Μια υγιής φιλία δεν είναι μονόδρομος.
Η σημασία των καλών φίλων στη ζωή μας δεν μπορεί να υποτιμηθεί: Μελέτες έχουν δείξει ότι οι θετικές φιλίες μας κάνουν πιο υγιείς και χαρούμενους, μειώνουν το στρες, και μπορούν ακόμα να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο. Το να έχεις στενούς, υποστηρικτικούς φίλους που συσπειρώνονται δίπλα σου, γιορτάζουν τις επιτυχίες σου ως δικές τους και σε βοηθούν να αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου ισοδυναμεί με μία καλή ζωή.
Μερικές φορές, όμως, αντί να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με φίλους που μας ενθαρρύνουν και προωθούν τη θετικότητα, εμμένουμε (και ίσως αναζητάμε) φιλίες που δεν είναι ιδανικές για πολλούς και διαφορετικούς, συχνά πολύπλοκους λόγους. Επιπλέον, δεν είναι πάντα εύκολο να συνειδητοποιήσεις (ή να παραδεχτείς) ότι μια φιλία έχει μετατραπεί σε τοξική σχέση.
Η θετική διάθεση μεταξύ φίλων είναι απαραίτητη για την ευμάρειά σου.
Υγιείς Φιλίες = Υγιής Ζωή
Οι υγιείς φιλίες είναι δείκτες για να παραμείνετε αισιόδοξοι και ικανοί - ψυχολογικά και σωματικά - σε όλη τη ζωή σας, εξηγεί η Kristen Fuller, M.D., μέσω του Psychology Today. Και καθώς γερνάμε, η έλλειψη στενών και θετικών φιλιών μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να αναπτύξουμε χρόνιες ασθένειες όπως η κατάθλιψη, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, προσθέτει. Έτσι, καθώς εξετάζεις την ποιότητα των φιλικών σου σχέσεων, αναρωτήσου αν οι στενοί φίλοι σου πληρούν τα ακόλουθα κριτήρια:
Προσφέρουν υποστήριξη χωρίς ερώτηση
Οι θετικοί φίλοι εμφανίζονται πάντα από μόνοι τους, δεν πρέπει ποτέ να ικετεύσεις για τη βοήθειά τους, μπορούν εύκολα να συνειδητοποιήσουν, μιλούν με ευγενικά λόγια όποτε δεν νιώθεις καλά, είναι πιστοί και καλοί, αντικειμενικοί ακροατές. Ένας αληθινός φίλος θέλει πάντοτε να είσαι ευτυχισμένη και θα σε βοηθήσει να το πετύχεις. Αντίθετα, ένας υπερβολικά αρνητικός, τοξικός φίλος γιορτάζει την πτώση σου, μοιράζεται τις σκέψεις σου με άλλους, ασκεί έντονη κριτική, ζηλεύει την επιτυχία σου και σε γενικές γραμμές σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερα.
Σε εμπνέουν και σε ενθαρρύνουν
Οι καλοί φίλοι μάς εμπνέουν να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας: Σε προτρέπουν να δοκιμάζεις νέα πράγματα, σε βοηθούν να στην επίτευξη των στόχων σου - ανεξάρτητα από το πόσο ανόητοι μπορεί να φαίνονται. Οι απαισιόδοξοι φίλοι μπορεί να απαριθμήσουν όλους τους λόγους για τους οποίους δεν θα πετύχεις, θα εξωθήσουν τα όριά σου, θα χλευάσουν τις ελπίδες και τα όνειρά σου και θα ζηλέψουν τα επιτεύγματά σου. (Και ποιος χρειάζεται όλο αυτό;).
Πώς να προσελκύεις θετικές φιλίες
Για να προσελκύσεις τη φιλία υποστηρικτικών, αισιόδοξων ανθρώπων, θα πρέπει να είσαι ένας θετικός και ανταποδοτικός άνθρωπος. Σύμφωνα με τη θεραπεύτρια Suzanne Degges-White, Ph.D. (μέσω του Psychology Today), η εκτίμηση της συμπεριφοράς μας είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση υγιειών σχέσεων και την προσέλκυση θετικών ανθρώπων στο δρόμο μας. Έτσι, άρχισε κάνοντας μια ενδοσκόπηση. Ρώτησε τον εαυτό σου: "Είμαι ενθουσιώδης, με αυτοπεποίθηση, αξιόπιστη, ειλικρινής και υποστηρικτικός άνθρωπος που βλέπει το χιούμορ στη ζωή;". Αν όχι, ακολούθησε τα βήματα - είτε μέσω της θεραπείας, του διαλογισμού ή άλλων ασκήσεων ευεξίας - για να υιοθετήσεις μια πιο θετική στάση. Μια υγιής φιλία δεν είναι μονόδρομος.
