Φωτογραφία: iStock.com
Ήλιος, θάλασσα, αμμουδερές παραλίες... Υπάρχουν πολλοί λόγοι που το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη μας εποχή. Αυτό όμως που συχνά παραβλέπουμε είναι ότι το καλοκαίρι είναι επίσης η αγαπημένη εποχή των βακτηριακών λοιμώξεων του ουροποιητικού και του αναπαραγωγικού συστήματος για τις γυναίκες.
Διαβάστε Επίσης
Ο λόγος είναι ότι οι μύκητες και τα βακτήρια ευδοκιμούν σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα. Έτσι, η αυξημένη εφίδρωση, η παραμονή με το βρεγμένο μαγιό για πολλή ώρα αλλά και η αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα, η επαφή με την άμμο και το θαλασσινό νερό, που είναι γεμάτα μικροοργανισμούς, κάνουν πολύ πιο πιθανή την εμφάνιση ουρολοίμωξης, κυστίτιδας, κολπίτιδας και άλλων επώδυνων και δυσάρεστων καταστάσεων.
Για να παραμείνεις ανέμελη, υγιής και προστατευμένη από αυτές τις δυσάρεστες πτυχές των διακοπών, ακολούθησε τις οδηγίες των ειδικών:
• Άλλαξε τα βρεγμένα ρούχα το συντομότερο δυνατό. Μη μένεις για πολλή ώρα με το βρεγμένο μαγιό ή τα ιδρωμένα ρούχα του γυμναστηρίου.
• Επένδυσε σε outfits από φυσικά υλικά. Τα ρούχα και, κυρίως, τα εσώρουχα από συνθετικές ίνες συγκρατούν την υγρασία. Προτίμησε τα βαμβακερά, που κρατούν την υγρασία μακριά από το σώμα.
• Μείνε ενυδατωμένη. Ο οργανισμός αξιοποιεί τα υγρά που καταναλώνουμε για να παράγει ιδρώτα, μέσω του οποίου αποβάλλονται βακτήρια, απόβλητα και τοξίνες. Εκτός από πολύ νερό, βάλε στη διατροφή σου και περισσότερους χυμούς, κυρίως από κράνμπερι, που βοηθά στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων.
• Απόφυγε τη στενή επαφή με την άμμο. Μην ξαπλώνεις απευθείας στην άμμο, αλλά χρησιμοποίησε ψάθα ή καρέκλα παραλίας καλυμμένη με πετσέτα. Επιπλέον, φρόντισε να πλένεις τακτικά τις πετσέτες θαλάσσης αντί απλώς να τις τινάζεις και να τις ξαναχρησιμοποιείς.
• Προτίμησε τα ντους αντί για τα αφρόλουτρα και μην μπαίνεις σε αμφιβόλου καθαριότητας πισίνες και παραλίες.
Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τον δρα Μιχάλη Κουμεντάκη, χειρουργό ουρολόγο (urology-athens.gr).
