top article

New season trends

  1. Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα  της σεζόν Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα της σεζόν
  2. Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα
  3. Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο
  4. Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback
  5. To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο
  6. 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο
  7. Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν
  8. Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο
  9. 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο
  10. Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα
  11. Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο
  12. H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο
  13. Η νέα εκδοχή των cowboy boots Η νέα εκδοχή των cowboy boots
  14. Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος
  15. Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν
  16. Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά
  17. 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο
  18. Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα
  19. Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
  20. To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback
  21. Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού
  22. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  23. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  24. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν
  25. Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια
  26. Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν
  27. Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21 Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21
  28. Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα

Πόσες φορές ορκίστηκες ότι η ετήσια συνδρομή που πλήρωσες στο γυμναστήριο θα βγάλει τα λεφτά της -για να διαπιστώσεις μόλις λίγες εβδομάδες αργότερα πως ήταν (άλλη) μία επιπόλαιη αγορά; Εάν έχεις πάρει πραγματικά την απόφαση να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, μπορείς να το καταφέρεις, αρκεί να διαθέτεις αυτά:

Ένα αθλητικό κολάν που σε κάνει να δείχνεις (και να νιώθεις) σαν σταρ του fitness

Δεν ξέρω εάν το έχεις παρατηρήσει, αλλά όλοι οι άνθρωποι τείνουμε να συμπεριφερόμαστε ανάλογα με τα ρούχα που φοράμε. Κι αυτό δεν το λέμε εμείς, αλλά οι επιστήμονες που έχουν διαπιστώσει τις μικρές αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας όταν φοράμε ρούχα τα οποία έχουμε συνδυάσει στο μυαλό μας με συγκεκριμένα επαγγέλματα.

Για παράδειγμα σε συγκεκριμένη έρευνα του Πανεπιστημίου Northwestern οι συμμετέχοντες που φορούσαν εργαστηριακές ρόμπες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ παρατηρητικότητας, σε σχέση με όσους φορούσαν απλά καθημερινά ρούχα. Αυτό μπορεί και να σημαίνει ότι εάν ντυθείς όπως η διάσημη personal trainer που ακολουθείς στο Instagram, ίσως αρχίσεις να γυμνάζεσαι τόσο σκληρά όσο αυτή. Δοκίμασέ το! 

Δες εδώ πώς να διαλέξεις το ιδανικό κολάν γυμναστικής.

Ένας μακροπρόθεσμος στόχος που κάνει τον κόπο να αξίζει

Εάν υπάρχει ένα μόνο πράγμα που είναι ικανό να σε κάνει να πας για τρέξιμο ακόμα κι εκείνες τις μέρες που το τελευταίο που θέλεις να κάνεις είναι να σηκωθείς από το κρεβάτι, αυτό είναι η δέσμευσή σου στο στόχο που έχεις βάλει, είτε είναι να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο σώμα είτε να καταφέρεις να βελτιώσεις το χρόνο ή τις επιδόσεις σου. Το κλειδί είναι να συνεχίσεις να εστιάζεις στο πόσο υπέροχα θα νιώσεις όταν πετύχεις στο στόχο σου -αντί να επικεντρώνεις στη διάθεση της στιγμής.

Ένα γυμναστήριο που καλύπτει τις ανάγκες σου (και είναι εντός budget)

Εάν χρειάζεται να περιμένεις είκοσι λεπτά για να βρεις ελεύθερο διάδρομο ή εάν τα ντους είναι λίγα ή βρώμικα, έχεις μερικές πολύ καλές δικαιολογίες για να μην πας καθόλου στο γυμναστήριο. Γι' αυτό, βρες ένα που να σου δίνει μόνο λόγους να πας και όχι να το αφήσεις καλύτερα. Βρε ς τι είναι αυτό που θέλεις να έχει οπωσδήποτε (και τι δεν θέλεις με τίποτα να έχει) και μην κάνεις συμβιβασμούς. Θυμήσου ότι ακόμα κι αν χρειαστεί να πληρώσεις κάτι παραπάνω, είναι προτιμότερο να δώσεις κάποια χρήματα που θα κάνουν απόσβεση, παρά να "πετάξεις" λιγότερα για μια συνδρομή που δεν θα χρησιμοποιήσεις ποτέ.

Ένας μικρός στόχος για σήμερα

Ναι, ο μακροπρόθεσμος στόχος σου θα σε βοηθήσει να μην τα παρατήσεις, αλλά πολλοί μικρότεροι και πιο άμεσοι θα σε βοηθήσουν να νιώσεις ότι κάθε προπόνηση είναι σημαντική. Γι' αυτό, σκέψου τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις σήμερα -κάτι που να σε προκαλεί αλλά να είναι και εφικτό, όπως να τρέξεις πιο γρήγορα από ό,τι στην προηγούμενη προπόνηση ή να μείνεις στη "σανίδα" για 20 δευτερόλεπτα περισσότερο.

Ιούλιος 2018

>