top article

New season trends

  1. French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο
  2. Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή
  3. Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη
  4. Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο
  5. Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο
  6. Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο
  7. Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands
  8. 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο
  9. 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου
  10. Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους
  11. Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara
  12. 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου
  13. Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου
  14. 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο
  15. Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο
  16. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο
  17. Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά

Ανοίγεις τα μάτια σου μέσα στο σκοτάδι και κοιτάζεις προς το ξυπνητήρι σου. Είναι ακόμα πολύ νωρίς... Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι τι πρέπει να κάνεις για να μην χάσεις τον ύπνο σου και αναγκαστείς να σηκωθείς από το άγριο χάραμα! Ο δρ. Michael Breus -ειδικός σε θέματα ύπνου, γνωστός και ως Sleep Doctor- έχει μια συμβουλή για σένα: παρόλο που είναι σίγουρο ότι θα το σκεφτείς, μη σηκωθείς από το κρεβάτι για να πας στην τουαλέτα (παρά μόνο εάν είναι πολύ μεγάλη ανάγκη). Διαφορετικά, το πιο πιθανό είναι να μην σε ξαναπάρει ο ύπνος μόλις επιστρέψεις.

Σύμφωνα με τον ειδικό, και μόνο που θα σηκωθείς από το κρεβάτι, ο καρδιακός παλμός σου θα αυξηθεί σημαντικά, κάτι που θα σε βγάλει από το... sleeping mode. Για να καταφέρεις να ξανακοιμηθείς, θα πρέπει να επανέλθει στους (κατά μέσο όρο) 60 παλμούς το λεπτό, κάτι που δεν γίνεται αυτόματα ούτε είναι εύκολο να συμβεί και αποτελεί τον πιο συνηθισμένο λόγο για τον οποίο στριφογυρίζουμε για ώρες στο κρεβάτι αφότου σηκωθούμε.

Άλλη μια συμβουλή του είναι να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις και να αποφύγεις να αρχίσεις να σκέφτεσαι άσχετα πράγματα, όπως τι θα φορέσεις την επομένη, τι έχεις να κάνεις μέσα στην ημέρα και γενικά πράγματα που μπορεί να σε αγχώσουν. Μην ανοίξεις το τηλέφωνο, ούτε καν για να τσεκάρεις την ώρα και μην αρχίσεις να υπολογίζεις πόσες ώρες ύπνου σου έχουν απομείνει -το μόνο που θα πετύχεις είναι να αγχωθείς και το άγχος δεν είναι ποτέ εγγύηση για έναν καλό ύπνο. Κάθε άλλο...

Αντιθέτως, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις, σύμφωνα πάντα με τον ειδικό, είναι να προσπαθήσεις να μην σκέφτεσαι, να ηρεμήσεις και να αφήσεις τον ύπνο να έρθει με φυσικό τρόπο, χωρίς να προσπαθείς να τον "επιβάλεις".

Μια δοκιμή θα σε πείσει!

Διάβασε κι εδώ πώς θα τσεκάρεις αν κοιμάσαι καλά.

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>