top article

10 λαχταριστά σνακ που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές

Έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες το καθένα

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Βασίλισσα Letizia | Απογείωσε το μονοχρωματικό κόκκινο look Βασίλισσα Letizia | Απογείωσε το μονοχρωματικό κόκκινο look
  2. 4 τρόποι να φορέσεις το ζιβάγκο όπως η Priyanka Chopra 4 τρόποι να φορέσεις το ζιβάγκο όπως η Priyanka Chopra
  3. Η βασίλισσα Letizia φόρεσε ένα stylish σακάκι από τα Zara Η βασίλισσα Letizia φόρεσε ένα stylish σακάκι από τα Zara
  4. Η εκθαμβωτική εμφάνιση της Meghan Markle με φόρεμα Roland Mouret Η εκθαμβωτική εμφάνιση της Meghan Markle με φόρεμα Roland Mouret
  5. Ο πρίγκιπας William αποκάλυψε μία αξιολάτρευτη πληροφορία για τον γιο του Ο πρίγκιπας William αποκάλυψε μία αξιολάτρευτη πληροφορία για τον γιο του
  6. 7 basic items που λατρεύει η Sienna Miller 7 basic items που λατρεύει η Sienna Miller
  7. Meghan Markle: Ακόμη μια εμφάνιση που μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana Meghan Markle: Ακόμη μια εμφάνιση που μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana
  8. Η Meghan Markle έκανε τον πιο αναπάντεχο χειμερινό συνδυασμό Η Meghan Markle έκανε τον πιο αναπάντεχο χειμερινό συνδυασμό
  9. Kate Middleton: Με αυτό το φόρεμα εντυπωσίασε τον πρίγκιπα William Kate Middleton: Με αυτό το φόρεμα εντυπωσίασε τον πρίγκιπα William
  10. Τry on haul | Η νέα ινσταγκραμική εμμονή που θα σου προσφέρει άπλετη στιλιστική έμπνευση Τry on haul | Η νέα ινσταγκραμική εμμονή που θα σου προσφέρει άπλετη στιλιστική έμπνευση
  11. Bella Hadid: Δες πώς συνδύασε ένα κλασικό ζευγάρι Dr. Martens Bella Hadid: Δες πώς συνδύασε ένα κλασικό ζευγάρι Dr. Martens
  12. 7 νέες τάσεις για να υιοθετήσεις στην διακόσμηση του σπιτιού 7 νέες τάσεις για να υιοθετήσεις στην διακόσμηση του σπιτιού
  13. Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη
  14. Η Giovanna Battaglia έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί Η Giovanna Battaglia έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί

Δεν είναι και τόσο δύσκολο να διατηρήσει κανείς το ιδανικό βάρος. Το μόνο που χρειάζεται είναι μην του αρέσουν οι λιχουδιές! Τι γίνεται όμως με όλες εμάς που θέλουμε να μην παχαίνουμε απολαμβάνοντας τακτικά τις νοστιμιές μας; Απλά, θα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε τις σωστές επιλογές. Τα σνακ που σου προτείνουμε είναι πολύ νόστιμα, χορταστικά και παρόλο που καλύπτουν την ανάγκη σου για κάτι λαχταριστό και θρεπτικό, δεν παχαίνουν, αφού έχουν όλα λιγότερες από 100 θερμίδες. Τώρα ξέρεις τι να επιλέξεις όταν πεινάσεις ανάμεσα στα γεύματα.

Δες κι εδώ τις δέκα τροφές που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου...

Image description

Μήλο ψητό

Πλύνε καλά ένα μικρό μήλο, αφαίρεσε τον πυρήνα με το ειδικό εργαλείο και γέμισε το κενό με μια κουταλιά καστανή ζάχαρη και κανέλα. Άφησέ το στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει.

Image description

Ανανάς στο γκριλ

Κόψε δύο ροδέλες ανανά και άφησέ τις να ψηθούν στο γκριλ για 2 λεπτά.

Image description

Αυγό με γουακαμόλε

Βράσε ένα αυγό μέχρι να γίνει σφιχτό. Κόψτο κάθετα στη μέση, αφαίρεσε τον κρόκο και συμπλήρωσε το κενό με δύο κουταλιές του γλυκού γουκαμόλε.

Image description

Tropical smoothie

Για να το φτιάξεις, αρκεί να ανακατέψεις στο ίδιο ποτήρι από 1/4 φλιτζανιού χυμό πορτοκαλιού, ανανά και μήλου. Συμπλήρωσε με πάγο και πιες το στην υγειά σου.

Image description

Τσιπς γλυκοπατάτας

Κόψε σε λεπτές λωρίδες μια μικρή γλυκοπατάτα, βάλτες σε μια λαμαρίνα, άλειψε με λίγο λάδι και ψήσε για 20 λεπτά στους 200 βαθμούς.

Image description

Σαλάτα caprese

Κόψε 4-5 ντοματίνια στη μέση και πρόσθεσε 30 γραμμάρια φρέσκια μοτσαρέλα κομμένη σε κύβους. Ρίξε 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μπαλσάμικο και βασιλικό.

Image description

Κράκερ με φιστικοβούτυρο

Ρίξε λίγη κανέλα σε ένα κουταλάκι του γλυκού φιστικοβούτυρο και άπλωσέ το πάνω σε δύο τετράγωνα κράκερ.

Image description

Σπιτικά τσιπς μπανάνας

Κόψε μια μικρή μπανάνα σε λεπτές φέτες, βούτυξέ τες σε χυμό λεμονιού και ψήστες στο φούρνο πάνω σε μια λαμαρίνα μέχρι να στεγνώσουν.

Image description

Γιαούρτι με μέλι

Μισό φλιτζάνι γιαούρτι με λίγα λιπαρά και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με λίγη κανέλα θα καλύψουν την ανάγκη σου για γλυκό με τον πιο θρεπτικό τρόπο.

Image description Δείτε όλες τις φωτογραφίες

Φέτες μπανάνας με σοκολάτα

Κόψε μισή μπανάνα σε ροδέλες, βούτηξέ τες σε 2 κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα λιωμένη σε μπεν μαρί και άφησέ τες στην κατάψυξη μέχρι να τις απολαύσεις.

Tags

ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΝΑΚ
madame figaro cover
Κλικ για μεγένθυση

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

Ο Παύλος Γερουλάνος στη Madame Figaro

Συνεντεύξεις Παρασκευή 21.12.2018

Ο Παύλος Γερουλάνος στη Madame Figaro

Ο υποψήφιος δήμαρχος δηλώνει αποφασισμένος να αλλάξει την πολύπαθη πόλη, αρκεί να συνεργαστεί και ο πολίτης με τον δήμο. Και σ' αυτή τη σχέση είναι έτοιμος να κάνει ο ίδιος το πρώτο βήμα

The Editor's Blog: ?(Homework)

The Editor's Blog Σάββατο 06.10.2018

The Editor's Blog: ?(Homework)

"Η σειρά που επιλέγουμε για να βάλουμε τις λέξεις ώστε να σχηματίσουμε προτάσεις, καθρεφτίζει τον τρόπο που θέλουμε να ζούμε αυτό το μεγαλειώδες δώρο που λέγεται ζωή"

>