Γυρίζεις από τη δουλειά και το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι τι θα τσιμπήσεις. Τι πιο λογικό, λοιπόν, από το να ανοίξεις το ψυγείο και να τσεκάρεις τις επιλογές σου. Επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις καταλήγουμε να τρώμε ό,τι έχουμε εύκαιρο μπροστά μας, ο πιο απλός τρόπος να βελτιώσεις τη διατροφή σου είναι να βελτιώσεις το περιεχόμενο του ψυγείου σου, εμπλουτίζοντάς το με αυτές τις τροφές.
Δες τις καλύτερες τροφές στη gallery που ακολουθεί:
Γιαούρτι
Πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνη και προβιοτικά, το γιαούρτι μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα. Απόλαυσέ το με φρούτα, granola ή πρόσθεσέ το σε σαλάτες, γλυκά και ψητά, αντί για sour cream.
Τορτίγιες ολικής άλεσης
Δεν περιέχουν λιπαρά, έχουν ελάχιστες θερμίδες και αποτελούν τη βάση για ένα απλό, εύκολο γεύμα που γίνεται σε ελάχιστα λεπτά. Απλά γέμισέ τη με σοταρισμένα λαχανικά, τριμμένο τυρί και σάλτσα!
Αυγά
Περιέχουν αμινοξέα απαραίτητα για τη λειτουργία των κυττάρων και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη D, η οποία δεν περιέχεται σε πολλές τροφές. Η πιο «value for money» τροφή που υπάρχει!
Δείτε όλες τις φωτογραφίες
Χούμους
Το ανατολίτικο σνακ από ρεβίθια, σκόρδο και ελαιόλαδο έχει λίγα λιπαρά και πολλές φυτικές ίνες, αλλά και πρωτεΐνη. Φάε μια κουταλιά μαζί με μπαστουνάκια λαχανικών -θα σε βοηθήσει να παραμείνεις χορτάτη για ώρες.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr
