top article

New season trends

  1. French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο
  2. Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή
  3. Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη
  4. Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο
  5. Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο
  6. Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο
  7. Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands
  8. 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο
  9. 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου
  10. Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους
  11. Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara
  12. 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου
  13. Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου
  14. 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο
  15. Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο
  16. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο
  17. Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά

Να είσαι παρούσα στο παρόν σου. Αυτή είναι η συμβουλή που δίνουν οι ψυχολόγοι όταν τους ρωτάς πώς να είσαι ευτυχισμένη. Όσο λογικό κι εύκολο κι αν ακούγεται τόσο δύσκολο είναι να το καταφέρεις αφού κάθε φορά που προσπαθείς να το κάνεις το μυαλό σου τρέχει σε προγράμματα, υποχρεώσεις και πράγματα που ξέχασες. Όσα δηλαδή έγιναν ή πρόκειται να γίνουν.

Κάποιες φορές χρειάζεται να σκέφτεσαι το παρελθόν ή το μέλλον αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ζεις τη στιγμή κάθε στιγμή. Το να είσαι παρούσα σημαίνει να έχεις συναίσθηση τους εαυτού σου τη δεδομένη στιγμή και του περιβάλλοντός σου. Να προσέχεις τις σκέψεις σου και να πολεμάς το μυαλό σου που προσπαθεί να σε πάρει μακριά από το παρόν.

Αυτό δεν σημαίνει ότι για να το καταφέρεις το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αγνοήσεις τους καθημερινούς περισπασμούς γιατί- τις περισσότερες φορές- δεν γίνεται και δεν χρειάζεται. Απλά πρέπει κάθε φορά να το αναγνωρίζεις χωρίς να ασκείς κριτική στον εαυτό σου και να απολαμβάνεις ό,τι κάνεις εκείνη τη στιγμή. Να πιεις τον καφέ σου, να παίξεις με τα παιδιά σου, να διαβάσεις ένα βιβλίο.

4 tips για να μάθεις να ζεις τη στιγμή

Το πρωί

Το μυστικό για να μάθεις να ζεις την κάθε στιγμή είναι να ξεκινήσεις το πρωί κάνοντας την αγαπημένη σου ρουτίνα. Την ώρα που πίνεις τον καφέ σου προσπάθησε να κάνεις μόνο αυτό χωρίς να μιλάς ή να κοιτάς το τηλέφωνό σου. Μύρισε τον καφέ, γεύσου τον και άφησε τον εαυτό σου να νιώσει συναισθήματα που θα σε βγάλουν από τον αυτόματο πιλότο.

Όταν κάνεις μπάνιο ή ετοιμάζεσαι για το γραφείο

Η στιγμή που κάνεις μπάνιο είναι ιδανική για να συγκεντρωθείς γιατί δεν υπάρχουν πολλοί περισπασμοί. Είσαι μόνη σου σε ένα περιορισμένο χώρο κι αυτό σημαίνει ότι θα μπορέσεις να ενεργοποιήσεις όλες τις αισθήσεις σου. Νιώσε το νερό, μύρισε το σαμπουάν, άκου τους ήχους που κάνει το νερό.

Όταν περπατάς

Όταν περπατάς είναι η ιδανική ευκαιρία για να μάθεις να ζεις τη στιγμή. Οι περισπασμοί είναι πολλοί αφού είσαι σε κίνηση και διαρκώς αλλάζουν οι παραστάσεις. Είναι μια καλή στιγμή όμως για να συγκεντρωθείς σε αυτό που κάνεις. Να νιώσεις τα πόδια σου να αγγίζουν το έδαφος, να παρατηρήσεις τα λουλούδια ή τα σπίτια στον δρόμο σου και να συνδεθείς με τον εσωτερικό σου, δημιουργικό κόσμο.

Όταν κάνεις διαλογισμό (ή απλά χαλαρώνεις το βράδυ στο σπίτι)

Ακόμα και 12 λεπτά την ημέρα διαλογισμού είναι αρκετά για να χαλαρώσεις και να αξιοποιήσεις τον χρόνο σου για να μάθεις να ζεις τη στιγμή. Ακόμα κι αν δεν σε βολεύει να μένεις ακίνητη, ξεκίνα βρίσκοντας μια βολική για σένα στάση και προσπάθησε να συνδεθείς με τον εαυτό σου και το σώμα σου. Νιώσε την αναπνοή σου, χαλάρωσε τους μύες σου και προσπάθησε να μην σκέφτεσαι τίποτα άλλο.

Φώτο: iStock

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>