top article

New season trends

  1. Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη
  2. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη
  3. Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη
  4. Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη
  5. 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου
  6. Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη
  7. Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo
  8. Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου
  9. Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη
  10. 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες
  11. Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις
  12. Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά
  13. Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη
  14. 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη
  15. Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη
  16. Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021 Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021
  17. Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη
  18. Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη
  19. Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα
  20. Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης
  21. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  22. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  23. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  24. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  25. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  26. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  27. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  28. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  29. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  30. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  31. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  32. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  33. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  34. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  35. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  36. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  37. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Υπάρχουν μερικές απόψεις για τη διατροφή και την απώλεια κιλών οι οποίες είναι τόσο διαδεδομένες που θεωρούνται κοινώς αποδεκτές, παρόλο που οι ειδικοί τις θεωρούν ξεπερασμένες, αναποτελεσματικές ή ακόμα κι επικίνδυνες! Επειδή, λοιπόν, ο πιο σίγουρος δρόμος για να αδυνατίσεις είναι, σε πρώτη φάση, να ξεχωρίσεις τις σωστές συμβουλές από τις ανούσιες, ας ξεκαθαρίσουμε μερικά πράγματα για κάποια tips που πίστευες ότι "δουλεύουν" αλλά έκανες λάθος:

Μην τρως τίποτα μετά τις 8 το βράδυ

Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να φας το βραδινό σου στις 8:30, στις 9 ή και αργότερα, αρκεί να είναι ισορροπημένο και υγιεινό. Ο γενικός κανόνας είναι ότι μία με δύο ώρες πριν πέσεις για ύπνο, καλό είναι να αποφύγεις κάτι που έχει περισσότερες από 500 θερμίδες, όχι όμως να παραμείνεις εντελώς νηστική. Εξάλλου, αυτό θα ήταν κάτι παράλογο για όσους συνηθίζουν να γυμνάζονται αργά το απόγευμα -δηλαδή για πολύ κόσμο. Εφόσον, λοιπόν, το βραδινό σου είναι ελαφρύ και δεν δεν περιέχει τροφές με πολλά λιπαρά που θα διαταράξουν τον ύπνο σου, δεν έχεις λόγους να φοβάσαι ότι θα σε κάνει να παχύνεις ό,τι ώρα κι αν το απολαύσεις.

Extra tip: Βεβαιώσου ότι το δείπνο σου είναι πλούσιο σε λαχανικά και φυτικές ίνες και περιέχει μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.

Αν πεινάσεις, φάε λίγο σέλερι, ένα καρότο ή μάσησε τσίχλα

Όχι, ο σωστός τρόπος για να αδυνατίσεις δεν είναι να αγνοήσεις τα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου! Κάθε άλλο! Η συγκεκριμένη στρατηγική είναι σχεδόν καταδικασμένη να αποτύχει, αφού συνήθως όσοι δεν τρώνε όταν πεινάνε τείνουν να καταναλώνουν πολύ μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού αργότερα. Ακόμα κι αν κάνεις δίαιτα, χρειάζεσαι μερικά μικρά, θρεπτικά σνακ ανάμεσα στα γεύματα, πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το επόμενο "κυρίως πιάτο".

Extra tip: Επειδή ένα μπαστουνάκι σέλερι ή ένα καρότο δεν θα σε κάνει να ξεχάσεις την πείνα σου, μπορείς να το εμπλουτίσεις με λίγο βούτυρο από ξηρούς καρπούς.

Κόψε τους υδατάνθρακες

Μια δίαιτα που προϋποθέτει τον αποκλεισμό οποιασδήποτε ομάδας τροφών δεν μπορεί να είναι μια καλή δίαιτα -ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ένα πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο μόνος τρόπος να μάθει κανείς να τρέφεται σωστά είναι να εκπαιδευτεί στο πώς μπορεί να ενσωματώσει τις αγαπημένες του τροφές -ακόμα κι αν είναι μακαρόνια, ψωμί ή πατάτες- στην καθημερινή διατροφή του. Αυτό σημαίνει να προτιμάει τις εκδοχές από δημητριακά ολικής άλεσης και να προσέχει τις ποσότητες που καταναλώνει.

Extra tip: Συνδύασε μια "αμαρτωλή" τροφή με ένα υγιεινό συνοδευτικό προκειμένου να αυξήσεις τη διατροφική αξία του γεύματός σου.

Για να χάσεις γρήγορα κιλά, κάνε ένα detox

Ο οργανισμός σου έχει όργανα που ασχολούνται ειδικά με την αποτοξίνωσή του, όπως το ήπαρ και τα νεφρά, και υπό κανονικές συνθήκες τα καταφέρνει μια χαρά σ' αυτό, ακόμα και χωρίς να χρειαστεί να περάσεις 2 ή και 3 μέρες πίνοντας μόνο υγρά ή διάφορα αποτοξινωτικά σκευάσματα και λαμβάνοντας ουσιαστικά μηδέν θερμίδες! Αντίθετα, κάποια από αυτά τα ιδιαίτερα δραστικά προγράμματα detox μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση στο πεπτικό σύστημά σου. Ασφαλώς και θα χάσεις κάποιο βάρος μετά από ένα τέτοιο πρόγραμμα, αλλά αυτό θα οφείλεται αποκλειστικά στο ότι δεν θα έχεις φάει τίποτα -και θα το πάρεις αμέσως ξανά μόλις επιστρέψεις στις κανονικές διατροφικές σου συνήθειες.

Κόψε τη ζάχαρη

Η αλήθεια είναι ότι η πρόσθετη ζάχαρη υπάρχει σε τόσες πολλές τροφές (ακόμα και κάποιες που θεωρείς ελαφριές ή υγιεινές, όπως το γιαούρτι ή τα δημητριακά πρωινού) που είναι εύκολο να οδηγηθούμε σε υπερκατανάλωση, κάτι που αναπόφευκτα έχει συνέπειες στο βάρος μας, αλλά και στις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και άλλων ασθενειών. Από την άλλη, όμως, δεν είναι όλα τα σάκχαρα βλαβερά. Για παράδειγμα, οι φυσικές πηγές φρουκτόζης, δηλαδή τα φρέσκα φρούτα αλλά και τα άπαχα γαλακτοκομικά (μολονότι περιέχουν σάκχαρα) είναι απαραίτητα γιατί προμηθεύουν τον οργανισμό με πολλά θρεπτικά συστατικά.

Extra tip: Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι ακόμα και η πρόσθετη ζάχαρη, όταν είναι σε μικρές ποσότητες και στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, δεν αποτελεί κίνδυνο για τη σιλουέτα σου.

Ιούλιος 2018

>