top article

New season trends

  1. Πώς θα φορέσεις την καμπαρντίνα σου σαν μία πραγματική ιέρεια του στιλ Πώς θα φορέσεις την καμπαρντίνα σου σαν μία πραγματική ιέρεια του στιλ
  2. Οι 3 τάσεις της μόδας στα φορέματα και 10 κομμάτια από τα Marks & Spencer για να τις υιοθετήσεις Οι 3 τάσεις της μόδας στα φορέματα και 10 κομμάτια από τα Marks & Spencer για να τις υιοθετήσεις
  3. Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις
  4. 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις
  5. 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW
  6. Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021 Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021
  7. Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο
  8. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  9. Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο
  10. Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις
  11. 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία
  12. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου
  13. 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα
  14. 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο
  15. Τα καλύτερα νέα αρώματα για το φθινόπωρο Τα καλύτερα νέα αρώματα για το φθινόπωρο
  16. 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου
  17. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  18. Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου
  19. Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν
  20. Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο
  21. Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021 Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021
  22. Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο
  23. Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες
  24. Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο
  25. 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις
  26. Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς
  27. Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής

Είναι 7:30 το πρωί. Έξω κάνει κρύο. Εάν μπορούσες να κάνεις ό,τι προστάζει το σώμα σου θα έκλεινες το ξυπνητήρι, θα άλλαζες πλευρό και θα συνέχιζες να κοιμάσαι μέχρι τις 11. Όμως αυτό δε γίνεται; Πώς θα "ξυπνήσεις" το σώμα και το μυαλό σου για να ασχοληθείς με τις υποχρεώσεις της ημέρας; Ένας διπλός καφές είναι μια κάποια λύση, αλλά υπάρχουν άλλες επιλογές που θα σε ενεργοποιήσουν πιο άμεσα και πιο αποτελεσματικά. Να, λοιπόν, τι πρέπει να βάλεις στο πρωινό σου:

Μήλο

Εκτός από το να κάνει πέρα το γιατρό, το μήλο μπορεί να κάνει πέρα και την υπνηλία. Επειδή περιέχον φυσικά σάκχαρα, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στο να ξυπνούν το μυαλό, οπότε είναι μια εξαιρετική επιλογή για σένα που έχεις πρωινό μάθημα στη σχολή!

Αυγό

Το σώμα αλλά και το μυαλό σου έχει ανάγκη από πρωτεΐνη για να... πάρει μπρος! Βραστό, scrambled, ομελέτα ή ποσέ, το αυγό θα στην εξασφαλίσει, μαζί με πολλά θρεπτικά συστατικά και λιπαρά οξέα ωμέγα-3.

Σοκολατούχο γάλα

Τόσο το γάλα όσο και η σοκολάτα βοηθούν τον οργανισμό να παράξει κάποια ένζυμα που είναι απαραίτητα για να νιώσεις δραστήρια. Επιπλέον, το κακάο περιέχει καφεΐνη, ενώ σε συνδυασμό με το γάλα ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, προσφέροντας ενέργεια.

Γκρέιπφρουτ

Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και η μυρωδιά αυτού του φρούτου έχει την ιδιότητα να ξυπνάει το σώμα. Παράλληλα, το γκρέιπφρουτ ενισχύει το ανοσοποιητικό χάρη στην βιταμίνη C που περιέχει.

Βρόμη

Οι υδατάνθρακες δεν είναι καλή ιδέα όταν θέλεις να νιώσεις γεμάτη ενέργεια, όμως το κατάλληλο είδος στη σωστή ποσότητα είναι μια χαρά επιλογή. Απόφυγε τους απλούς (κέικ, μπισκότα κ.λπ.) και προτίμησε βρόμη που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και κάνει το μεταβολισμό σου να ξεκινήσει δυναμικά το πρωί.

Μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά εκτός από το ότι δίνουν ένταση στη γεύση οποιουδήποτε πιάτου, προκαλούν την έκκριση ορμονών που σε ξυπνούν στη στιγμή. Δοκίμασε να προσθέσεις κανέλα στο χυλό βρόμης ή να κάνεις λίγο πιο καυτερά τα αυγά σου με κόκκινο πιπέρι ή πάπρικα.

Δες κι εδώ τι τρώνε για πρωινό 10 celebrities.

Γιαούρτι

Προμηθεύει τον οργανισμό με πρωτεΐνη αλλά και με φιλικά βακτήρια που έχει ανάγκη για να λειτουργήσει το πρωί με διαύγεια, γι' αυτό είναι η ιδανική επιλογή εάν έχεις να δώσεις εξετάσεις ή να κάνεις κάποια παρουσίαση μέσα στην ημέρα.

Μέλι

Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τον καφέ στο να σε ξυπνάει γιατί αναγκάζει τον οργανισμό να μπει σε φουλ λειτουργία προκειμένου να διασπάσει τα σάκχαρα που του προσφέρει. Επιπλέον, παραμένει στο σύστημά σου για περισσότερη ώρα από ό,τι ο καφές και έχει υπέροχη γλυκιά γεύση!

Διάβασε κι εδώ 3 απλά tips που θα βελτιώσουν τα πρωινά σου.

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>