Ποιές είναι οι ευεργετικές τους ιδιότητες για το σώμα και την υγεία σου;
Σχετικά άρθρα:
DIY: Λαχταριστά παγωτά χωρίς πολλές θερμίδες
Η δίαιτα των 2 ημερών: Χάσε κιλά τρώγοντας – κι όμως γίνεται!
Αποτοξίνωση αστέρων: Δοκίμασε τώρα τους αγαπημένους χυμούς των σταρ
4 Superfoods που οφείλεις να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή
Τα superfoods είναι μια ειδική κατηγορία τροφίμων, που βρίσκουμε στη φύση. Εξ' ορισμού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ανώτερες πηγές αντιοξειδωτικων και βοηθούν στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους, καθώς και στην καταπολέμηση των ασθενειών.
Αν καιί κάθε τόσο εμφανίζεται και ένα νέο πανίσχυρο και πολλά υποσχόμενο super food, οι τέσσερις σούπερ ευεργετικές τέτοιες τροφές που ακολουθούν είναι ικανές να αλλάξουν τόσο το σώμα σου όσο και την κατάσταση της υγείας σου.
Τα 4 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου σήμερα
Λαχανάκια Βρυξελλών
Περιέχουν τη σούπερ αντιοξειδωτική ουσία γλυκοζινόλη, η οποία ενεργοποιεί το φυσικό μας σύστημα αποτοξίνωσης και εμποδίζει όλα τα είδη των ασθενειών και κυρίως του καρκίνου. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και φολικού οξέος.
Τα 4 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου σήμερα
Αποξηραμένα κεράσια
Δεν είναι μόνο η τέλεια ισορροπία μεταξύ γλυκού και ξινού, αλλά είναι συγχρόνως αντιοξειδωτικά και φυσικές πηγές μελατονίνης, ουσία που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου.
Τα 4 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου σήμερα
Αβοκάντο
Τρώγοντας αβοκάντο για παράδειγμα με την σαλάτα σου, απορροφάς καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών που υπάρχουν μέσα σε αυτή. Επίσης το αβοκάντο περιέχει ένα είδος λίπους, το οποίο βοηθά το σώμα να μην κάνει φλεγμονές.
Τα 4 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου σήμερα
Σπόροι Chia
Είναι η πλουσιότερη πηγή λιπαρών οξέων Ωμέγα-3, είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επίσης δεν έχουν χοληστερόλη, ούτε γλουτένη ή φυτοοιστρογόνα
