top article

New season trends

  1. Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα  της σεζόν Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα της σεζόν
  2. Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα
  3. Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο
  4. Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback
  5. To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο
  6. 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο
  7. Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν
  8. Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο
  9. 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο
  10. Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα
  11. Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο
  12. H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο
  13. Η νέα εκδοχή των cowboy boots Η νέα εκδοχή των cowboy boots
  14. Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος
  15. Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν
  16. Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά
  17. 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο
  18. Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα
  19. Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
  20. To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback
  21. Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού
  22. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  23. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  24. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν
  25. Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια
  26. Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν
  27. Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21 Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21
  28. Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη πολυτέλεια από το να είμαστε και να νιώθουμε καλά! Όμως αυτό δεν είναι μόνο αποτέλεσμα καλών γονιδίων και τύχης. Ό,τι κάνουμε σήμερα μπορεί να επηρεάσει το πώς θα λειτουργεί ο οργανισμός μας αύριο ή στο μέλλον. Με αυτές τις μικρές αλλαγές που σου προτείνουμε θα βελτιώσεις την υγεία και τη διάθεσή σου, θα έχεις περισσότερη ενέργεια, θα νιώθεις τέλεια και έτοιμη να αδράξεις τη μέρα, κάθε μέρα!

Φρόντισε την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας

Το γαστρεντερικό σύστημα αποτελεί ένα πολύ βασικό παράγοντα τη συνολικής υγείας. Ο στόχος είναι να διατηρούμε την ισορροπία ανάμεσα στα καλά και τα επιβλαβή βακτήρια της εντερικής χλωρίδας. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας σε προβιοτικά, είτε παίρνοντας ένα συμπλήρωμα -πάντα αφού συμβουλευτούμε το γιατρό μας- είτε επιλέγοντας τροφές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά, όπως το κεφίρ, τα εμπλουτισμένα γιαούρτια, τα τουρσιά.

Βρες έναν τρόπο να αντιμετωπίζεις το στρες

Είναι πια διαπιστωμένο ότι το στρες θέτει αποδυναμώνει τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων και δυσλειτουργιών. Βάζοντας στην καθημερινότητά μας κάποια δραστηριότητα που μας βοηθάει να το ελέγξουμε, όπως γιόγκα, διαλογισμό, ένα περίπατο στη φύση ή ό,τι άλλο σε κάνει να χαλαρώνεις, θα βοηθήσουμε σημαντικά τόσο τη διάθεση όσο και την υγεία μας.

Μείωσε τη ζάχαρη που καταναλώνεις

Δεν χρειάζεται να σου πούμε εμείς ότι η ζάχαρη δεν σου κάνει καλό -το ξέρεις ήδη! Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι δεν μιλάμε μόνο για τη γνωστή λευκή ζάχαρη που είτε προσθέτουμε στα ροφήματα και τα γλυκά είτε βρίσκεται "κρυμμένη" μέσα σε πολλές τυποποιημένες τροφές. Ακόμα και τα σάκχαρα που περιέχονται στους φυσικούς χυμούς και τα φυσικά γλυκαντικά μπορούν να έχουν αρνητικές συνέπειες όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Ο,τιδήποτε αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος, καλό είναι να περιορίζεται!

Κοιμήσου καλά

Όσο κι αν θέλεις να δεις ένα ακόμα επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς στο Netflix, είναι καλύτερο για τον οργανισμό σου να κλείσεις το φως και να κοιμηθείς ότι έρθει η ώρα που συνήθως πέφτεις για ύπνο. Κατά τη διάρκειά του ο οργανισμός σου επιδιορθώνει τις φθορές του!

Διάβασε κι εδώ 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου...

Μείωσε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνεις

Ένα ποτό μια στο τόσο δεν είναι και τόσο κακό, όμως η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα της φλεγμονής στο σώμα, ενώ προκαλεί φθορές και στο δέρμα σου. Γι' αυτό είναι καλό να αποφεύγεται.

 

Ιούλιος 2018

>