top article

Business with attitude

  1. Μάρα Ζαχαρέα | Σου δείχνει πώς να φορέσεις τη δερμάτινη φούστα σου στο γραφείο Μάρα Ζαχαρέα | Σου δείχνει πώς να φορέσεις τη δερμάτινη φούστα σου στο γραφείο
  2. Office Look | Τα 8 beauty must-haves της τσάντας του χειμώνα Office Look | Τα 8 beauty must-haves της τσάντας του χειμώνα
  3. Power dressing | 6 τρόποι για να δημιουργήσεις μοντέρνα σύνολα με κοστούμι Power dressing | 6 τρόποι για να δημιουργήσεις μοντέρνα σύνολα με κοστούμι
  4. Σία Κοσιώνη | Φόρεσε την παντελόνα που θα ανανεώσει τα looks του γραφείου Σία Κοσιώνη | Φόρεσε την παντελόνα που θα ανανεώσει τα looks του γραφείου
  5. Kate Middleton | Το Zara φόρεμα που φόρεσε για δεύτερη φορά είναι η επιτομή του office style Kate Middleton | Το Zara φόρεμα που φόρεσε για δεύτερη φορά είναι η επιτομή του office style
  6. Back to Office | 4 εύκολα hairstyles για να είσαι η πιο καλοχτενισμένη στο γραφείο Back to Office | 4 εύκολα hairstyles για να είσαι η πιο καλοχτενισμένη στο γραφείο
  7. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  8. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  9. Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα
  10. 7 Celebrities που έχουν κυτταρίτιδα (και δεν το κρύβουν) 7 Celebrities που έχουν κυτταρίτιδα (και δεν το κρύβουν)
  11. Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να υποβάλεις το βιογραφικό σου Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να υποβάλεις το βιογραφικό σου
  12. MeToo | Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα-θύμα παρενόχλησης στον εργασιακό χώρο; MeToo | Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα-θύμα παρενόχλησης στον εργασιακό χώρο;

Μήπως τελευταία νιώθεις εξαντλημένη; Οι απαιτητικές μέρες στη δουλειά και οι καθημερινές υποχρεώσεις αρκούν για να σε κάνουν να νιώσεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν. Αυτό έχει ως συνέπεια να μην μπορείς να λειτουργήσεις στη δουλειά όπως θα ήθελες. Προτού όμως τρέξεις στην κουζίνα για ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ υπάρχουν κάποιοι λόγοι που εξηγούν την ατονία και θα σε βοηθήσουν να την αντιμετωπίσεις. 

Αυτοί είναι οι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας

Χαμηλά επίπεδα ενέργειας

Κατά τη διάρκεια της ημέρας τα επίπεδα ενέργειας μειώνονται με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι υπογλυκαιμία. Η ενέργεια όμως που προσφέρει ένα σοκολατένιο γλυκό είναι παροδική γι αυτό την επόμενη φορά που θα νιώσεις ατονία κατανάλωσε τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και καλά λιπαρά όπως Ω3. 

Εξάντληση

Νιώθεις πολλές φορές τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν; Τότε αυτό οφείλεται στην έλλειψη μαγνησίου καθώς είναι υπεύθυνο για τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού. Τροφές όπως άγριο ρύζι, αβοκάντο, μπανάνες και σπόροι κολοκύθας θα ενισχύσουν τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Χαμηλή αντοχή 

Ένας ακόμη λόγος που εξηγεί την καθημερινή ατονία είναι η έλλειψη σιδήρου. Ο σίδηρος επιτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού με την πιο σημαντική την μεταφορά του οξυγόνου στους πνεύμονές μας. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει μειωμένη απόδοση στην εργασία και αρνητική διάθεση. Το σπανάκι, το κόκκινο κρέας σε συνδυασμό με τα συμπληρώματα σιδήρου θα σε βοηθήσουν να ανακτήσεις ξανά την χαμένη ενέργειά σου. 

Έλλειψη συγκέντρωσης 

Πόσες φορές κάθεσαι μπροστά από τον υπολογιστή προσπαθώντας να βρεις έμπνευση; Έρευνες έχουν αποδείξει πώς οι σωστές τροφές δεν επιδρούν θετικά μόνο στο σώμα αλλά και στο μυαλό μας. Ενίσχυσε την βιταμίνη B (η οποία σχετίζεται με την εγκεφαλική λειτουργία) καταναλώνοντας λιπαρά ψάρια όπως σολομό ή πέστροφα, δημητριακά ολικής άλεσης, καρύδια και όσπρια. Περιόρισε, επίσης τις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ καθώς είναι εκείνο που μειώνει την βιταμίνη B. 

Καφές

Μπορεί ο καφές να σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια ταυτόχρονα όμως προκαλεί υπερένταση και κουράζεσαι περισσότερο. Αντικατέστησε μία κούπα καφέ με ένα τσάι από βότανα και θα αισθανθείς καλύτερα. 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>