top article

#ICantBreathe

  1. I Can't Breathe | Αντωνάκης I Can't Breathe | Αντωνάκης
  2. I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος
  3. I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη
  4. I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου
  5. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  6. Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις
  7. I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής
  8. The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα
  9. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  10. Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram
  11. Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter
  12. Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump
  13. Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές
  14. Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video
  15. "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει
  16. Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd
  17. Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter" Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter"
  18. Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker
  19. Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter
  20. Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters
  21. Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της
  22. 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού
  23. George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ" George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ"
  24. Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση
  25. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  26. Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του
  27. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  28. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  29. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  30. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  31. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  32. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  33. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  34. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  35. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Εάν είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να περνάνε ούτε έξω από το γυμναστήριο, σου έχουμε καλά νέα! Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να κάψεις μερικές επιπλέον θερμίδες την ημέρα, χωρίς να χρειαστεί να ιδρώσεις! Αντιθέτως, κάνοντας πράγματα τόσο χαλαρωτικά, όσο το να.. κοιμάσαι! Δοκίμασέ τους και δεν θα χάσεις τίποτα άλλο (εκτός από θερμίδες)!

Κάνε ένα αφρόλουτρο

Οι πιο χαλαροί και ξεκούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες

Νιώθεις αγχωμένη; Γέμισε τη μπανιέρα με ζεστό νερό, ρίξε μερικά από τα αγαπημένα σου άλατα και μπες μέσα. Όχι μόνο θα χαλαρώσεις, αλλά και θα βγεις πιο αδύνατη από ό,τι ήσουν όταν μπήκες, αφού σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ένα "χορταστικό" αφρόλουτρο διάρκειας μιας ώρας σε νερό θερμοκρασίας 40 βαθμών Κελσίου θα σε κάνει να κάψεις έως και 130 θερμίδες -δηλαδή όσες περίπου πήρες με το πρωινό σου Frappuccino!

Βγάλε βόλτα το σκύλο

dog

Ξέρεις ότι πρέπει να περπατάς τουλάχιστον 20 λεπτά με μισή ώρα την ημέρα, όμως συχνά επιλέγεις να το... ξεχνάς! Ο πιο πιστός σου φίλος όμως δεν ξεχνάει ποτέ τη βόλτα του! Δέσε τα sneakers σου και περπατήστε μέχρι το πάρκο. Προσπάθησε να ακολουθείς το δικό του ρυθμό, αν θέλεις να κάψεις έως και 225 θερμίδες την ώρα!

Κάνε ένα μασάζ

massage

Αν θες τη γνώμη μας, δεν υπάρχει πιο απολαυστικός τρόπος να κάψεις θερμίδες από αυτόν! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις μπρούμυτα σε ένα κρεβάτι μασάζ και να αφεθείς στα χέρια κάποιου έμπειρου μασέρ. Σε μία ώρα θα έχεις χάσει περίπου 67 θερμίδες, που, εντάξει, μπορεί να μην αρκούν για να χωρέσεις σε ένα νούμερο μικρότερο, αλλά σε σχέση με τις "θυσίες" που έκανες για να τα καταφέρεις, σίγουρα αξίζει τον... κόπο!

Πήγαινε για ύπνο

nap

Θα θυμάσαι από το μάθημα βιολογίας ότι ο οργανισμός χρησιμοποιεί την ενέργεια που έχει αποθηκεύσει για να εκτελέσει οποιαδήποτε λειτουργία του. Έτσι, οι θερμίδες καίγονται για να αναπνεύσεις, να χωνέψεις το μεσημεριανό σου, ακόμα και για να κοιμηθείς. Και μιας και το αναφέραμε, μια ωρίτσα ύπνου θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις 68 θερμίδες -φαντάσου τι μπορεί να κάνει για τη σιλουέτα σου ένας χορταστικός οχτάωρος βραδινός ύπνος.

Βγες με τους φίλους σου

laugh

Όσο κουρασμένη κι αν είσαι, προς Θεού, μην ακυρώσεις το ραντεβού που έχεις με τις κολλητές σου μετά τη δουλειά. Εκτός από το ότι θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το στρες, όπως έδειξε μια μελέτη του Πανεπιστημίου Vanderbilt, όταν γελάς μαζί με την παρέα σου για 10-15 λεπτά καις γύρω στις 40 θερμίδες! Υπολόγισε πόσες περισσότερες θα κάψεις σε έναν τετράωρο καφέ που θα πιεις με ένα φίλο που έχεις χρόνια να δεις!

 

Ιούλιος 2018

>