Μην αγχώνεσαι! Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και την ημέρα της τελετής θα είσαι πιο υπέροχη από ποτέ
7 tips για να μην χαλάς τη δίαιτά σου όταν βγαίνεις για φαγητό
5 τρόποι να σε ξεγελάσεις ώστε να τρως λιγότερο
Final Countdown: Tips για να χάσεις τα τελευταία 5 κιλά λίγο πριν το γάμο σου
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ότι το να χάσεις τα τελευταία 5 κιλά που σου έχουν απομείνει θα είναι ότι πιο δύσκολο έχεις καταφέρει; Στην αρχή μιας δίαιτας-διατροφής το βάρος μειώνεται εύκολα, όμως όσο λιγοστεύουν τα κιλα που πρέπει να χαθούν η διαδικασία γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Ειδικά όταν μιλάμε για το διάστημα πριν την μεγάλη ημέρα του γάμου σου, το άγχος κάνει τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα.
Για να σε βοηθήσουμε, λοιπόν, να ''αγγίξεις'' τον στόχο σου και να νιώσεις με τον εαυτό σου όσο καλύτερα γίνεται σου παρουσιάζουμε έξι tips που θα επιταχύνουν την μείωση του βάρους σου.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Μην τρως καθόλου αλάτι
Μην τρως καθόλου αλάτι
Όπως ήδη γνωρίζεις το αλάτι δημιουργεί κατακράτηση υγρών. Το γεγονός αυτό, εκτός των άλλων, σε κάνει να δείχνεις πρησμένη και φουσκωμένη. Απέφυγέ το όσο μπορείς.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Πιες πολύ νερό
Πιες πολύ νερό
Το νερό παίζει ίσως τον σημαντικότερο ρόλο στην αποβολή λίπους και κιλών. Θα σε αποτοξινώσει, θα σε απαλάξει από τις τοξίνες και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Μην τρως μετά το βραδινό
Μην τρως μετά το βραδινό
Το βράδυ είναι η χειρότερη στιγμή της ημέρας για να γευματίσεις, αφού οι καύσεις μειώνονται σημαντικά. Φάε το τελευταίο σου γεύμα μέχρι της 8 το βράδυ και μην ξαναφάς ακόμα κι αν πεινάς. Αν τώρα δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς, τπυλάχιστον προτίμησε κάποιο καρότο ή αγγούρι για να σου ''κόψει'' τη πείνα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Ξεκίνα γυμναστική
Ξεκίνα γυμναστική
Ακόμα κι αν δεν σου αρέσει καθόλου να γυμνάζεσαι, σκέψου ότι θα το κάνεις μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα ώστε να δώσεις μια επιπλέον ώθηση στον μεταβολισμό σου για να καίει περισσότερο. Το είδος της άσκησης που πρέπει να επιλέξεις για να χάσεις βάρος είναι η αερόβια.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Μέτρα τις θερμίδες
Μέτρα τις θερμίδες
Αυτό θα σου δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα του τι καταναλώνεις καθημερινά. Θέσε ένα ρεαλιστικό στόχο, όσον αφορά τις θερμίδες που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά, και προσπάθησε να μην τις υπερβείς.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Προσοχή στα καρικεύματα
Προσοχή στα καρικεύματα
Ένα καλό παράδειγμα εδώ είναι η αντικατάσταση της μαγιονέζας με τη μουστάρδα. Γενικά, οποιαδήποτε αντικατάσταση τροφής υψηλών λιπαρών με μία αντίστοιχη χαμηλών λιπαρών είναι εφικτή πρέπει να γίνει άμμεσα.
