Δεν είναι το κύμινο ούτε το μπαχάρι| Αυτό το μπαχαρικό είναι ο Νο1 σύμμαχος για τις γυναίκες άνω των 50
Istock
Το μπαχαρικό που βοηθά σημαντικά απέναντι στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Ένα πραγματικό ορόσημο στη ζωή μιας γυναίκας, η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από πολλές ορμονικές, σωματικές και συναισθηματικές αναταραχές. Αλλαγές που εκδηλώνονται με διάφορα συμπτώματα (εξάψεις, αύξηση βάρους, εναλλαγές της διάθεσης, διαταραχές ύπνου και άλλες αγχώδεις διαταραχές) κάνοντας πιο δύσκολη την καθημερινότητά σου.
Δεν έχει βρεθεί μια μαγική λύση για να περάσεις την εμμηνόπαυση χωρίς προβλήματα, δεδομένου ότι κάθε γυναίκα τη βιώνει διαφορετικά. Από την άλλη, υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν να φανούν χρήσιμα.
Για παράδειγμα, ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό μπορεί να θεωρηθεί ένας εντελώς φυσικός σύμμαχος κατά των διαταραχών που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Μιλάμε για το σαφράν, ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά στον κόσμο. Τα οφέλη του στην υγεία έχουν επισημανθεί από αρκετές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.
O καλύτερος σύμμαχος
Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε ότι το σαφράν είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τις διαταραχές της διάθεσης και τις εξάψεις, οι οποίες είναι πολύ συχνές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Βοηθά στην αύξηση της παραγωγής της σεροτονίνης, της "ορμόνης της ευτυχίας" οπότε συμβάλλει στη ρύθμιση της ψυχολογικής διάθεσης καθώς και της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος για τον οποίο το σαφράν έχει το παρατσούκλι "το μπαχαρικό της χαράς και του καλού χιούμορ".
Και τα οφέλη δεν σταματούν εδώ: Το σαφράν έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα που μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα της αϋπνίας και του στρες.
Πώς θα το καταναλώσεις;
Αυτό το μπαχαρικό με το αναγνωρίσιμο χρώμα του μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείς να το προσθέσεις απευθείας στο πιάτα σου για να δώσεις στα φαγητά περισσότερη γεύση ή να το καταναλώσεις ως τσάι. Η απλούστερη επιλογή εξακολουθεί να είναι να το λάβεις για ένα δεδομένο χρονικό διάστημα μέσα από συμπληρώματα διατροφής που το περιέχουν. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.
