top article

New season trends

  1. Πώς θα φορέσεις την καμπαρντίνα σου σαν μία πραγματική ιέρεια του στιλ Πώς θα φορέσεις την καμπαρντίνα σου σαν μία πραγματική ιέρεια του στιλ
  2. Οι 3 τάσεις της μόδας στα φορέματα και 10 κομμάτια από τα Marks & Spencer για να τις υιοθετήσεις Οι 3 τάσεις της μόδας στα φορέματα και 10 κομμάτια από τα Marks & Spencer για να τις υιοθετήσεις
  3. Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις
  4. 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις
  5. 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW
  6. Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021 Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021
  7. Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο
  8. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  9. Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο
  10. Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις
  11. 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία
  12. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου
  13. 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα
  14. 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο
  15. Τα καλύτερα νέα αρώματα για το φθινόπωρο Τα καλύτερα νέα αρώματα για το φθινόπωρο
  16. 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου
  17. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  18. Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου
  19. Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν
  20. Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο
  21. Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021 Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021
  22. Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο
  23. Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες
  24. Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο
  25. 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις
  26. Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς
  27. Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας που πολλοί εργαζόμενοι στον ιδιωτικό και δημόσιο τομέα επέστρεψαν στα γραφεία τους, αφού η τηλεργασία μειώθηκε στο 20%. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί από εμάς πρέπει να βάλουμε ξυπνητήρι, να κάνουμε ντους, να ντυθούμε και να βγούμε από το σπίτι, μετά από σχεδόν ένα χρόνο!

Εάν είσαι ήδη αγχωμένη για το πως θα προσαρμοστείς ξανά στην παλιά σου ρουτίνα, τότε καλό είναι να ακολουθήσεις τον πρώτο καιρό κάποια tips εύκολης μετάβασης από τη δουλειά στο σπίτι στη δουλειά στο γραφείο.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι ρουτίνες που ακολουθούμε καθημερινά μπορούν να μας βοηθήσουν να προσαρμοστούμε στη ζωή μετά την πανδημία και να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία. Εξάλλου, δεν είναι εύκολο ξαφνικά από την ασφάλεια του σπιτιού σου να βρεθείς ανάμεσα σε πολλούς συναδέλφους και να φοράς μάσκα επί 8 ώρες. Η ρουτίνα όμως, όπως σημειώνει η γιατρός Saunia Ahmad στο CTV News, "δίνει δομή και προβλεψιμότητα. Μας βοηθά να είμαστε περισσότερο συγκεντρωμένοι και πιο δημιουργικοί ενώ στην πραγματικότητα μειώνει το άγχος και το στρες”.

Κάνε το πρωινό σου πιο απλό

Μην προσπαθήσεις να ακολουθήσεις μια πολύπλοκη πρωινή ρουτίνα. Κάνε μόνο τα απαραίτητα το πρωί ώστε να έχεις χρόνο και να μην αγχωθείς. Ετοίμασε ένα εύκολο πρωινό ή φτιάξε κάτι από το προηγούμενο βράδυ και φρόντισε να έχεις έτοιμα τα ρούχα και την τσάντα σου. Όταν έχουμε ρεαλιστικούς στόχους για το πρόγραμμα μας τότε όλα μας φαίνονται πιο εύκολα και λιγότερο αγχωτικά. Για αυτό φτιάξε μια ρουτίνα που θα ακολουθείς μετά από λίγο "στον αυτόματο πιλότο” και μην προσπαθήσεις να κάνεις κάτι που θα σε αγχώσει.

Διάβασε κι εδώ γιατί η πρώτη ώρα της ημέρας είναι η πιο σημαντική. 

Μην ξεκινήσεις κάτι καινούριο

Αν σκέφτεσαι μαζί με την επιστροφή σου στο γραφείο να ξεκινήσει και κάτι καινούριο όπως πρωινή γυμναστική ή να αλλάξεις τον τρόπο που πηγαίνεις στο γραφείο, τότε ξανασκέψου το. Η πανδημία άλλαξε την καθημερινότητά σου και τώρα πρέπει να την αλλάξεις ξανά. Για αυτό, στην αρχή κάνε ό,τι έκανες και πριν την καραντίνα για να μην αγχωθείς περισσότερο. Οι οικείες συμπεριφορές μας κάνουν πάντα να νιώθουμε καλύτερα. Ξεκίνα απλά και μετά προσπάθησε να ενσωματώσεις νέες ρουτίνες στο πρόγραμμά σου, ειδικά αν είναι καλές συνήθειες όπως η γυμναστική ή ο διαλογισμός.

Ξεκίνα τη νέα σου ρουτίνα πριν την επιστροφή στο γραφείο

Λίγες μέρες πριν επιστρέψεις στο γραφείο, προσπάθησε να μπεις σε πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βάλεις το ξυπνητήρι νωρίτερα, να ετοιμαστείς και να ντυθείς μέσα στο χρονικό όριο που θα έχεις και μετά την επιστροφή. Έτσι θα δώσεις στο μυαλό σου αλλά και στο σώμα σου ένα περιθώριο για να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες. Όταν είμαστε προετοιμασμένοι και έχουμε πρόγραμμα, πάντα προσαρμοζόμαστε πιο γρήγορα.

Να είσαι σωστά προετοιμασμένη

Συζήτησε με τους συναδέλφους σου για τις νέες συνθήκες στο γραφείο αλλά και τους κανόνες που πρέπει να ακολουθείς μετά την καραντίνα. Κάθε πότε πρέπει να κάνεις self test, υπάρχουν αντισηπτικά στον χώρο, τι απαιτείται από εσένα όσον αφορά στη δουλειά και άλλες τέτοιες πληροφορίες θα σε βοηθήσουν να 'μπεις στο κλίμα' πιο γρήγορα αλλά και να μην νιώσεις πελαγωμένη την πρώτη μέρα.

Μην πιέσεις τον εαυτό σου

Η προσαρμογή σε νέες συνθήκες και ρουτίνες είναι δύσκολη και κάθε αλλαγή στη ζωή δημιουργεί άγχος. Το να αναγνωρίσεις ότι είναι φυσιολογικό είναι το πρώτο βήμα που μπορείς να κάνεις για να δείξεις κατανόηση και να σταματήσεις να πιέζεις τον εαυτό σου. Αντί να κατηγορείς τον εαυτό σου επειδή νιώθεις άγχος, βρες τρόπους να το αντιμετωπίσεις όπως το να ακολουθείς μια ρουτίνα και να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία. Η πανδημία αύξησε τα ποσοστά κατάθλιψης και αγχωδών διαταραχών ενώ πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο πολύ τους επηρέασε η κατάσταση συναισθηματικά και ψυχολογικά. Η επιστροφή στην καθημερινότητα όπως την γνωρίζαμε, σίγουρα θα σε αγχώσει, είναι όμως η αρχή της λύσης που θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Όσο βρίσκεσαι σε αυτή τη διαδικασία, φρόντισε τον εαυτό σου κάνοντας γυμναστική, τρώγοντας υγιεινά, κάνοντας διαλογισμό ή μιλώντας με φίλους.


Φώτο: iStock

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>