top article

New style resolutions

  1. Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023 Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023
  2. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  3. 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista
  4. Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου
  5. Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look
  6. Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers
  7. 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα
  8. Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς
  9. Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει
  10. Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023 Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023
  11. Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς
  12. Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν

Όταν μιλάμε για κυτταρίτιδα αναφερόμαστε στην πραγματικότητα σε μια φλεγμονή των επιφανειακών ιστών του δέρματος. Κάτω από την επιδερμίδα υπάρχει ένα φυσικό πλέγμα που συγκρατεί το λίπος, το οποίο αρχίζει να χαλαρώνει και τα φουσκωμένα λιποκύτταρα ξεπροβάλλουν από μέσα του – γι’ αυτό και η κυτταρίτιδα έχει την "όψη φλοιού πορτοκαλιού". Σε τι οφείλεται όμως η εμφάνισή της; Σε μεγάλο βαθμό υπαίτια είναι τα οιστρογόνα αλλά και η… μαμά σου, καθώς η γενετική προδιάθεση παίζει μεγάλο ρόλο. Ωστόσο, οι σωστές διατροφικές επιλογές και η άσκηση θα βοηθήσουν να γίνεις εσύ ο κυρίαρχος του παιχνιδιού.

Χάσε πόντους... μαγικά!

Έχεις παρατηρήσει πως, όταν κάνεις τα πρώτα μπάνια και μαυρίσεις λίγο, η κυτταρίτιδα φαίνεται λιγότερο; Από τη μία είναι η επίδραση του θαλασσινού νερού, που σφίγγει το δέρμα, και από την άλλη του μαυρίσματος, που έχει το εφέ ενός φυσικού contouring που ξεγελάει το μάτι.

Tips κατά της κυτταρίτιδας

-Μείωσε τον καφέ και αντικατάστησέ τον με πράσινο τσάι, το οποίο έχει λιποδιαλυτική και αντικυτταριτιδική δράση.

-Μην πίνεις αναψυκτικά.

-Περιόρισε την κατανάλωση γλυκών σε ένα δύο την εβδομάδα αλλά και την ποσότητά τους, π.χ. 30 γρ. σοκολάτα, ή δύο μπισκότα, ή ένα μικρό αμυγδαλωτό, ή 125 γρ. κρέμα με σοκολάτα ή βανίλια.

-Πρόσθεσε γκρέιπφρουτ στο πρωινό σου. Είναι πλούσιο σε πηκτίνη και ναργινίνη, που αυξάνουν τη λιπόλυση.

Δίαιτα για την κυτταρίτιδα

Για πρωινό διάλεξε ένα από τα παρακάτω:

Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κ.γ. φυτική μαργαρίνη και 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα ή ένα ποτήρι γάλα 0-1,5% με 4 κ.σ. δημητριακά βρόμης με 1 κ.σ. μέλι και κανέλα ή με δύο παξιμαδάκια κρίθινα, 2 κ.σ. κρεμώδες τυρί και μία φέτα γαλοπούλα.

Για δεκατιανό:

Δύο κριτσίνια σουσαμένια ή πολύσπορα ή οκτώ κάσιους και 1 κ.σ. μύρτιλλα ή ένα κουλούρι πολύσπορο.

Για απογευματινό σνακ

30 γρ. παστέλι ή φρουτοσαλάτα με μία μπανάνα, έξι φράουλες, 1 κ.γ. μέλι και 1 κ.σ. λιναρόσπορο ή οκτώ κάσιους και 1 κ.σ. μύρτιλλα ή ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ και μία μπάρα δημητριακών βρόμης.

Μεσημεριανό

Ημέρα 1η: 150 γρ. σολομός ψητός με πατατοσαλάτα με 160 γρ. πατάτα, κολοκυθάκι και καρότο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μία στρογγυλή φρυγανιά μπριός.

Ημέρα 2η: Μία μερίδα φασολάδα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 30 γρ. ανθότυρο, μία φρυγανιά και ένα μπολ αγγουροντομάτα ή μαρουλοσαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 3η: 140 γρ. χοιρινή μπριζόλα ψητή με μία μερίδα ψητά λαχανικά με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και βαλσαμικό ξίδι και μία στρογγυλή φρυγανιά μπριός.

Ημέρα 4η: Ένα μπολ ανάμεικτη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σου με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, δύο αβγά βραστά, μία φέτα τυρί light, μία φέτα γαλοπούλα και μία στρογγυλή φρυγανιά μπριός.

Ημέρα 5η: Μία μερίδα μπάμιες με 70 γρ. πατάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 30 γρ. ανθότυρο, μία φρυγανιά μπριός και ένα μπολ αγγουροντομάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 6η: 170 γρ. μπιφτέκια ψητά με 2 κ.σ. πουρέ και ένα μπολ χόρτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 7η: 220 γρ. τσιπούρα, ή πέρκα, ή γλώσσα στο φούρνο με 1 κ.σ. λαδολέμονο και ένα μπολ μαρουλοσαλάτα ή αγγουροντομάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Βραδινό

Ημέρα 1η: Δύο στρογγυλές φρυγανιές μπριός με ένα τριγωνάκι μαλακό τυρί, μία φέτα γαλοπούλα και ένα μπολ αγγουροντομάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 2η: Μία μερίδα ψητά λαχανικά (μανιτάρια, κολοκυθάκι, μελιτζάνα, πιπεριά Φλωρίνης) με 1 κ.γ. ελαιόλαδο και βαλσαμικό ξίδι και 30 γρ. ανθότυρο.

Ημέρα 3η: Ό,τι και την πρώτη μέρα.

Ημέρα 4η: Ό,τι και τη δεύτερη μέρα.

Ημέρα 5η: Ένα σουβλάκι με πίτα ολικής αλέσεως, κοτόπουλο, ντομάτα, μαρούλι και μουστάρδα.

Ημέρα 6η: Ό,τι και την πρώτη μέρα.

Ημέρα 7η: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά με 1 κ.γ. μέλι και 2 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως.

Συνεργάστηκε η Κάλια Γιαννιτσοπούλου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>