Πώς θα ανοίξεις ξανά την πόρτα του γραφείου, θα δεις πάλι τα ίδια άτομα και θα κάνεις όσα έκανες και πριν τις διακοπές;
Αμέσως μετά τις διακοπές η επιστροφή στη δουλειά είναι μονόδρομος: ανοίγεις το laptop ή τον υπολογιστή, ελέγχεις τα εισερχόμενά σου και αρχίζεις να κάνεις τις εργασίες με τη σειρά. Δυστυχώς, η επιστροφή στη δουλειά μπορεί να σε κάνει να νιώθεις σαν να χρειάζεσαι κι άλλες διακοπές. Υπάρχει μήπως μυστικό για να διατηρήσεις τη γαλήνη που είχες τις προηγούμενες ημέρες; Και τι είναι το στρες επανεισόδου που σε εμποδίζει να επιστρέψεις ήρεμη στο γραφείο;
Τι είναι το άγχος επανεισόδου;
Αφού επιστρέψεις από τις διακοπές και προτού πας στη δουλειά, μπορεί να κάνεις ανήσυχες σκέψεις, να νιώθεις άγχος, να έχεις προβλήματα ύπνου, πονοκεφάλους και πολλά άλλα. Όλα αυτά τα συμπτώματα μερικοί τα αποκαλούν άγχος νεπανεισόδου (re-entry anxiety).
Γιατί νιώθεις έτσι; Η απότομη αλλαγή της ρουτίνας και η ανάγκη να επιστρέψεις στο γνώριμο πρόγραμμα αντί να κάνεις ό,τι θέλεις, κάνει την επιστροφή στη δουλειά αγχωτική. Το 31% των ανθρώπων ανησυχεί για το πώς θα τα βγάλει πέρα με τα διοικητικά καθήκοντα, το 27% θεωρεί ότι η εργασία είναι υπερβολική και το 26% αισθάνεται ιδιαίτερα ανήσυχο για τα μη αναγνωσμένα email και μηνύματα.
Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται δυσαρεστημένοι με τις διακοπές τους και να μετανιώνουν που επέστρεψαν χωρίς την κατάλληλη επαναφορά. Άλλοι δεν θέλουν να επιστρέψουν σε ένα ανεπιθύμητο εργασιακό περιβάλλον.
Είναι φυσιολογικό το άγχος επανεισόδου;
Το να να μην έχεις καλή διάθεση και να μη θέλεις να επιστρέψεις στη δουλειά είναι απολύτως φυσιολογικό. Να ξέρεις ότι είναι προσωρινό και πιθανότατα θα σταματήσει σε μία ή δύο εβδομάδες. Αλλά αν η καταθλιπτική διάθεση επιμένει, μπορεί να σημαίνει ότι δεν απολαμβάνεις τη δουλειά σου όσο παλιά και ότι είναι καιρός να σκεφτείς κάποιες αλλαγές. Μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για να επισκεφτείς έναν ψυχοθεραπευτή.
5 λάθη που κάνεις μετά τις διακοπές όταν επιστρέφεις στο γραφείο
Βρήκαμε τον τρόπο να επιστρέψεις ομαλά στη δουλειά χωρίς να χρειαστεί να πετάξεις το πληκτρολόγιο από το παράθυρο. Δες τα λάθη, διόρθωσέ τα και καλή επάνοδο.
