top article

New season trends

  1. Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo
  2. Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου
  3. Τα ωραιότερα Mango φορέματα για τη φετινή άνοιξη Τα ωραιότερα Mango φορέματα για τη φετινή άνοιξη
  4. Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη
  5. 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες
  6. Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις
  7. Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά
  8. Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη
  9. 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη
  10. Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη
  11. Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021 Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021
  12. Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη
  13. Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη
  14. Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα
  15. Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης
  16. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  17. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  18. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  19. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  20. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  21. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  22. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  23. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  24. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  25. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  26. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  27. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  28. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  29. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  30. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  31. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  32. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Πώς γίνεται εσύ να παλεύεις με τα κιλά σου από τότε που θυμάσαι με τον εαυτό σου και εκείνη η παλιά σου συμμαθήτρια να χωράει ακόμα στο τζιν που φορούσε στο Λύκειο, χωρίς να έχει κάνει ποτέ στη ζωή της δίαιτα; Κι εκείνη η συνάδελφος που δεν λέει ποτέ "όχι" σε ένα σοκολατάκι όταν κάποιος γιορτάζει στο γραφείο, πώς μπορεί να είναι τόσο αδύνατη; Ποιο είναι το μυστικό τους; Εμείς σου αποκαλύπτουμε τι ακριβώς συμβαίνει... Εσύ, μπορείς να ακολουθήσεις το παράδειγμά τους; Ιδού τι κάνουν καλύτερα από εμάς οι γυναίκες που τρώνε αυτό που θέλουν και δεν παχαίνουν:

Τρώνε πράγματι ακόμα και πολύ παχυντικές τροφές -αλλά όχι όλη την ώρα

Είσαι στο εστιατόριο με τη φίλη σου και παραγγέλνεις (πάλι) σαλάτα ενώ εκείνη καρμπονάρα... Πριν σηκωθείς όρθια για να φωνάξεις ότι η ζωή είναι άδικη, καλό είναι να ξέρεις ότι το πιο πιθανό είναι η φίλη σου να μην τρώει καρμπονάρα κάθε μέρα, ούτε να επιλέγει ένα πιάτο γεμάτο λιπαρά και θερμίδες σε κάθε γεύμα. Γιατί η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να τρώει ό,τι του αρέσει και να μην παχαίνει -εκτός φυσικά εάν το αγαπημένο του φαγητό είναι το φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά! Το μυστικό είναι να απολαμβάνεις ένα ωραίο brunch με την παρέα σου μια Κυριακή το μήνα ή να επιτρέπεις στον εαυτό σου μια μερίδα από το αγαπημένο σου γλυκό μια στο τόσο, αλλά τις υπόλοιπες μέρες να τρως υγιεινά και προσεκτικά.

Ναι, όλα αυτά συμβαίνουν στο σώμα σου όταν καταναλώνεις ζάχαρη

Μπαίνουν γρήγορα σε σειρά μετά από κάποια παρασπονδία

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: αυτοί που μιας και άδειασαν τη σακούλα με τα πατατάκια θεωρούν ότι δεν υπάρχει πλέον καμία ελπίδα και παραγγέλνουν και πίτσα και εκείνοι που μετά τα πατατάκια τρώνε ψάρι με σαλάτα για να μην προσθέσουν κι άλλες θερμίδες σ' αυτές που ήδη πήραν. Η φίλη σου ανήκει σίγουρα στη δεύτερη κατηγορία! Το μυστικό είναι κάθε φορά που παρεκτρέπεσαι από το ισορροπημένο πλάνο διατροφής που προσπαθείς με κόπο να ακολουθήσεις, αντί να νιώθεις ενοχές, απλά να ξαναμπαίνεις στον ίσιο δρόμο όσο πιο σύντομα γίνεται!

Ανεβοκατεβαίνουν πάντα από τις σκάλες αντί να πάρουν το ασανσέρ

Ο αριθμός που βλέπουμε στη ζυγαριά δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια απλή εξίσωση θερμίδων: αυτές που παίρνουμε μέσω της διατροφής μείον αυτές που καίμε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όμως, μην ακούς "άσκηση" και πάει αμέσως ο νους σου στο... κακό (aka γυμναστήριο). Εάν δεν είσαι και πολύ αθλητικός τύπος μπορείς και πάλι να κάψεις ένα σωρό θερμίδες, αρκεί να προτιμάς τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να κόβεις βόλτες όταν μιλάς στο τηλέφωνο και να κάνεις μόνη σου όλες τις δουλειές του σπιτιού.

Μερικές ιδέες ακόμα: πήγαινε στη δουλειά με τα μέσα μαζικής μεταφοράς (σίγουρα θα χρειαστεί να περπατήσεις μέχρι τη στάση) ή εάν πηγαίνεις με το αυτοκίνητο φρόντισε να παρκάρεις στη θέση που είναι πιο μακριά από την είσοδο του κτιρίου.

Δεν έχουν τροφές τις οποίες θεωρούν "απαγορευμένες"

Οι άνθρωποι που μένουν αδύνατοι χωρίς στερήσεις δεν έχουν στο μυαλό τους μια λίστα από τροφές των οποίων την κατανάλωση θεωρούν συνώνυμη του προπατορικού αμαρτήματος. Θεωρώντας απαγορευμένα κάποια φαγητά, όπως για παράδειγμα τις τηγανητές πατάτες, τα μπέργκερ ή το παγωτό, το μόνο που καταφέρνεις είναι να τα μετατρέψεις σε ένα είδος "απαγορευμένου (και κατά συνέπεια ακόμα πιο ποθητού) καρπού". Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Apetite γυναίκες στις οποίες δόθηκε η εντολή να μην σκέφτονται καθόλου τη σοκολάτα κατέληγαν να φάνε περισσότερη σε σχέση με όσες τους είχε δοθεί η εντολή να τη σκέφτονται αλλά και με εκείνες που δεν τους είχε δοθεί καμία σχετική εντολή.

Έχουν καταφέρει να ελέγξουν το στρες

Δεν ξέρω εάν το έχεις ακουστά, αλλά υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τον έλεγχο του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το στρες -ιδιαίτερα τα χρόνιο- μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να τρως σωστά αλλά και να μπλοκάρει το μεταβολισμό σου. Όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) αυξάνονται, ο οργανισμός έχει την τάση να αποθηκεύει περισσότερο λίπος και μάλιστα στην περιοχή της κοιλιάς. Εάν λοιπόν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν να αντιμετωπίσουν καθημερινά το άγχος -είτε λόγω των συνθηκών της ζωής τους είτε λόγω ψυχοσύνθεσης- το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου, συμπεριλαμβανομένης της σιλουέτας σου, είναι να βρεις έναν τρόπο που θα σε βοηθήσει να το μειώσεις. Από το διαλογισμό μέχρι τη γυμναστική κι από την ψυχοθεραπεία μέχρι τον ύπνο, υπάρχουν διάφορα που μπορείς να δοκιμάσεις.

 

Ιούλιος 2018

>