Και θα φροντίσουν γι'αυτό τα αγαπημένα μας νέα, αλλά και δοκιμασμένα fitness trends
Σχετικά άρθρα:
Bikini Body: Η δίαιτα των κοιλιακών
5 έξυπνοι τρόποι για να γλιτώνεις θερμίδες
5 λόγοι να προτιμήσεις την πρωινή γυμναστική
Bikini Body: To φετινό καλοκαίρι θα έχεις το σώμα που ονειρεύεσαι
Οι δικιολογίες και οι αναβολές κάπου εδώ τελειώνουν. Πρέπει να αναλάβεις δράση γιατί το καλοκαίρι είναι μόλις λίγες ημέρες μακριά. Το καλύτερο λοιπόν που έχεις να κάνεις είναι να συνδυάσεις σωστή διατροφή με άσκηση υψηλής έντασης, κατά την οποία οι γρήγορες και οι αργές κινήσεις εναλλάσσονται συνεχώς.
Απαραίτητη Προυπόθεση: Να βεβαιωθείς ότι είσαι απολύτως υγιής και να σου το επιτρέψει ο γυμναστής που εμπιστέυεσαι!
Στα επόμενα κλικ, λοιπόν, θα βρεις τα πιο αποτελεσματικά fitness trends που ενδείκνυνται για άμεσα αποτελέσματα.
Στρατιωτικό πρόγραμμα γυμναστικής
Στρατιωτικό πρόγραμμα γυμναστικής
To ''military fitness boot-camp'' όπως ονομάζεται είναι εμπνευσμένο από το πρόγραμμα εκπαίδευσης του βρετανικού στρατού. Φροντίζει για όλα τα επίπεδα της φυσικής σου κατάστασης και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μέσω ομαδικών και ανταγωνιστικών παιχνιδιών, αγώνων στην λάσπη και άλλων αρκετά δύσκολων ασκήσεων.
Bowka, η νέα Zumba
Bowka, η νέα Zumba
Αν αγαπάς το χορό, τότε πρέπει να το προτιμήσεις. Η Bowka περιλαμβάνει μια σειρά από βήματα, που σχηματίζουν στο πάτωμα γράμματα και νούμερα, και τελικά συνθέτουν μια χορογραφία. Από τη στιγμή μάλιστα που μάθεις τα βασικά βήματα, είσαι ελεύθερη να αυτοσχεδιάσεις και να δοκιμάσεις νέες κινήσεις που ταιριάζουν φυσικά με την μουσική.
Kettle bells
Kettle bells
Το kettebell είναι ένα μεγάλο κομμάτι από σίδερο, το οποίο φυσικά έχει επάνω του ένα ειδικό χερούλι για να μπορείς να το κρατάς. Ουσιαστικά είναι ένας εναλλακτικός τρόπος γυμναστικής με βάρη που έχει θεαματικά αποτελέσματα κυρίως σε κοιλιακούς, γλουτούς και μηρούς.
Hot Yoga
Hot Yoga
Η yoga έκανε ένα μεγάλο comeback τα τελευταία χρόνια. Τα μαθήματα hot yoga όμως τείνουν να ξεπεράσουν σε ζήτηση εκείνα της κλασσικής yoga αφού προσφέρουν ακόμα μεγαλύτερη τόνωση, σύσφιξη καθώς και αυτοσυγκέντρωση.
Pilates
Pilates
Το pilates είναι μια μορφή άσκησης που γυμνάζει ταυτόχρονα σώμα και πνεύμα. Θα σου προσφέρει συνολική σωματική άσκηση, ευθυγράμμιση της στάσης του σώματος , μυική τόνωση και ενδυνάμωση και μείωση πόντων.
