top article

New season trends

  1. Πώς θα φορέσεις την καμπαρντίνα σου σαν μία πραγματική ιέρεια του στιλ Πώς θα φορέσεις την καμπαρντίνα σου σαν μία πραγματική ιέρεια του στιλ
  2. Οι 3 τάσεις της μόδας στα φορέματα και 10 κομμάτια από τα Marks & Spencer για να τις υιοθετήσεις Οι 3 τάσεις της μόδας στα φορέματα και 10 κομμάτια από τα Marks & Spencer για να τις υιοθετήσεις
  3. Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις
  4. 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις
  5. 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW
  6. Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021 Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021
  7. Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο
  8. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  9. Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο
  10. Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις
  11. 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία
  12. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου
  13. 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα
  14. 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο
  15. 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου
  16. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  17. Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου
  18. Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν
  19. Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο
  20. Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021 Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021
  21. Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο
  22. Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες
  23. Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο
  24. 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις
  25. Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς
  26. Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής

Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να αφήσουμε τον αρνητισμό να κατακλύσει τη ζωή μας, ιδιαίτερα αυτή την εποχή που η πανδημία δεν μας αφήνει πολλά περιθώρια να είμαστε αισιόδοξοι. Όμως, όμως προτείνουν οι ειδικοί, αυτή ακριβώς είναι η καλύτερη στιγμή για να εστιάσουμε στη θετική σκέψη. Όταν λέμε "θετική σκέψη" δεν εννοούμε κάτι ουτοπικό ούτε μια αφηρημένη ιδέα αιώνιας ευτυχίας. Μιλάμε για κάτι ρεαλιστικό που μπορεί να γίνει τρόπος ζωής για τον καθένα. Όσοι το έχουν δοκιμάσει έχουν καταφέρει να αναγεννηθούν, όπως η Αμερικανίδα Chief Operating Officer του Facebook Sheryl Sandberg η οποία στο βιβλίο της Option B, προτείνει τη θετική σκέψη ως το πιο αποτελεσματικό "Plan B", αυτό που μπορεί να μας κάνει να ανακτήσουμε τη δύναμη που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε στις δύσκολες καταστάσεις.

Πώς να βάλεις τη θετική σκέψη στην καθημερινότητά σου

Άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα

Είσαι στο γραφείο και ο προϊστάμενός σου σου έκανε μόλις μια παρατήρηση. Το πιο πιθανό είναι να αφήσεις την αρνητική κριτική να επηρεάσει τη διάθεσή σου την υπόλοιπη μέρα, σωστά; Εφαρμόζοντας τη θετική σκέψη στο συγκεκριμένο παράδειγμα, αντί να μείνεις κολλημένη στο συγκεκριμένο γεγονός, θα προσπαθήσεις να θυμηθείς όλες τις άλλες φορές που ο προϊστάμενός σου σε επαίνεσε για κάτι. Θα προσπαθήσεις δηλαδή να εστιάσεις σε ό,τι θετικό υπάρχει στο χώρο εργασίας σου, αλλά και να μη σπαταλάς ενέργεια χωρίς λόγο. "Βάζοντας τα πράγματα στη σωστή διάστασή τους, μαθαίνουμε να μη δραματοποιούμε τις καταστάσεις και να είμαστε θετικοί τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους άλλους", συμβουλεύει ο Philippe Gabillet, αθηγητής ψυχολογίας και συγγραφέας του βιβλίου The Clock of Optimism: When Enthusiasts Make the World Move.

Αγάπησε περισσότερο τον εαυτό σου

Εκεί ακριβώς βρίσκεται η καρδιά του ζητήματος. Αντιμετώπισε τον εαυτό σου με καλοσύνη, σαν να ήταν ένας αγαπημένος φίλος. Δώσε του το δικαίωμα να κάνει λάθη και δείξε ενθουσιασμό για κάθε μικρή επιτυχία σου. Κάνε το ίδιο και με τους άλλους. "Όταν είμαστε θετικοί, το αίσθημα της ευγνωμοσύνης αυξάνεται, νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και έχουμε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη σε ό,τι μπορεί να μας φέρει το μέλλον", λέει ο Antoine Pelissolo, ψυχίατρος και συγγραφέας του βιβλίου Rediscovering Hope: Primer on Positive Psychiatry.

Ζήσε το τώρα

Χάρη στη θετική σκέψη μπορείς να εστιάσεις στο παρόν, χωρίς να αναλώνεσαι προσπαθώντας να προβλέψεις δυσκολίες και προβλήματα που ίσως προκύψουν. Μαθαίνεις να αφήνεσαι στο ρεύμα της ζωής, να μην επιδιώκεις τον έλεγχο σε όλες τις καταστάσεις. Επιπλέον, μαθαίνεις να αποδέχεσαι ό,τι δεν μπορείς να αλλάξεις. "Πρέπει να αποδεχόμαστε τις αποτυχίες και τις απογοητεύσεις και, κυρίως, να μην προσπαθούμε να κρύψουμε τη θλίψη ή τη στεναχώρια μας. Μόνο έτσι μπορούμε να έχουμε ειρήνη μέσα μας", λέει ο Philippe Gabilliet.

Κάνε ένα διάλειμμα

Βάλε στο πρόγραμμά σου μερικά λεπτά αφιερωμένα στο να χαλαρώσεις από την ένταση και να θυμηθείς ότι πρέπει να σκέφτεσαι θετικά. Ο Antoine Pelissolo προτείνει να το κάνεις αυτό για 5 λεπτά τρεις φορές την ημέρα, όταν δουλεύεις και για μεγαλύτερα και πιο συχνά χρονικά διαστήματα τα Σαββατοκύριακα ή όταν έχεις ελεύθερο χρόνο. Το ίδιο συναίσθημα σού προσφέρει και η ενασχόληση με μια δραστηριότητα που σου είναι ευχάριστη, οπότε μπορείς να αφιερώσεις το χρόνο αυτό στο αγαπημένο σου χόμπι.

Τελείωσε την ημέρα σου με θετική σκέψη

Πριν κοιμηθείς σκέψου τρία θετικά πράγματα που έγιναν μέσα στην ημέρα που τελειώνει. Έτσι, θα βοηθήσεις τον εγκέφαλό σου να χαλαρώσει και θα κοιμηθείς ήρεμα, έχοντας ένα αίσθημα ευεξίας και ευγνωμοσύνης. Εάν αυτό που πρωταγωνίστησε στην ημέρα ήταν κάτι αρνητικό, προσπάθησε να το βάλεις στην άκρη του μυαλού σου και φέρε στο προσκήνιο κάτι με θετικό πρόσημο ή φέρε στη μνήμη σου μια ευτυχισμένη στιγμή από το παρελθόν. Ο Philippe Gabilliet προτείνει να κρατάς ένα ημερολόγιο θετικών εμπειριών, όπου θα γράφεις κάθε μέρα κάτι όμορφο που σου συνέβη. "Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύουμε το υποσυνείδητό μας να δίνει μεγαλύτερη σημασία στις καλές στιγμές", λέει.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>