5 εύκολα tip που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε άψογη φόρμα<br />
Σχετικά Θέματα:
7 tips για να μην χαλάς τη δίαιτά σου όταν βγαίνεις για φαγητό
Τα 5 super foods της μεσογειακής δίαιτας που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου σήμερα
5 τρόποι να σε ξεγελάσεις ώστε να τρως λιγότερο
Καλοκαίρι 2014: Πώς θα καταφέρεις να μην παχύνεις στις διακοπές;
Λίγο η χαλαρή διάθεση, λίγο η απομάκρυνση από την καθημερινότητα και λίγο η καλή παρέα, υπάρχουν πολλοί λόγοι που σε κάνουν να χαλάσεις την διατροφή σου και φυσικά να πάρεις βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Αν θέλεις, λοιπόν, να το αποφύγεις σκέψου έξυπνα και βρες λύσεις ακόμα και εκεί που νόμιζες ότι δεν υπάρχουν.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Περπάτα όποτε οι συνθήκες -και η παρέα- στο επιτρέψουν
Περπάτα όποτε οι συνθήκες -και η παρέα- στο επιτρέψουν
Το περπάτημα είναι από τις καλύτερες μεθόδους απώλειας βάρους. Περιηγήσου λοιπόν με τα πόδια στο μέρος που έχεις επιλέξει, δες τα αξιοθέατα και χάσε θερμίδες.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Προτίμησε σαλάτα για κυρίως γεύμα
Προτίμησε σαλάτα για κυρίως γεύμα
Τουλάχιστον όσες πιο πολλές ημέρες μπορείς. Εκτός από το ότι δεν θα πάρεις γραμμάριο, θα νιώθεις ξεφούσκωτη, ανάλαφρη και υπέροχη μέσα στα καλοκαιρινά σου σύνολα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Απέφυγε ή -έστω- μοιράσου το επιδόρπιο
Απέφυγε ή -έστω- μοιράσου το επιδόρπιο
Ακόμα κι αν νιώθεις φουσκωμένη από το μεσημεριανό γεύμα που έφαγες δεν μπορείς να μην δοκιμάσεις το λαχταριστό γλυκό που ήρθε μπροστά σου. Αυτό που μπορείς να κάνεις όμως είναι τουλάχιστον να το μοιραστείς με κάποιον φίλο σου ώστε να πάρεις όσες λιγότερες θερμίδες μπορείς.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Φάε μια φορά την ημέρα
Φάε μια φορά την ημέρα
Φυσικά συν το πρωινό σου! Κατά προτιμηση, λοιπόν, φάε ένα υγιεινό και πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία γεύμα το μεσημέρι (όχι πολύ νωρίς), ώστε να σε χορτάσει και να σε ''κρατήσει'' για όλη την υπόλοιπη ημέρα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Γυμνάσου κάθε πρωί
Γυμνάσου κάθε πρωί
Μπορείς να κάνεις jogging στην παραλία, να κάνείς μια μεγάλη βόλτα με το ποδήλατο ή οτιδήποτε άλλο σε ευχαριστεί. Μετά θα έχεις πολύ περισσότερη ενέργεια και φυσικά δεν θα έχεις χάσει την πρωινή σου γυμναστική.
