top article

Comfort zone

  1. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  2. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  3. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  4. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  5. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  6. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  7. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  8. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  9. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  10. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  11. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  12. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  13. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  14. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  15. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  16. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  17. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  18. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  19. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  20. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  21. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  22. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  23. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  24. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  25. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  26. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  27. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Βρίσκεσαι μπροστά στη βιτρίνα μας gelateria κι αναρωτιέσαι πόσο κακό μπορεί να είναι να δοκιμάσεις δυο-τρεις-πέντε γεύσεις; Ή κάνεις ένα διάλειμμα για καφέ και είσαι στο τσακ να τον συνοδέψεις με ένα αφράτο κρουασάν; Εδώ που τα λέμε, πόσο εγκρατής μπορεί να είναι κάποιος! Εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος -ή να διατηρηθείς στο βάρος που έχεις- ξέρεις ότι κάθε μπουκιά μετράει κι ότι οι περιττές θερμίδες δεν θα σε φορτώσουν μόνο με κιλά αλλά και με τύψεις. Γι' αυτό, πριν ενδώσεις στο τέταρτο κομμάτι πίτσα ή πριν αποφασίσεις να στερηθείς ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, και γενικά πριν αρχίσεις να τρως αυτό που βρίσκεται μπροστά σου, κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου:

  1. Αυτό που πρόκειται να φάω είναι κάτι που θα με βοηθήσει να πετύχω τους στόχους που έχω βάλει σε ό,τι αφορά τη σιλουέτα μου;

  2. Αν η απάντηση είναι "ναι", μην το σκέφτεσαι άλλο, φάτο ελεύθερα!

  3. Θα νιώθω τύψεις αργότερα αν το φάω;

  4. Εάν η απάντηση στην προηγούμενη ερώτηση είναι αρνητική, τότε ακολουθεί η δεύτερη. Αν η απάντηση και σε αυτή είναι "όχι", μπορείς να το φας άφοβα.

  5. θα εμπλουτίσω τις γευστικές εμπειρίες μου;

  6. Ακόμα κι αν πρόκειται για κάτι που ξέρεις ότι δεν είναι ό,τι καλύτερο για τη διατροφή που ακολουθείς, είναι κρίμα να το στερηθείς εάν πρόκειται να ανοίξει τους γευστικούς σου ορίζοντες, όπως για παράδειγμα ένα πιάτο μιας έθνικ κουζίνας που δεν έχεις ξαναδοκιμάσει. Εάν όμως η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι "όχι", τότε είναι προτιμότερο να δείξεις εγκράτεια. 

Η λογική είναι να μπορείς να βάζεις φρένο στον εαυτό σου πριν ξεφύγεις κι αρχίσεις να καταναλώνεις ό,τι βρεθεί μπροστά σου. Με τη στρατηγική αυτή, θα μπορείς να απολαμβάνεις πού και πού κάποιες τροφές επειδή κρίνεις ότι θα προσθέσουν κάτι σημαντικό σε μια συνολική εμπειρία αντί να κάνεις απερίσκεπτες επιλογές για τις οποίες λίγη ώρα αργότερα μετανιώνεις πικρά!

Ιούλιος 2018

>