Έχεις ευχηθεί ποτέ να μπορούσες να βελτιώσεις την ημέρα σου απλά και γρήγορα; Δεν χρειάζεσαι μαγικά ραβδιά...μπορείς με 7 απλά τρικ να “σώσεις” την ημέρα αλλά και τη διάθεσή σου.
. Ποιοι είναι αυτοί; Διάβασε 7 δικά μας tips και εμπνεύσου για να δημιουργήσεις τα δικά σου.
Η καλή ημέρα...
Το ισχυρότερο κίνητρο
Προσπάθησε να κρατάς στο νου σου τον πραγματικό λόγο για τον οποίο έχεις αναλάβει την σημερινή εργασιακή σου θέση. Και δεν εννοώ τις οικονομικές υποχρεώσεις, αλλά τα ακόμα πιο σημαντικά. Στηρίζεις την οικογένειά σου; Είναι η δουλειά σου το πάθος σου; Μήπως αυτό είναι ένα σκαλί προς ένα ακόμη μεγαλύτερο όνειρό σου; Σύνδεσε τη δουλειά σου με κάποιον ανώτερο στόχο στη ζωή σου και θα δώσεις παράλληλα νόημα στην κάθε σου ημέρα.
Πάντα με χαμόγελο
Ναι, είναι κλισέ. Αλλά ναι, λειτουργεί. Χαμογέλασε ακόμα κι αν δεν πιστεύεις ότι έχεις ιδιαίτερους λόγους να το κάνεις. Ακόμα, μάλιστα, κι αν έχεις πολλούς λόγους να μην το κάνεις. Οι έρευνες έχουν πλέον αποδείξει πως ένα χαμόγελο μειώνει το στρες ακόμα και όταν δεν το εννοείς. Με τον καιρό θα γίνεται όλο και πιο φυσικό μέχρι να σου γίνει βίωμα πως το χαμόγελο έχει πάντοτε ένα λόγο να υπάρχει στο πρόσωπό σου, ακόμα κι όταν φαίνεται πως όλα πάνε στραβά.
Θετική ενέργεια
Τι απάντησες την τελευταία φορά που σε ρώτησαν πώς είσαι; Το πιο πιθανό είναι πως απάντησες “Καλά...”. Αλλά αυτό είναι περισσότερο ουδέτερη παρά θετική δήλωση. Την επόμενη φορά προσπάθησε να απαντήσεις κάτι πραγματικά θετικό, οτιδήποτε μπορείς να σκεφτείς που συμβαίνει τώρα στη ζωή σου. "Υπέροχα! Μόλις μετακόμισα!". Κατ' αυτό τον τρόπο όχι μόνο αισθάνεσαι πιο αισιόδοξη αλλά και χαράζεις τον δρόμο για μελλοντική εύνοια. Όπως και με το χαμόγελο, μπορεί στην αρχή να ακούγεται ψεύτικο αλλά όσο περισσότερο το λες τόσο περισσότερο θα το νιώθεις.
Συνέχεια στη σελίδα 2
Όλα είναι θέμα προτεραιοτήτων
Ακόμη μια αλήθεια που μπορεί να γνωρίζεις αλλά συχνά ξεχνάς. Προγραμμάτισε την ημέρα σου έτσι ώστε να κάνεις τις πιο σημαντικές εργασίες πρώτες. Με αυτή τη μέθοδο θα γίνεις σταδιακά πιο παραγωγική, πιο ήρεμη αλλά και τα αποτελέσματα θα είναι ποιοτικά ανώτερα από πριν.
Ώρα για χαλάρωση
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σου στο γραφείο είναι αναγκαίο να βρίσκεις λίγο χρόνο για να φορτίσεις τις μπαταρίες σου. Σωματικά και πνευματικά δεν είναι δυνατόν να αποδίδεις το 100% των δυνατοτήτων σου καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βάλε ένα ξυπνητήρι στο κινητό σου για να θυμάσαι να κάνεις ένα 5λεπτό διάλειμμα κάθε λίγες ώρες ή απλά επίτρεψε στον εαυτό σου να χαλαρώσει λίγο παραπάνω στην ώρα του μεσημεριανού. Αν δεν το κάνεις το πιο πιθανό είναι πως δεν θα ξεκουραστείς αποτελεσματικά το βράδυ και θα ξεκινήσεις την επόμενη ημέρα όντας ήδη κουρασμένη.
Το μυστικό της ευτυχίας
Έχει αποδειχθεί πολλάκις...η ευγνωμοσύνη είναι το μαγικό συναίσθημα που οδηγεί στην πραγματική ευτυχία. Γι'αυτό και το να θυμάσαι κάθε μέρα τους λόγους για τους οποίους είσαι ευγνώμων είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να νιώθεις χαρούμενη. Πάρε λίγο χρόνο κάθε βράδυ και σημείωσε τι σε κάνει να νιώθεις περήφανη για τον εαυτό σου σήμερα και για ποια πράγματα αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη. Θα νιώσεις γεμάτη, θα κοιμηθείς πολύ καλύτερα και θα ξεκινήσεις την επόμενη ημέρα με -πραγματικό- χαμόγελο.
