top article

New season trends

  1. Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη
  2. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη
  3. Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη
  4. Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη
  5. 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου
  6. Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη
  7. Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo
  8. Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου
  9. Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη
  10. 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες
  11. Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις
  12. Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά
  13. Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη
  14. 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη
  15. Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη
  16. Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021 Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021
  17. Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη
  18. Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη
  19. Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα
  20. Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης
  21. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  22. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  23. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  24. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  25. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  26. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  27. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  28. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  29. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  30. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  31. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  32. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  33. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  34. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  35. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  36. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  37. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Θέλεις να κατανοήσεις από πρώτο χέρι γιατί σου λέμε κάθε τόσο ότι η ζάχαρη δεν σου κάνει καλό; Κάνε αυτό το "πείραμα" και μην φας οτιδήποτε περιέχει πρόσθετη ζάχαρη μόνο για 10 μέρες. Αυτό το μικρό χρονικό διάστημα αρκεί γιατί...

Θα συνειδητοποιήσεις πόσο πολλή ζάχαρη τρως

Εκτός από αυτή που βάζεις στον καφέ ή το τσάι σου, θα διαπιστώσεις ότι πάρα πολλές από τις τροφές που περιλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σου περιέχουν ζάχαρη -ακόμα κι αν δεν είναι ιδιαίτερα γλυκές. Μια ματιά στη λίστα των συστατικών σε στη συσκευασία θα σε πείσει ότι τα δημητριακά του πρωινού σου, οι μπάρες, οι φρυγανιές και πολλά άλλα είναι γεμάτα ζάχαρη.

Θα μάθεις να προσέχεις περισσότερο τι τρως

Για να βεβαιωθείς ότι αυτό που επιλέγεις για να φας δεν περιέχει ζάχαρη, θα πρέπει να μελετήσεις πριν πας σούπερ μάρκετ και να είστε εξαιρετικά επιλεκτική κατά τη διάρκεια των αγορών σου. Και μιας και άρχισες να διαβάζεις τις συσκευασίες, είναι μια καλή ευκαιρία να μάθεις τι είναι καλό να περιέχουν τα τρόφιμα που αγοράζεις, όπως καλά λιπαρά, φυτικές ίνες κ.λπ.

Θα εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου για τη διατροφή

Ξέρεις ήδη ότι τα κρουασάν και τα αναψυκτικά είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη. Τώρα όμως υα μάθεις και μερικά είδη ζάχαρης που συνήθως είναι καλά "κρυμμένα" μέσα στις τροφές, αφού "καμουφλάρονται" με ονόματα όπως μαλτόζη, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού κ.λπ. Έτσι, θα μπορείς και στο μέλλον να κάνεις πιο σωστές επιλογές στη διατροφή σου.

Θα χάσεις βάρος

Μπορεί να θεωρείς ότι τα έξτρα κιλά προέρχονται κυρίως από την κατανάλωση λιπαρών, όμως η αλήθεια είναι ότι αυτό που σε παχαίνει η ζάχαρη. Αντίθετα από τη ζάχαρη, τα λιπαρά σε βοηθούν να παραμένεις χορτάτη, αρκεί να επιλέγεις τα λεγόμενα "καλά λιπαρά" που περιέχονται στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο και τα ψάρια.

Διάβασε κι εδώ τι είναι καλύτερο να προτιμάς αντί για ζάχαρη...

Πώς θα ζήσεις 10 μέρες χωρίς ζάχαρη

Μπορεί να μην είναι και πολύ εύκολο -ιδιαίτερα εάν έχεις συνηθίσει να τρως τακτικά κάτι γλυκό- όμως σίγουρα μπορείς να το καταφέρεις. Αυτά τα tips θα σε βοηθήσουν:

- Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη που θα σου δώσει ενέργεια και φρόντισε να υπάρχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά) σε κάθε γεύμα.

- Διάλεξε τους σωστούς υδατάνθρακες, όπως λαχανικά.

- Απόφυγε τα αναψυκτικά (ακόμα κι όσα δεν περιέχουν ζάχαρη) και τα ενεργειακά ποτά και αντικατάστησέ τα με smoothies λαχανικών ή σκέτο νερό.

 

Ιούλιος 2018

>