top article

Wedding season

  1. Sunkissed Glow | Το μικρό μυστικό μακιγιάζ για να αποκτήσεις ένα διακριτικό μαύρισμα ακόμα και χωρίς ηλιοθεραπεία Sunkissed Glow | Το μικρό μυστικό μακιγιάζ για να αποκτήσεις ένα διακριτικό μαύρισμα ακόμα και χωρίς ηλιοθεραπεία
  2. 4 stylish χτενίσματα που κάθε fashionista θα υιοθετήσει φέτος το καλοκαίρι 4 stylish χτενίσματα που κάθε fashionista θα υιοθετήσει φέτος το καλοκαίρι
  3. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  4. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  5. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  6. Self-tan tips | Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τα αυτομαυριστικά προσώπου για ένα υπέροχο sunkissed glow Self-tan tips | Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τα αυτομαυριστικά προσώπου για ένα υπέροχο sunkissed glow
  7. 5 στιλιστικοί συνδυασμοί που αξίζει να δημιουργήσεις φέτος το καλοκαίρι 5 στιλιστικοί συνδυασμοί που αξίζει να δημιουργήσεις φέτος το καλοκαίρι
  8. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  9. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  10. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  11. "Γιατί έχω πιο καθαρή επιδερμίδα το καλοκαίρι;" Οι ειδικοί απαντούν "Γιατί έχω πιο καθαρή επιδερμίδα το καλοκαίρι;" Οι ειδικοί απαντούν
  12. 5 χρήσιμες συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο μαγιό για το καλοκαίρι 5 χρήσιμες συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο μαγιό για το καλοκαίρι
  13. Τα ωραιότερα μπικίνι του καλοκαιριού που θα σε κάνουν να ονειρεύεσαι τις διακοπές Τα ωραιότερα μπικίνι του καλοκαιριού που θα σε κάνουν να ονειρεύεσαι τις διακοπές
  14. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  15. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  16. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο
  17. Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα

Η ζάχαρη βρίσκεται παντού... Εκεί που το ξέρεις σίγουρα (γλυκά, σοκολάτες, μπισκότα) και εκεί που ίσως δεν φαντάζεσαι (γάλα, αλλαντικά, γιαούρτι, χυμοί φρούτων, αλείμματα, έτοιμες σάλτσες, φρούτα και λαχανικά σε κονσέρβα, για να απαριθμήσουμε μόνο μερικά). Και παρότι τη γλυκιά της γεύση ουδείς εμίσησε, είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η ζάχαρη συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι επιστήμονες έχουν συσχετίσει την κατανάλωσή της σε μεγάλες ποσότητες ακόμα και με την ανάπτυξη καρκίνων και καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς και με αυξημένες πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2.

Αν λοιπόν, έχεις πάρει την απόφαση να την περιορίσεις, στους λόγους υγείας που έχεις ήδη σκεφτεί, έχουμε να προσθέσουμε μερικούς ακόμη. Μάθε,τι θα σου προσφέρει μια sugar free ζωή!

Καθαρό και λαμπερό δέρμα

Λίγες εβδομάδες αφότου κόψεις την πρόσθετη ζάχαρη, θα διαπιστώσεις πως το δέρμα σου είναι πιο καθαρό και λαμπερό και ότι η ακμή έχει υποχωρήσει – το ίδιο και η κυτταρίτιδα. Ακόμα και διάσημες σταρ όπως η Kate Bosworth έχουν δηλώσει ότι είδαν σημαντική διαφορά στο δέρμα τους όταν έκοψαν τη ζάχαρη. "Ο γιατρός μου στο Λονδίνο μού σύστησε μια διατροφή χωρίς καθόλου ζάχαρη ώστε να αποφεύγω τις εξάρσεις της ακμής", έχει η πει η ηθοποιός.

Διάβασε κι εδώ πώς θα καταπολεμήσεις την ακμή με όπλο τη διατροφή σου.

Περισσότερη ενέργεια

Μπορεί να νιώθεις πως ένα γλυκό μετά το φαγητό θα σου προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις μια δύσκολη μέρα –και πιθανώς αυτό ισχύει–, πολύ γρήγορα όμως αυτή η ενέργεια θα καταρρεύσει, όπως και το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σου. Ο φαύλος κύκλος ξεκίνησε: Για να νιώσεις καλύτερα, θα χρειαστείς κι άλλη ζάχαρη και ούτω καθεξής. Ίσως είναι καλύτερα να ξεκινήσεις απλά, μειώνοντας και σταδιακά κόβοντας τη ζάχαρη από τον καφέ, όπως έκανε η Adele που παραδέχτηκε ότι έπινε περίπου 10 φλιτζάνια καφέ τη μέρα με δύο κουταλάκια ζάχαρη στον καθένα.

Πώς θα αυξήσεις την ενέργειά σου με άλλους τρόπους; Κράτησε σταθερό το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα τρώγοντας μικρά και συχνά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας, πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Καλύτερος ύπνος

Σύμφωνα με την Eva Longoria, αν καταφέρεις να κόψεις τη ζάχαρη, όχι μόνο θα νιώθεις ομορφότερη μέσα στα ρούχα σου, αλλά θα κοιμάσαι και καλύτερα. "Προσπαθώ να κάνω πλήρες detox από τη ζάχαρη κάθε περίπου 30 ημέρες. Η ζάχαρη είναι τρομερή και βρίσκεται παντού: στο ρύζι, το ψωμί, τα φρούτα, παντού! Δεν είναι εύκολο να την αποφύγεις". Όσο δύσκολο όμως κι αν της φαίνεται να την κόψει εντελώς, τα αποτελέσματα της sugar free διατροφής τη δικαιώνουν: "Έχω περισσότερη ενέργεια και κοιμάμαι καλύτερα. Για να μη μιλήσω για τα κιλά: αρκεί να κόψεις τη ζάχαρη και θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα στη ζυγαριά σου".

Extra tip

Απόκτησε τη συνήθεια να διαβάζεις τις ετικέτες των συσκευασμένων τροφών έχοντας στο μυαλό σου πως η σειρά με την οποία αναγράφονται τα συστατικά δεν είναι τυχαία, αλλά αντιπροσωπεύει την ποσότητά τους στο συγκεκριμένο τρόφιμο. Κι όταν ψάχνεις για ζάχαρη, να θυμάσαι τα "ψευδώνυμά" της: μαλτόζη, δεξτρόζη (γλυκόζη), φρουκτόζη, συμπυκνωμένοι φρουτοχυμοί, σάκχαρο αραβοσίτου, σιρόπι αραβοσίτου, μέλι, βύνη, σορβιτόλη, μαννιτόλη, ισομαλτόζη και λακτιτόλη.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>