top article

New style resolutions

  1. Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023 Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023
  2. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  3. 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista
  4. Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου
  5. Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look
  6. Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers
  7. 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα
  8. Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς
  9. Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει
  10. Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023 Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023
  11. Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς
  12. Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν

Θέλεις να δείχνεις στα καλύτερά σου σε μόλις μία εβδομάδα; Αναρωτιέσαι πώς θα ξεφουσκώσεις και θα χάσεις το βάρος που πήρες πρόσφατα; Εύκολο! Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές. Μην κάνεις παρασπονδίες, άλλωστε είναι μόνο 7 ημέρες.

Περιόρισε ή κόψε εντελώς τους υδατάνθρακες 

Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να δείχνεις πιο αδύνατη, αφού θα σε βοηθήσει να χάσεις και λίπος και υγρά. Η βασική σου διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αβγά, φρούτα και σαλάτες.

Ξεκίνα τη μέρα σου με το σωστό πρωινό

Για πρωινό πιες ένα πρωτεϊνούχο shake με γάλα αμυγδάλου και blueberries ή αβγά και αβοκάντο. Απόφυγε τα ενδιάμεσα γεύματα, κι αν δεν αντέχεις, φάε μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ή φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως φρούτα του δάσους, μήλο, αχλάδι και γκρέιπφρουτ.

Απόφυγε συγκεκριμένες τροφές

Μόνο γι’ αυτή την εβδομάδα βγάλε από τη διατροφή σου τροφές που παρότι είναι γεμάτες "καλά" θρεπτικά συστατικά έχουν την ιδιότητα να σε φουσκώνουν: Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο και όσπρια.

Διάβασε κι εδώ ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.

Γυμνάσου πιο εντατικά

Ακόμα και τα μοντέλα της Victoria’s Secret (που είναι σε εξαιρετική φόρμα όλο το χρόνο) τις ημέρες πριν από την επίδειξη κάνουν διπλή προπόνηση. Αυτό είναι το μυστικό για να καις λίπος και να δουλεύει στο φουλ ο μεταβολισμός σου όλο το 24ωρο. Ιδανικά κάνε 45 λεπτά cardio και 30 λεπτά προπόνηση με αντιστάσεις.

Πίνε πολύ νερό

Όταν το σώμα σου είναι αφυδατωμένο, έχει την τάση να κατακρατά υγρά. Χρειάζεσαι περίπου 2 λίτρα υγρά την ημέρα. Εκτός από νερό, μπορείς να πίνεις αφέψημα από τζίντζερ, δυόσμο ή μάραθο που βοηθούν την πέψη.

Δες κι εδώ 15 μικρές αλλαγές που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου.

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>