Είσαι λάτρης του αλκοόλ, αλλά ταυτόχρονα προσέχεις τη διατροφή σου; Με αυτά τα ποτά συνδυάζεις και τα δύο!
Το αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής όταν το καταναλώνεις με σύνεση. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα αλκοολούχα ποτά ίδια. Ορισμένα μπορεί να εμπεριέχουν πολλές θερμίδες και ζάχαρη.
Όταν επιλέγεις αλκοόλ, υπάρχουν διάφορα βασικά χαρακτηριστικά πιο υγιεινών επιλογών, όπως:
- - Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς ορισμένα ανάμεικτα ποτά μπορεί να περιέχουν τόση ζάχαρη όσο ένα κουτάκι σόδα ή και περισσότερη.
- - Η περιεκτικότητα σε θερμίδες, γιατί το αλκοόλ δεν αποτελεί ιδανική πηγή θερμίδων και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους αν το καταναλώνεις σε υπερβολικό βαθμό.
- - Το είδος του αλκοόλ που πίνεις. Ορισμένες επιλογές είναι από τη φύση τους πιο υγιεινές από άλλες λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε ζάχαρη και θερμίδες.
Ποια είναι όμως αυτά τα αλκοολούχα ποτά που μπορείς να καταναλώσεις με μεγαλύτερη ευκολία σε σχέση με άλλα;
Tα 6 πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά
- - Light μπύρα
- - Κόκκινο κρασί
- - Hard Seltzer
- - Ranch Water με τεκίλα
- - Βότκα με σόδα
- - Τεκίλα με πάγο
1. Light μπύρα
H light μπύρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά. Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και με μόνο 6 γραμμάρια υδατανθράκων, αυτό το ποτό μπορεί να ικανοποιήσει τη λαχτάρα σου για αλκοόλ χωρίς να σε επιβαρύνει. Επιπλέον, έχει έναν από τους χαμηλότερους ABV (alcohol by volume, μονάδα μέτρησης της κατ' όγκο περιεκτικότητας αλκοόλης) πράγμα που σημαίνει ότι συνεισφέρει λιγότερες θερμίδες από το αλκοόλ.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
