top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Powerfoods των διακοπών ή superfoods, πες το όπως θέλεις. Η ουσία είναι ότι οι παρακάτω τροφές πρέπει να υπάρχουν για πολλούς λόγους στη διατροφή σου όσο θα βρίσκεσαι στις διακοπές (και όχι μόνο).

Καρπούζι

Η μυστική του δύναμη: Σε προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.

Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, ένα από τα πιο δραστικά αντιοξειδωτικά, και μάλιστα περισσότερο από την ντομάτα, που θεωρείται μία από τις καλύτερες διατροφικές πηγές του. Περιέχει επίσης βιταμίνη C, που, εκτός του ότι έχει αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις τροφές, κάτι που σημαίνει περισσότερη ενέργεια όλη τη μέρα. Τέλος, είναι πλούσιο σε νερό και θα σε κρατήσει ενυδατωμένη ακόμα και τις πιο ζεστές μέρες.

Βonus: Το καρπούζι περιέχει, επίσης, ηλεκτρολύτες που βοηθούν τον οργανισμό σου να "ρυθμιστεί" καλύτερα τις μέρες που λόγω ζέστης ή υγρασίας ιδρώνεις περισσότερο.

Ταχίνι

Η μυστική του δύναμη: Ενισχύει τη δράση του αντηλιακού σου.

Το σουσάμι, από το οποίο γίνεται το ταχίνι, περιέχει συστατικά όπως τοκοφερόλη, φαινολικά σύμπλοκα, σησαμίνη και σεσαμολίνη, που έχουν έντονη δράση έναντι της οξείδωσης προστατεύοντας τον οργανισμό και την επιδερμίδα από τη δράση οξειδωτικών ενώσεων.

Bonus: Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα, που προστατεύουν την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών σου.

Ντομάτα

Η μυστική της δύναμη: Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Η ντομάτα είναι πλούσια σε κάλιο και έτσι εξισορροπεί τους ηλεκτρολύτες στο σώμα. Δεν είναι όμως μόνο αυτό το όφελος για την υγεία σου από μια ντοματοσαλάτα! Η ντομάτα, όπως και τα περισσότερα ζωηρόχρωμα φρούτα και λαχανικά, είναι πλούσια σε συστατικά όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και το β-καροτένιο, που θεωρείται ότι έχουν "αντηλιακή δράση".

Bonus: Ο συνδυασμός του καλίου με τη διουρητική δράση της ντομάτας σημαίνει "αντίο, πρηξίματα και κατακράτηση!".

Αγγούρι

Η μυστική του δύναμη: Σε κάνει να χορταίνεις με ελάχιστες θερμίδες.

Ένα μεσαίο αγγούρι σού δίνει περίπου 1 ποτήρι νερό (200 ml), γι’ αυτό και θεωρείται το top των υγιεινών σνακ όταν προσέχεις τη διατροφή σου. Δεν είναι όμως μόνο νερό. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνη Κ, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Bonus: Τα στικ αγγουριού και καρότου είναι το πιο healthy συνοδευτικό για το ποτό σου.

Ιούλιος 2018

>