Η ομορφιά ξεκινά από το γραφείο

Ως πολυάσχολη γυναίκα μπορεί να νομίζεις πως είναι δικαιολογημένο το να μην τρως πλήρες πρωινό, να τσιμπολογάς κατά τη διάρκεια της ημέρας, να μην αθλείσαι αρκετά και να μην ξεβάφεσαι διεξοδικά κάθε βράδυ. Μπορεί να είσαι μια super-busy γυναίκα καριέρας μα δεν μπορείς να δικαιολογείς έτσι τις...αμαρτίες σχετικά με την υγεία και τη διατροφή σου. Ακόμα κι αν είσαι αναγκασμένη να κάθεσαι σε ένα γραφείο για ένα ολόκληρο 8ωρο κάθε μέρα, μπορείς να πάρεις κάποια μέτρα για να προστατεύσεις την ομορφιά σου.

Τα...περιπλανώμενα χέρια
Φυσικά και είναι λογικό να αφαιρείσαι όταν η δουλειά σου απαιτεί να είσαι μπροστά από μια οθόνη για 8 συναπτές ώρες. Αυτός είναι και ο λόγος που ξεχνιέσαι συχνά και καταλήγεις να ακουμπάς το πηγούνι στην παλάμη σου ή -ακόμα χειρότερα- να αγκαλιάζεις το μάγουλό σου με το χέρι σου. Κάθε φορά που αγγίζεις το πρόσωπό σου μεταφέρεις σ'αυτό μικρόβια που δημιουργούν μικρομολύνσεις και σπυράκια. Ακόμα, όσο περισσότερο ακουμπάς το δέρμα σου, τόσο πιο λιπαρό θα γίνεται όσο περνάει η ώρα.

Η υπερβολή στην καθαριότητα
Ναι, τα μικρόβια στο γραφείο είναι πολλά και είναι παντού. Γι' αυτό και εσύ φροντίζεις να πλένεις τα χέρια σου πολλές φορές μέσα στη μέρα και να απλώνεις συχνά το αγαπημένο σου αντιβακτηριαδιακό τζελ, σωστά; Αν η απάντησή σου είναι ναι τότε ίσως έχεις ήδη προσέξει τις ρυτίδες και τα σκασίματα που μπορεί να σου προκαλεί αυτή η ρουτίνα. Για να το αποφύγεις οι ειδικοί συνιστούν να μην πλένεις -ή απολυμαίνεις- τα χέρια σου πάνω από 2-3 φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα μετά από κάθε φορά.

Η σωστή χρήση του αντισηπτικού
Για να μην συγχέουμε τα πράγματα, η υγιεινή στο γραφείο είναι πραγματικά μεγάλη υπόθεση. Ακόμα κι αν το υπερβολικό πλύσιμο των χεριών είναι τελικά βλαβερό για το δέρμα σου, μια άλλη πρακτική πρέπει να σου γίνει συνήθεια. Προσπάθησε να έχεις πάντα μαζί σου αντισηπτικά μαντηλάκια και να περνάς με αυτό το κινητό, το σταθερό τηλέφωνο, το ποντίκι και το πληκτρολόγιο σου, καθημερινά.

Μην τα μπερδεύεις...
Κατά πάσα πιθανότητα το κάνεις ακόμα και τώρα, καθώς διαβάζεις αυτό το κείμενο: κάθεσαι με τα πόδια σου σταυροπόδι, σαν σωστή κυρία. Ήρθε όμως η ώρα να αναθεωρήσεις και σε αυτό αφού οι γιατροί προειδοποιούν πως το να κάθεσαι έτσι για την πλειοψηφία των 8 ωρών που περνάς στο γραφείο μπορεί να αποδειχτεί μοιραία για την ομορφιά των ποδιών σου, προκαλώντας σου φλεβίτιδα. Αντίθετα, δοκίμασε να καθίσεις με τα πόδια σου να ακουμπούν στο έδαφος ή σε ένα υποπόδιο.

Ο μοιραίος αέρας
Ναι, ο αέρας μπορεί να είναι και μοιραίος, ιδίως ο ζεστός. Μήπως κάθεσαι μπροστά ή κάτω από ένα θερμαντικό σώμα ή air condition; Όσο κι αν απολαμβάνεις τη θέση αυτή τις κρύες ημέρες του χειμώνα, ο ζεστός αέρας μπορεί να ξηράνει το δέρμα σου υπερβολικά. Επειδή όμως η θέση του γραφείου σου δύσκολα μπορεί να αλλάξει, προσπάθησε να σηκώνεσαι συχνά και να κάνεις μια βόλτα στο γραφείο δίνοντας έτσι στο δέρμα σου μια ευκαιρία να κρατηθεί ενυδατωμένο.

Οι πολύτιμες βόλτες
Οχτώ ώρες καθισμένη μπροστά από μια οθόνη είναι υπερβολικά πολλές. Κι ενώ μάλλον γνωρίζεις ήδη για την κακή επιρροή που μπορεί να έχει στην καρδιά αλλά και στους καλλίγραμμους γλουτιαίους που προσπαθείς να αποκτήσεις στο γυμναστήριο, υπάρχει ένα ακόμα ζήτημα που ίσως να μην έχεις σκεφτεί. Η καθιστική ζωή οδηγεί στο να κοντύνουν και να μικρύνουν σε όγκο οι μύες της πλάτης σου με αποτέλεσμα να δημιουργούνται χρόνιες κακώσεις και πόνος. Για να προλάβεις το κακό, προσπάθησε να σηκώνεσαι από το γραφείο σου κάθε 45-60 λεπτά ακόμα και για 1-2 λεπτά μονάχα.

Το ύψος της οθόνης και το ύψος των ματιών
Άλλο ένα πολύ σημαντικό στοιχείο είναι το ύψος της οθόνης σου. Το ιδανικό ύψος είναι όταν εκείνη βρίσκεται στο ύψος των ματιών σου όταν κοιτάς ευθεία μπροστά, χωρίς να κλίνεις το κεφάλι σου πάνω ή κάτω. Άνοιξε ένα παράθυρο, κέντραρε τον αυχένα και το κεφάλι σου και ρύθμισε ανάλογα το ύψος της οθόνης για να αποφύγεις κάθε είδους πόνο.