Σύμφωνα με τους ειδικούς
8 άσχημες συνήθειες που μπορεί να κλονίσουν έναν γάμο
Φαινομενικά αθώες καθημερινές συνήθειες, όπως το να σκρολάρεις το newsfeed σου στο Instagram, ενώ είσαι στο κρεβάτι, μπορεί να καταστρέψουν τον γάμο σου. “Έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι και που μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα στις σχέσεις” σχολιάζει η σύμβουλος γάμου Carrie Cole. Τα καλά νέα είναι όμως ότι ακόμα κι αν αντιμετωπίζεις προβλήματα στον γάμο σου, δεν σημαίνει ότι οδηγείστε στο διαζύγιο. Μία πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ότι τα ζευγάρια προσπαθούν πολύ περισσότερο να σώσουν τη σχέση τους και να αλλάξουν τις άσχημες συνήθειες που δημιουργούν προβλήματα, σε σχέση με την περασμένη δεκαετία. Τι πρέπει να προσέξεις, λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, για να μην καταλήξετε στο γραφείο του δικηγόρου;
Μιλάτε ο ένας πίσω από την πλάτη του άλλου
Σύμφωνα με την Cole, οι συζητήσεις που αφορούν το άλλο σου μισό, πίσω από την πλάτη του, αποτελούν σύνηθες φαινόμενο αλλά είναι και μία πολύ κακή τακτική. “Οι γυναίκες πέφτουν εύκολα στην παγίδα για τέτοιου είδους συζητήσεις, όταν τις προκαλεί ο περίγυρος” λέει και προσθέτει “Αν οι φίλες σου παραπονιούνται συνεχώς για τους συζύγους τους, σου φαίνεται φυσιολογικό να κάνεις το ίδιο. Στην πραγματικότητα όμως, όλο αυτό οδηγεί σε ένα βαθύτερο πρόβλημα. Δείχνει έλλειψη σεβασμού ως προς τη σχέση σου, ακόμα κι αν δεν το μάθει ποτέ ο άλλος. Μπορεί να ξεκινήσει αρνητικές συγκρίσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερη κριτική και περιφρόνηση”.
Εστιάζεις σε όλα όσα δεν κάνει σωστά ο σύντροφός σου
Εστιάζεις σε όλα όσα δεν κάνει σωστά ο σύντροφός σου
“Ακόμα κι αν κάνεις αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σου και δεν μιλάς για αυτές, μπορεί να οδηγήσεις τη σχέση στο τέλος” τονίζει η Cole και επισημαίνει ότι κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να έχει όλα όσα θέλουμε, και ότι πολλές φορές ο περίγυρος απλά ζηλεύει και επισημαίνει τα αρνητικά του συντρόφου μας. Φυσικά και μπορείς να ζητήσεις να αλλάξει κάποια συνήθεια που έχει αποκτήσει και δεν τη βρίσκεις σωστή, αρκεί να μην προσπαθείς να τον μεταμορφώσεις σε κάποιον άλλον. Η Cole προτείνει να προσπαθήσεις ευγενικά και στο τέλος της ημέρας να εστιάζεις περισσότερο στα θετικά.
Δεν μπαίνεις ποτέ στη θέση του άλλου
Οι ειδικοί συμφωνούν στο ότι οι άντρες αντιμετωπίζουν περισσότερη δυσκολία στο να κατανοήσουν την οπτική των συντρόφων τους. Σε αντίθεση, οι γυναίκες μπορούν να δείξουν μεγαλύτερη κατανόηση, χάρη στις βιολογικές και νευρολογικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων. Δεν σημαίνει όμως ότι επειδή ένας άντρας δυσκολεύεται να καταλάβει τη σύντροφό του, θα πρέπει και να μένει στην άγνοια. “Οι γάμοι στους οποίους οι άντρες δεν δέχονται επιρροή από τη σύζυγό τους, έχουν μεγαλύτερο ρίσκο να καταλήξουν σε διαζύγιο” λέει η Diane Gehart, καθηγήτρια και θεραπεύτρια στο California State University. Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να προσπαθούν να κατανοήσουν τον σύντροφό τους ώστε να δουλέψει η μεταξύ τους σχέση.
Οι συζητήσεις καταλήγουν σε έντονους καβγάδες
Όταν μιλάς με τον σύζυγό σου, και ξαφνικά η ένταση αυξάνεται κατακόρυφα, δεν είναι καλό σημάδι. Αυτή η τακτική απομακρύνει τον σύντροφό σου, σύμφωνα με την Gehart, γιατί αυτόματα αποκλείει κάθε πιθανότητα για παραγωγικό διάλογο. “Οι γυναίκες είναι πιο επιθετικές από τους άντρες, και αυτό γιατί σύμφωνα με μία μελέτη, οι άντρες μπορούν να ηρεμήσουν πιο γρήγορα και να αναλύσουν μία κατάσταση χωρίς να γίνουν τόσο συναισθηματικοί”. Παρόλο που δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, προσπάθησε να αντιμετωπίζεις την κάθε κατάσταση με ηρεμία και ειλικρίνεια.
Δεν ξέρεις πότε να σταματήσεις έναν καβγά
Δεν ξέρεις πότε να σταματήσεις έναν καβγά
Μόλις ξεκινήσει μία διαμάχη, δεν είναι εύκολο να σταματήσεις και να ανακτήσεις τον έλεγχο. Η απεμπλοκή όμως από τον καβγά, καθιστά πιο εύκολη την ανασυγκρότησή σου και έτσι μπορείς να λύσεις πιο εύκολα το πρόβλημα. Αν συνεχίσεις να μαλώνεις, το πιθανότερο είναι ότι θα καταλήξεις να φωνάζεις και να κλαις. “Όταν χάνεις τον έλεγχο, δεν είσαι σε θέση να μιλήσεις με επιχειρήματα και να σκεφτείς λογικά” τονίζει η ειδικός. Με το να μην συνεχίσεις μία βραδινή διαφωνία – μεταθέτοντάς τη για το επόμενο πρωί – μπορείς να πετύχεις μια πιο παραγωγική συζήτηση και τελικά να βρεις τη λύση.
Προσπαθείς να φανείς γενναία
Ακόμα κι αν προσπαθείς να δείξεις ότι είσαι ήρεμη, το σώμα σου μπορεί να προδώσει τα συναισθήματά σου. Ο υψηλός τόνος φωνής, οι διεσταλμένες κόρες και μία ελαφρώς χλωμή επιδερμίδα, σε συνδυασμό με ένα ψεύτικο χαμόγελο και άκαμπτες κινήσεις, είναι μερικές ανεπαίσθητες νύξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. “Όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι κάποιος δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του και έχει μπει σε ένα safe mode, οπότε δεν μπορεί να μπει σε διάλογο με τον σύντροφό του” λέει η σύμβουλος ζευγαριών Sue Johnson, PhD, και συγγραφέας Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Αν βρίσκεσαι συχνά σε αυτή την κατάσταση, και δεν μιλάς στον σύντροφό σου για το πως νιώθεις, τότε προωθείς τον αρνητισμό και παύεις να είσαι συναισθηματικά ειλικρινής.
Δεν μαλώνεις ποτέ
“Όταν επιλέγεις να “κρύψεις” όλα τα προβλήματα κάτω από το χαλάκι, σημαίνει ότι έχεις σταματήσει να δίνεις την ενέργειά σου σε αυτή τη σχέση και να απομακρύνεσαι συναισθηματικά” υποστηρίζει η Gehart. Δεν σημαίνει βέβαια ότι πρέπει να μαλώνεις για να δείχνεις ότι ενδιαφέρεσαι, αλλά αν υπάρχει μία συνεχόμενη παραίτηση, τότε θα πρέπει να αρχίσεις να φέρνεις τα θέματα στο τραπέζι. Γιατί, όπως τονίζει η Gehart, “πάντα σιγοβράζεις μέσα σου”.
Περιμένεις πολύ για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα
Περιμένεις πολύ για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα
“Πολλές φορές, όταν τα ζευγάρια αποφασίζουν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα στη σχέση τους, μπορεί να είναι ήδη πολύ αργά. “Μία αδημοσίευτη μελέτη έχει δείξει ότι προτού κλείσουν το πρώτο τους ραντεβού σε έναν ειδικό, τα ζευγάρια περιμένουν έξι χρόνια για να ζητήσουν βοήθεια. Η ζημιά από την τοξικότητα της σχέσης έχει ήδη γίνει και είναι δύσκολο να διορθωθεί” λέει η Cole. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι έχει χαθεί η ελπίδα. Να θυμάσαι όμως ότι όσο περισσότερο περιμένεις, τόσο χρόνο και δουλειά θα χρειαστεί για να φτιάξει μία κατάσταση, αν είστε διατεθειμένοι να δουλέψετε και οι δύο.
