<div><br /> </div> <div><br /> </div> Καλή η δίαιτα όμως μήπως έχασες το μέτρο;
dioaita1
Μπορεί εσύ να μην το έχεις αντιληφθεί, όμως ο οργανισμός σου σίγουρα το έχει καταλάβει και «διαμαρτύρεται» με τους δικούς του τρόπους. Δες παρακάτω 5 σημάδια που σημαίνουν ότι οι θερμίδες που καταναλώνεις είναι ελάχιστες.
diaita2
Μονίμως πεινάς
Μία από τις πιο προφανείς ενδείξεις ότι προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες είναι φυσικά το γεγονός ότι πεινάς συνεχώς. Όχι, ακόμα κι αν ακολουθείς αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα, κάτι τέτοιο δεν είναι αναμενόμενο να συμβαίνει. Εφόσον εξακολουθείς να αισθάνεσαι πείνα ακόμα και λίγη ώρα ύστερα από το γεύμα σου, σημαίνει πως δεν κατανάλωσες επαρκή ποσότητα φαγητού.
diaita3
Δεν αδυνατίζεις
Αν θεωρείς πως όσο λιγότερη ποσότητα φαγητού καταναλώνεις, τόσο γρηγορότερα θα κατορθώσεις να χάσεις τα περιττά κιλά κάνεις μεγάλο λάθος. Πολλές είναι οι φορές που, λόγω της έλλειψης επαρκών θερμίδων, οδηγείσαι στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Ο μεταβολισμός σου μπλοκάρει και ο δείκτης της ζυγαριάς σου κολλάει για τα καλά. 
diaita4
Έχεις δυσκοιλιότητα
Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι που μπορούν να σε οδηγήσουν στο αποτέλεσμα αυτό και να οφείλονται στην πρόσληψη ελάχιστων θερμίδων: αφενός, η μικρότερη, από εκείνη που ενδείκνυται, κατανάλωση φυτικών ινών -που αποτελούν και το κλειδί της καλής λειτουργίας του πεπτικού σου συστήματος- αφετέρου η αφυδάτωση στην οποία οδηγείσαι όταν δεν τρως αρκετά, μπορούν να σε κάνουν να παρουσιάσεις συμπτώματα δυσκοιλιότητας.
diaita5
Νιώθεις πολύ συχνά δίψα
Αν δεν τρως αρκετά, χάνεις σημαντικά συστατικά από τη διατροφή σου, όπως βασικούς ηλεκτρολύτες, ασβέστιο, νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Ένας τρόπος έκφρασης της διαμαρτυρίας του οργανισμού σου για την έλλειψη αυτή είναι και η δίψα. Το νάτριο και το κάλιο είναι τα συστατικά εκείνα που διατηρούν τα επίπεδα της δίψας σου σταθερά. Αν λοιπόν πίνεις αρκετό νερό αλλά παρ' όλα αυτά εξακολουθείς να διψάς, ψάξε τις αιτίες στη διατροφή σου. 
diaita6
Νιώθεις κατάκοπη όλη μέρα
Οι θερμίδες μετατρέπονται από τον οργανισμό σου ως ενέργεια που σε κάνει να νιώθεις ξεκούραστη και υγιής. Όταν προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες από όσες πρέπει, αναπόφευκτα θα νιώθεις μία μόνιμη κούραση και αδυναμία μιας και ο οργανισμός σου έχει πολύ λιγότερη ενέργεια. 
