top article

Comfort zone

  1. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  2. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  3. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  4. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  5. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  6. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  7. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  8. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  9. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  10. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  11. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  12. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  13. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  14. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  15. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  16. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  17. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  18. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  19. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  20. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  21. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  22. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  23. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  24. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  25. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  26. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  27. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Αν είσαι λάτρης των γλυκισμάτων και δεν μπορείς να αφήσεις μέρα να περάσει χωρίς να γευτείς την αγαπημένη σου ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή της, τότε σίγουρα θα πρέπει να δεις πώς ακριβώς αντιδρά το σώμα σου στην κατανάλωσή της και να ξανασκεφτείς τη συχνότητα που θα υιοθετείς αυτή τη συνήθεια.



Όσο εσύ απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου γλυκά -ή και υπόλοιπα τρόφιμα, μιας η ζάχαρη υπάρχει "κρυμμένη" σε πολλά από αυτά- το σώμα σου μάλλον υποφέρει.

 

Δες παρακάτω τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό σου αναλυτικά, και αναπροσάρμοσε τις διατροφικές σου συνήθειες σε έναν τρόπο πιο υγιή για τον οργανισμό και φιλικό για τα όργανα του σώματός σου.

Ναι, όλα αυτά συμβαίνουν στο σώμα σου όταν καταναλώνεις ζάχαρη

Μυαλό

Αναμφίβολα, αποτελεί το μοναδικό όργανο του σώματός σου που "καλοπερνά" με την κατανάλωσή της. Από την πρώτη κιόλας στιγμή που η ζάχαρη αγγίζει τη γλώσσα σου, σήματα ικανοποίησης στέλνονται στον εγκέφαλό σου. Ο τελευταίος απελευθερώνει ντοπαμίνη, την ίδια ορμόνη που παράγει και όταν είσαι ερωτευμένη, κάτι που σε γεμίζει ευφορία και ευχάριστα συναισθήματα.

 

Αρθρώσεις

Οι δημιουργία φλεγμονών και η αύξηση του σωματικού βάρους, που δημιουργούνται από την κατανάλωση ζάχαρης, ενδέχεται να επηρεάσουν σημαντικά την υγιή λειτουργία των αρθρώσεών σου. Το κολλαγόνο, που προαναφέραμε πως καταστρέφεται από τα τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης, υπάρχει και στις αρθρώσεις σου, με αποτέλεσμα την παρεμπόδιση της σωστής λειτουργίας τους.

 

Γοφοί

Η ζάχαρη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα ως ενέργεια από το σώμα σου και καταλήγει να αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους. Ένα από τα βασικά σημεία αποθήκευσης είναι και οι γοφοί σου. 

Λάθος #5: Επιλέγεις να φας ψωμί, αντί για γλυκό.

Στομάχι

Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες δεν μπορούν να διαλυθούν σωστά μέσα στο στομάχι σου, με αποτέλεσμα να προκαλείται πεπτικό στρες και υπερβολικό φούσκωμα.

 

Καρδιά

Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα τοιχώματα των αρτηριών της και στη συνέχεια να δημιουργήσει καρδιακή βλάβη. Επιπλέον, οι αυξημένες ποσότητές της οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους, καθιστώντας μεγαλύτερες τις πιθανότητες εμφάνισης καρδειαγγειακών νόσων.

 

Πάγκρεας 

Το πάγκρεας, προσπαθώντας να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου, εκπέμπει σήματα sos, απελευθερώνοντας μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης, της ορμόνης που παίρνει τη γλυκόζη και τη μεταφέρει σε όλα σου τα κύτταρα προκειμένου να την χρησιμοποιήσει ως ενέργεια. Όταν η ζάχαρη καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, το πάγκρεας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αν το παρακάνεις σε βάθος χρόνου, το όργανο αυτό μπορεί να σταματήσει εντελώς να παράγει ινσουλίνη, δηλαδή να εμφανίσεις διαβήτη.

5+1 τρόποι για να κόψεις τώρα την ζάχαρη

Δέρμα

Όταν το σώμα σου δέχεται συστατικά όπως ζάχαρη, φρουκτόζη ή γλυκόζη, δεσμεύονται από τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά και μετατρέπονται σε νέα συστατικά που ονομάζονται τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης. Τα τελευταία συγκεντρώνονται σταδιακά στα κύτταρά σου και ξεκινούν να καταστρέφουν το σύστημα της επιδερμίδας σου, το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που αποτελούν ουσίες που χαρίζουν ελαστικότητα και λάμψη στο δέρμα σου.

Ιούλιος 2018

>