top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Πόσες είναι οι φορές που έχεις θαυμάσει το ευθυτενές κορμί και τη λεπτεπίλεπτη σιλουέτα των μπαλαρίνων;

Το εξαιρετικό και φινετσάτο αυτό αποτέλεσμα δεν είναι αποτέλεσμα μονάχα σκληρής προπόνησης, αλλά και σωστής διατροφής που τους χαρίζει όχι μόνο το ιδανικό βάρος, αλλά και την αποφυγή των φουσκωμάτων στην περιοχή της κοιλιάς.

Άλλωστε, όταν φοράς μονίμως κορμάκια και επιδεικνύεις τη σιλουέτα σου, βρίσκεις τους τρόπους για να διαθέτεις επίπεδη κοιλιά και άψογη φόρμα.

Ποια είναι τα μεγαλύτερα tips που διατηρούν σε αυτή την εκπληκτική fit κατάσταση τις απανταχού μπαλαρίνες;

 

Τρεις μάστερ του είδους αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για τέλειο σώμα και επίπεδη κοιλιά.

Mary Helen Bowers – Ιδρύτρια του Ballet Beautiful Fitness 

Οι πιο διάσημες μπαλαρίνες μας αποκαλύπτουν τα καλύτερα tips διατροφής τους

-Απόφυγε τροφές που έχουν πολύ αλάτι: "Είμαι πολύ ευαίσθητη στο αλάτι. Πάντα βλέπω και νιώθω τεράστια διαφορά στο σώμα μου όταν το καταναλώνω και έτσι, προσπαθώ να το αποφεύγω", εξηγεί η Mary Helen.

-Κατανάλωσε ωμές τροφές: Η Mary ορκίζεται στις ωμές τροφές, που το σώμα έχει την ικανότητα να χωνεύει πολύ γρήγορα. "Σου χαρίζουν επίπεδη κοιλιά μέσα σε λίγη ώρα", έχει αναφέρει σε δηλώσεις της.

 

Isabella Boylton - American Ballet Theatre

balarina-2

-Προτίμησε μία μπανάνα για σνακ: Η Isabella προτιμά να καταναλώνει μπανάνες μιας και είναι μία πλούσια πηγή ενέργειας και καλίου και ο πιο έξυπνος τρόπος ανεφοδιασμού του οργανισμού σου.

-Κατανάλωσε αντιφλεγμονώδεις τροφές: Επιλογές όπως ο σολομός, τα μούρα και τα πράσινα λαχανικά σε χορταίνουν χωρίς να σου προσθέτουν πολλές θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε νερό και ενυδατώνουν τον οργανισμό σου – σημαντικό όπλο κατά των φουσκωμάτων.

Linda Celeste Sims - Alvin Ailey American Dance Theater

balarina-3

-Συνδύασε πρωτεΐνες με σαλάτα, όχι με άμυλο: Αυτή είναι η συμβουλή της διάσημης μπαλαρίνας, που ξοδεύει πολλές ώρες σε προπονήσεις και με τα γεύματά της προσπαθεί να κάνει τους εξυπνότερους συνδυασμούς. "Αν πεινάω πολύ, προτιμώ για γεύμα μία μπριζόλα με σαλάτα, όχι μπριζόλα με πατάτες", αναφέρει η ίδια. Ο λόγος; Τα συστατικά των λαχανικών βοηθούν στην άμεση διάσπαση και χώνεψη των πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα την αποφυγή του πρηξίματος.

-Πιες όσο περισσότερο νερό μπορείς: Το νερό είναι το κλειδί για ενέργεια, ενυδάτωση, σωστή πέψη και γενικότερα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου. "Δεν θα μπορούσα να κάνω τίποτα χωρίς αυτό", και με αυτή τη φράση μας αποδεικνύει την σπουδαιότητά του.

 

 

Ιούλιος 2018

>