miley, το σώμα της έγινε εμφανώς πιο αδύνατο και γραμμομένο. Όταν κατηγορήθηκε μάλιστα για κάποια διατροφική διαταραχή, δήλωσε ότι έχασε κιλά με το να ακολουθήσει μια διατροφή χωρίς γλουτένη αλλά και να κάνει τακτικά Pilates.
gwyneth
3.Kale, Kale, Kale όπως η Gwyneth Paltrow.
Πρόκειται για την προσφιλή μας σγουρή σαλάτα. Η προσωπική trainer της Paltrow δήλωσε ότι το πραγματικό της μυστικό είναι η άκρως αυστηρή δίαιτα που ακολουθεί. Κάθε πρωί έπειτα από τη γυμναστική της «απολαμβάνει» ένα ποτήρι πράσινο χυμό από σγουρό λάχανο, για μεσημεριανό τρώει ένα Mountain Valley wrap χαμηλό σε υδατάνθρακες ενώ για βραδινό μια σούπα με γαλοπούλα και σγουρό λάχανο. Μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό της ένα ακόμη ποτήρι χυμό από σγουρό λάχανο και μερικά αμύγδαλα.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
4.Δοκίμασε την Αλκαλική Δίαιτα όπως η Elle Macpherson.
Το υπέροχο supermodel, γνωστή και ως «Το Σώμα» ακολουθεί πιστά την Αλκαλική Δίαιτα, η οποία της επιτρέπει να καταναλώνει αλκαλικά τρόφιμα όπως φρέσκα προϊόντα, ρίζες, ξηρούς καρπούς και όσπρια για να διατηρήσει σταθερό το pH του σώματός της μεταξύ 7.35 και 7.45.
rosie
5.Ελάττωσε το κόκκινο κρέας όπως η Rosie Huntington-Whitley.
To πανέμορφο μοντέλο δήλωσε ότι από τότε που ελάττωσε το κόκκινο κρέας όχι μόνο είδε διαφορά στα κιλά της αλλά νιώθει και καλύτερα. Παράλληλα τόνισε ότι το κατάργησε εντελώς από το διαιτολόγιο της, αλλά αντ’αυτού προτιμά ψάρι ή κοτόπουλο.
obama
6.Μη φοβάσαι τα βάρη, όπως η Michelle Obama.
Πολλές γυναίκες δε προτιμούν τα βάρη από φόβο μην αποκτήσουν μυώδες σώμα. Λάθος! Η Michelle Obama, δήλωσε ότι όχι μόνο τονώνουν το σώμα αλλά το συσφίγγουν ταυτόχρονα. Παράλληλα είναι και μια καλή cardio γυμναστική.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
7.Kάνε yoga για μακριούς και ευλύγιστους μύες όπως η Jessica Biel.
Το κορίτσι του Justin Timberlake δήλωσε ότι το αγαπημένο της είδος άσκησης είναι η yoga διότι της προσφέρει ευλυγησία, παράλληλα τόνισε ότι τώρα που κοντοζυγώνει το καλοκαίρι θα προτιμήσει βόλεϋ αλλά και jogging με την Tina, το σκυλί της.
hudson
8.Απομνημόνευσε τις θερμίδες όπως η Kate Hudson.
Η γνώση είναι δύναμη, και απόδειξη αυτού η Kate Hudson. Mε τη βοήθεια μιας εφαρμογής, της MyFitnessPal, η Hudson γνωρίζει πόσες θερμίδες έχει οτιδήποτε υπάρχει στο τραπέζι της. Δηλώνει επίσης ότι η καλύτερη μέρα της ζωής της ήταν όταν έμαθε ότι ένα μικρό κομμάτι pizza έχει μόνο 150 θερμίδες.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
9.Αποχαιρέτησε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως η Megan Fox.
Έπειτα από τη γέννηση του πρώτου της παιδιού το 2012, η Megan Fox παραδέχτηκε ότι δεν γυμνάστηκε ιδιαίτερα για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης αλλά απέφευγε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το χαρακτηρίζει μάλιστα το μεγαλύτερό της μυστικό.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
10.Δοκίμασε να γίνεις vegan όπως η Lea Michele.
Η αδύνατη star της επιτυχημένης σειράς, “Glee” παραδέχτηκε ότι είναι «μερική»-vegan, τουτέστιν είναι και δεν είναι. Είναι βασικό να ακούς τις ανάγκες του σώματός σου. Υπήρξε vegan για δύο χρόνια περίπου.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
11.Κάνε sex όπως η Miranda Kerr.
To πανέμορφο μοντέλο δήλωσε ότι από τότε που χώρισε με τον σύζυγό της Orlando Bloom, παρατήρησε ότι έχει χάσει μυικό τόνο, και το εξηγεί ως έλλειψη σεξ. Δήλωσε μάλιστα ότι όσο πιο πολύ σεξ κάνει τόσο πιο σφιχτά γίνονται τα χέρια και οι κοιλιακοί της.
carine
12.Βασίσου στο πράσινο τσάι, το μπαλέτο και την ... βότκα όπως η Carine Roitfeld.
Όταν η εμβληματική fashion editor ερωτήθη ποιο είναι το μυστικό της λεπτής φιγούρας της είπε ότι δεν κάνει δίαιτα. Καθ’όλη της διάρκεια της ημέρας πίνει πράσινο τσάι ενώ κάθε βράδυ πίνει βότκα. Υπάρχει και το μπαλέτο. Όντας Γαλλίδα, δήλωσε ότι δε μπορεί να μη τρώει. Προσοχή! Παν μέτρον άριστον.
mendes
13.Κατανάλωνε 5 υλικά όπως η Eva Mendes.
H sexy star, δήλωσε ότι έχασε κιλά με το να καταναλώνει 5 γεύματα ημερησίως τα οποία αποτελούνται από πεντε υλικά το καθένα. Τα υλικά αυτά πρέπει να είναι πρωτεϊνη, ακόρεστα λίπη, ίνες, υδατάνθρακες αλλά και ένα ποτό που να μη περιέχει ζάχαρη. Επίσης υπάρχει και μια μέρα «ατασθαλίας».
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
14.Ακολούθα το πλάνο του Dr. Joshi όπως η Kate Moss.
Πλέον είναι γνωστό ότι η διατροφή που ακολουθούν αρκετές star, μεταξύ των οποίων η Kate Moss και η Cate Blanchett είναι η «Ολιστική Δίαιτα Αποτοξίνωσης των 21 ημερών του Dr. Joshi» που τους επιτρέπει να τρώνε συγκεκριμένα μη όξινα φαγητά για 21 ημέρες.
rihanna
15.Γυμναστική και πάλι γυμναστική για τη Rihanna.
Όταν βρίσκεται σε κάποια περιοδεία, η προκλητική τραγουδίστρια προσπαθεί να γυμνάζεται το λιγότερο 3 φορές τη βδομάδα σύμφωνα με τον προσωπικό της προπονητή.
minka
16.Επέλεξε αυτό που αξίζει όπως η Minka Kelly.
H νεαρή ηθοποιός υποστηρίζει ότι είναι λάτρης των γλυκών. Θεωρεί ότι το βραδινό της δεν έχει λάβει τέλος άμα δε φάει κάποιο γλυκό. Παράλληλα τονίζει ότι είναι καλύτερο να φάει ένα μικρό κομμάτι κεικ σοκολάτας παρά μερικά μπισκότα χωρίς ζάχαρη.
marissa miller
17.Σκέψου ότι τρως γυμνή όπως η Marisa Miller.
«Ένας τρόπος για να τρως έξυπνα είναι να έχει επίγνωση του σώματός σου» είπε το μοντέλο της Victoria Secret. Συνεπώς άμα θες να χάσεις κιλά φόρα λιγότερα ρούχα όταν τρως.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
18.Τρώγε λίγο από όλα όπως η Jennifer Lopez.
“Ένα μικρό κομμάτι από κάτι παχυντικό δε πρόκειται να σε σκοτώσει” υποστηρίζει η Jennifer Lopez.
kim k
19.Δοκίμασε τη δίαιτα του Atkins όπως η Kim Kardashian.
Έπειτα από τη γέννηση της North, η Kim K, δήλωσε ότι ακολουθεί την δίαιτα του Atkins, χωρίς όμως να παραλείψει τις ατασθαλίες λόγω του θηλασμού.
trainer
20.Ακολούθα το σύστημα 80/20 όπως η Jillian Michaels.
H γυμνάστρια Jillian Michaels είπε ότι η ισορροπημένη διατροφή δε συνεπάγει την κατάργηση των τροφών που σε ευχαριστούν. Για το λόγο αυτό κατανάλωνε το 80% του ισορροπημένου φαγητού σου και το 20% των θερμίδων που πρέπει να προσλαμβάνεις ημερησίως αξιοποίησε το σε κάποια ατασθαλία.
kate upton
21.Υιοθέτησε τη δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος σου όπως η Kate Upton.
Γνώριζες ότι ανάλογα την ομάδα αίματος που έχεις πρέπει να τηρείς και διαφορετικό διατροφολόγιο; Σίγουρα η Kate Upton το ήξερε. Η ομάδα αίματος επηρεάζει το τρόπο με το οποίο το σώμα μας μεταβολίζει, πέπτει και επεξεργάζεται τη τροφή.
goodwyn
22.Γράψου στους Weight Watchers όπως η Ginnifer Goodwin.
Η ηθοποιός Ginnifer Goodwin τόνισε ότι ακολουθεί το εν λόγω πρόγραμμα από τότε που ήταν 9 χρονών. Παράλληλα έρευνες έχουν δείξει ότι γυναίκες που παρακολουθούν σελίδες και εφαρμογές fitness τήνουν να είναι πιο αδύνατες.
aguilera
23.Συντόνισε ένα χρώμα όπως η Christina Aguilera.
Η Aguilera, τόνισε ότι ακολουθεί τη «δίαιτα του χρώματος» όπου την εκάστοτε μέρα καταναλώνει τροφές ενός συγκεκριμένου χρώματος. Για παράδειγμα η Δευτέρα είναι η μέρα των λευκών τροφών, δηλαδή λευκά φασόλια κ.λ.π.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
24.Ενέδωσε στην ψύχωσή σου όπως η Gwen Stefani.
“Προσπαθώ να μην είμαι υπερβολικά νευρωτική με τη δίαιτά μου. Είμαι νευρωτική με το να προσπαθώ να μην είμαι νευρωτική. Έπρεπε να προσπαθίσω υπερβολικά όλη μου τη ζωή να είμαι γυμνασμένη. Και θέλω να φοράω όμορφα ρουχα” δήλωσε η Gwen Stefani.
μερυλ στριπ
25.Σπρώξε μακριά το μπουκάλι κρασί όπως η Μeryl Streep.
Για τις ανάγκες του ρόλου της στο “O Διάβολος φοράει Prada” η Meryl Streep έχασε πολλά κιλά. Η ίδια τόνισε ότι χρειάστηκε να αφήσει το κρασί, τουλάχιστον περιορίστηκε στο ένα ποτήρι, για να χωρέσει στα ρούχα.
ανιστον
26.Πίνε χυμό λεμονιού όπως η Jennifer Aniston.
H Αniston οφείλει το καλλίγραμμο σώμα της στην Zone δίαιτα. Για αποτοξίνωση όμως, καταναλώνει ένα ποτήρι φρεσκοστημμένο χυμό λεμονιού κάθε μέρα.
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
27.Go green όπως η Elsa Hosk.
Ο άγγελος της Victoria’s Secret δήλωσε ότι διατηρεί την σιλουέτα της με το να καταναλώνει πράσινους χυμούς αλλά και να κοιμάται αρκετά. Κάθε πρωί πίνει ένα ποτήρι με ζεστό νερό, ginger, πιπέρι καγιέν και χυμό λεμονιού για αποτοξίνωση.
