top article

Wedding season

  1. Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν
  2. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  3. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  4. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  5. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  6. Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show
  7. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  8. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  9. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  10. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  11. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Νομίζεις ότι το να αναπνέεις είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο; Κι όμως, υπάρχει συγκεκριμένη τεχνική για να αναπνέεις σωστά και να νιώσεις χαλάρωση! Μάθε για ποιο λόγο είναι σημαντικό να αναπνέεις σωστά και πώς θα το καταφέρεις να πετύχεις τη χαλάρωση με αναπνοές.

Διάβασε επίσης: Bikini detox: Πρόγραμμα αποτοξίνωσης 3 ημερών για να δείχνεις άψογη με μπικίνι

1. Τα οφέλη της σωστής αναπνοής

Η βαθιά αναπνοή δεν θα ρίξει μόνο την αρτηριακή σου πίεση, πρόσφατη έρευνα δείχνει πως ρουφώντας αέρα, όπως συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση, μπορεί επίσης να αυξήσεις τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών στο αίμα σου, συμβάλλοντας στην προστασία σου από το οξειδωτικό στρες και όλες απαίσιες καταστάσεις που συνδέονται με αυτό, ανάμεσά τους καρδιοπάθειες, υπέρταση, νόσος Αλτσχάιμερ και η απλή γνωστή γήρανση.

2. Και όμως η σωστή αναπνοή μαθαίνεται

Είναι κάπως χαζό να σκεφτείς πως θα χρειαστείς οδηγίες για το πώς να αναπνέεις, εμπιστέψου μας όμως και δοκίμασε αυτή την άσκηση του Dr Bauer, που είναι επίσης συγγραφέας του Mayo Clinic Book of Alternative Medicine. Κάνε τη δύο φορές τη μέρα και θα νιώσεις καλύτερα.

3. Κάντο σωστά

-Με τα μάτια κλειστά και τους ώμους χαλαρούς, πάρε μια ανάσα από τη μύτη σου μετρώντας έξι χρόνους. Γέμισε με τον αέρα την κοιλιά σου, όχι το στέρνο σου.
-Δοκίμασε να κρατήσεις την αναπνοή σου για τέσσερις χρόνους.
-Εξέπνευσε από το στόμα μετρώντας έξι χρόνους. Επανάλαβε αυτή την ακολουθία τρεις με πέντε φορές.

 

Πηγή: shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>