top article

New season trends

  1. French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο
  2. Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή
  3. Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη
  4. Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο
  5. Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο
  6. Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο
  7. Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands
  8. 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο
  9. 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου
  10. Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους
  11. Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara
  12. 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου
  13. Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου
  14. 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο
  15. Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο
  16. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο
  17. Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά

Θρεπτικό, με υψηλή διατροφική αξία και αμέτρητα οφέλη για την υγεία το αβοκάντο έχει μπει δυναμικά τα τελευταία χρόνια στη διατροφή μας. Είναι πλούσιο σε κάλιο, γευστικό και κρεμώδες και αποτελεί την ιδανική επιλογή τόσο για πρωινό γεύμα όσο και ως συνοδευτικό για το βραδινό μας.

Αν ανήκεις στους avocado lovers και θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό - εκτός από το αγαπημένο avocado toast - συγκεντρώσαμε παρακάτω 4 λαχταριστές και υγιεινές συνταγές με αβοκάντο.

Διάβασε εδώ πώς θα διαλέγεις το καλύτερο αβοκάντο

Ψητή πατάτα με αβοκάντο

Υλικά (για 4 μερίδες)

4 μικρές πατάτες πλυμένες

1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους

4 κουταλιές της σούπας άπαχο γιαούρτι

4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Βάζουμε τις πατάτες σε ένα ταψί και ψήνουμε για 40 λεπτά. Μόλις ψηθούν τις αφήνουμε να κρυώσουν και τις κόβουμε στη μέση. Τις γεμίζουμε ομοιόμορφα με αβοκάντο, γιαούρτι και κρεμμυδάκι.

Σοκολατένιες μπουκιές με αβοκάντο και βρώμη

4 λαχταριστές και υγιεινές συνταγές με αβοκάντο

Υλικά (για 20 τρουφάκια)

1 1/4 φλιτζάνι βρασμένη βρώμη

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα αμύγδαλα

1 ώριμο, φρέσκο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και λιωμένο

1 φλιτζάνι χουρμάδες

1/2 φλιτζάνι σκόνη κακάo

1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.  Απλώνουμε ομοιόμορφα τη βρώμη και τα αμύγδαλα σε ένα ταψί και προσέχουμε να μην αναμιχθούν και να ψηθούν χωριστά. Ψήνουμε για 7-10 λεπτά, περιστρέφοντας περιστασιακά, μέχρι να ψηθούν ελαφρά. Τα αφαιρούμε από τον φούρνο και τα αφήνουμε να κρυώσουν.

Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε μέσα το αβοκάντο, τους χουρμάδες,  τα ψημένα αμύγδαλα, τη σκόνη κακάο, τη βανίλια και το αλάτι μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα. Ρίχνουμε μέσα 1 φλιτζάνι βρώμη.

Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μεσαίο μπολ και το βάζουμε στο ψυγείο τουλάχιστον για μία ώρα.

Πλάθουμε με τα χέρια μας 20 μικρές μπάλες μεσαίου μεγέθους. Σε ένα πιάτο περνάμε τις μπάλες πάνω από τη βρώμη και τα αμύγδαλα. Τοποθετούμε τις σοκολατένιες μπουκιές και τις διατηρούμε στο ψυγείο έως και τρεις ημέρες.

Αβοκάντο και χούμους σε βαζάκι

Υλικά (για 4 μερίδες)

1 φλιτζάνι μαύρα φασόλια κονσέρβα 

1/4 φλιτζάνι χούμους

1 φλιτζάνι καλαμπόκι 

1 φλιτζάνι τυρί cottage

1 ώριμο, φρέσκο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και σε κύβους 

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι

Εκτέλεση

Σε 4 ψηλά ποτήρια ή γυάλινα δοχεία τοποθετούμε τα υλικά της επιλογής μας σε στρώσεις και καταναλώνουμε αμέσως.

Spread με αβοκάντο, σπανάκι και αγκινάρα

avocado spread

Υλικά

1 ώριμο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες 

1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα σπανάκι baby

1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού

1 ψιλοκομμένο σκόρδο 

1/2 φλιτζάνι μαριναρισμένες καρδιές αγκινάρας, στραγγισμένες

1 κουταλιά της σούπας φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο

1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

1/4 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι

Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ βάζουμε μέσα το αβοκάντο, το σπανάκι, τον χυμό λεμονιού και το σκόρδο και πολτοποιούμε για 1-2 λεπτά. Προσθέτουμε τις καρδιές αγκινάρας, τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε ξανά. Σερβίρουμε σε ένα μεγάλο μπολ και απολαμβάνουμε με ωμά λαχανικά, κράκερς ή αραβική πίτα.

Διάβασε επίσης: Πώς θα φτιάξεις cold brew coffee και 3 συνταγές για ροφήματα με καφέ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>